会社帰りに夕連。 ＵＲＵさんと合流後、岩崎小学校～入畑温泉を往復。 （簡単に言うと、夏油ヒルクライムの前半１０ｋｍ部分の往復） 駐車場で準備のズ 復路、ＵＲＵさん個人ＴＴ中。 行っちゃった。。。 今日のログ 走行距離 ２２ｋｍ 解散前にＵＲＵさんの…

夕連。 ジョギング ７ｋｍ（キロ６分）。 今朝は体がギシギシする、、、 Ｒｕｎは自転車にとってもプラスにはなりそう、、、だが辛い。 今日の会社帰りは１時間ほどサイクリングの予定。 さて頑張って行きましょうか。

会社帰りに夕連。 ヒルクライム１本。 瀬美温泉入口～スキーセンター駐車場まで。 バイクはＦＰ５（１２－２７Ｔ） 夏油のスキーセンター （誰も居ない、、、） 駐車場。 まだ雪がある。。。 夏油のスキーセンターとＣコース上部 １８：３０、、、もう下りな…

仕事帰りに夕連。 金ヶ崎某所の周回路で３０分ＴＴ。 今日の（夕連）ログ 走行距離 ２３ｋｍ（Ａｖ．３４ｋｍ／ｈ） 体重 ６６．０ｋｇ アップなしで即スタート ３０分ＴＴ 時間 30:47 DST. 18.7km SP Av. 36.4km/h あ～、しんど 家に帰って、夕飯と いつも…

仕事帰りに。 ジョギング６ｋｍ（キロ６分・・・） 今朝は膝が痛い ４０過ぎてから、練習の疲れが翌日まで残りやすい。 練習方法よりも回復方法を考えていくべき年齢なんだろう（自分がね）。

朝サイクリング。 ４時起床、４：１５出発で５：１５まで。 ロングスリーブ、レッグウォーマー着用で。 朝サイクリング 走行距離 ２３ｋｍ（アベ２７・・・朝のせいか、これ以上出せなかった）

２年ぶりに会う友人と飯を。 プティ・マルミットへ。 お酒は、ビールとスパークリングワインで。 しめはガトーショコラとコーヒー たくさん食って、たくさん飲んだ。 いや～、この店は旨い！！ ここ半年でたしか５～６回目かな。 ２周目は市内のＢＡＲへ。 …

朝連、６時から。 今日は用事があるので、９時解散予定でＵＲＵさんと。 石鳥谷から豊沢ダム往復コース。 途中、練習強度を上げるため、花巻南温泉峡で個人ＴＴにトライ。 コースの詳細は・・・ スタート・・・写真の看板下から ゴール・・・写真の豊沢ダム…

１７時半あがり、１８時から３０分間の夕連 ３０分だけの練習なので、１１％坂を３６－１９Ｔ固定で登る 登り終わってすぐ下るのだが、、、 Ｔ字路ありのカーブの９．７％の下り（ちょっとしたJETコースター） ちょっと危ないけどね。 今日のログ 走行距離 …

蔵王ヒルクライムのお土産（備忘録） 蔵王スター（ワイン・白）[タケダワイナリー] チョコチップとブルーベリーのパウンドケーキ ※どちらも、さんさ亭で購入 ワイン・・・香りが良く、甘めのテイスト。美味しかった。 ケーキ・・・試食して一番好みの味をチ…

４：００起床、４：１５出発で出勤前に１時間ほど朝サイクリング 今朝の北上市内 月 日の出。 今時期の４時は明るい。 でもまだ陽は登っていない。 朝日。 何か所かで撮影。 やぱり上手に撮れない。 朝サイ 走行距離 ２１ｋｍ（アベ ２５ｋｍ・・・遅！！） …

夜明け。 朝４：３０ ホテルの部屋から。 天候：霧雨、ホテル外で４℃、風強め。 今回は寒いレースになると予想。 体重は６６．０ｋｇ（去年の６５．９とほぼ一緒） チームウエア、今回が作製後の初レース。 初陣で良い結果残して勢いつけたいが、、、さてど…

蔵王ヒルクライム前日の行動（備忘録） 北上１０時出発、受付会場１２時着（受付開始まで１時間待ち・・・） 待ち時間の間に、道路向かいのスーパーで翌日の朝食を購入。 （スーパーオリジナルのトローりカレーパンは美味しかった １個95円） ちなみに写真に…

５：１０起床、５：２５出発で、１時間半ほどのまったりサイクリング。 今日は久しぶりに寒くかんじる。 途中の一コマ 北上市内から花巻温泉が見えること、初めて知った。 手前の茶色の建物は中部病院。 温泉ホテルはその奥の建物。 今日は１０：００発で蔵…

朝サイクリング。 ６：１５出発で夏油方面へ。 今日の風は温かいとういか、ぬるい。。。 瀬美温泉付近の温度表示が、６：５０で２０℃の表示。 どうりで暑いわけだ。 ロングスリーブ着てくるんじゃなかった サイコンのＬＡＰ釦を押しスタートする。 自分の調…

今日はクラブの定期練習日（Ｒｕｎｎｉｎｇ） 本日の参加者は４名。 自分も久しぶりに走ることに。 と言ってもジョギング程度ね。 準備を済ませ、走り出す 走り始めて５分、、、、、、 ん？ ぽつぽつ？ はい、降雨により（自分は）練習終～了～ おじさんは風…

（備忘録として） 先日、マドンのリア変速が不調になった原因を自分では判明させられず、 かかりつけであるサイクルショップタニフジ医院に診察のため連れていく。 症状を説明し、Ｄｒ．に診てもらう。。。 すると、さすがはＤｒ． ”シフトワイヤーが切れか…

今日、ほんとうであれば某所で開催されている栗駒 hill-climbに 出ようと思っていたが、バイクのリア変速が不調ということで見合わせた。 しかし、実際にはもう直ったので、エントリーさえしておけば出れたんだろうが、 そのことは最早気にしていない。 ちな…

４：３５起床、４：５０出発で朝サイへ。 今日は田瀬湖を目指す。 相棒はＦＰ５。 自宅近く。 田んぼに空が写り込んで、なんか良い感じだ。 （表現力のない自分にはガッカリ） ここから少しペース上げて、田瀬湖まで。 田瀬ダム＆田瀬湖。 良い感じで写真を…

(仕事終わりから) 今日はクラブの定期Running練習日。 本日、集まったのは４名。（クラブのRun主力メンバー） 他には同一敷地内のプールに水泳トレーニングに行ったメンバーも。 いつかトライアスロンチームも出来るか？ ラントレメンバーが複数名いるので、…

今日は昼間に用事を済ませ、夕方から少しだけ時間が出来たので、 久しぶりに履くホイールと脚の調子を見るため山の方へ。 時間を稼ぐため、山まで車で。 これが久しぶりのホイール。 去年の夏履いて以来。 やはり見た目は断然こっち CCSLEからのチェンジ。 …

朝起きると膝が痛い。 昨日頑張り過ぎたせいなのか、、、歩くのが辛いほどだ しかし、 今日は花巻イーハトーブマラソンに出場するチームメートを応援するため、 花巻まで自走で行く。 余裕を持って家を出ると、思った以上に会場に早く到着してしまい、 競技…

５：１５起床、５：５０出発で朝サイクリングへ。 前日に準備しておかなかったので、出発までに時間を要する。 何事も事前の段取りが重要ってことで。 最近は北の方面に向かうことが多かったので、今日は南方面へ。 奥州市周辺を周回にする。 江刺区某所、道…

５：００起床 昨日の疲れで脚が重いのと、風が強いので朝サイは中止し二度寝。 午後から回復のためリカバリーライドへ。 西風、帰りに追い風にのるため夏油方向へ向かう。 今年初の夏油ヒルクライム。 入畑ダムの写真をとるため展望台へ（途中の坂道がなんと…

今日は、ヨシ兵衛が加入していてる 某running＆cycling club の仲間と 定期サイクリング。 先月は雪でキャンセルになったので、今年やっと１回目の開催。 朝５：１５起き、６：００出発。 朝サイしながら自走で集合場所へ向かう 写真は今朝の北上市内 集合時…

朝、５：００起き、５：１５出発で朝サイ 北上市内を抜け、東和町方面へ。 今日はほぼ無風。 誰も居ない駅前道路 走り始めて５分足らずだが、せっかくの無人の直線路なので、 朝一番のスプリント!! が、、、 気持ちとはうらはらに、体が付いてこず４５ｋｍ／…

弘前からの帰路、八幡平に寄ってみる。 秋田側から登り、岩手側へ降りる（もちろん車だが） 参考として。。。 頂上付近の雪の壁の高さが伝わるだろうか？ 八幡平アスピーテラインの気温表示は１６～１９℃（正午前後で）。 道路は一部雪解け水でビチャビチャ…

前日、弘前市内のホテルが予約キャンセルによる空きになったの発見。 桜の見頃がもうすぐ終わるということもあり、花見旅行のため速攻で予約。 何年ぶりかな、弘前城の桜を見に行くのは。 まずは花見前に弘前市内で腹ごしらえ Ａランチ 陸奥湾産ベビーほたて…