朝と午後に二度のジョギング。 ダウンも入れると今日は３０ｋｍ。スローペースとはいえ、よく走った今日は。 明日は今年作ったＮＥＷウエアを着てサイクリングの予定。 楽しみ。 今日のランチはカレー。 昼からビールを飲むという暴挙を。 窓開けて、開放的…