食卓の記録。 最近の麺類。 肉蕎麦 坦坦麺 キャベツと玉子のぺペロンチーノ カレーうどん トマトとモッツアレラとバジルのクールパスタ 明日は夏油の個人ＴＴ。 出走は１４時半なのに、受付９：００～１１；００・・・ 意味判らん。 どれだけ現地で待たせる…

今週末は夏油のヒルクライム＆ＴＴ。 普段は平地をほとんど走らないので、今週の朝練だけでもと平地でＴＴポジションで朝練。 火曜日 ５３ｋｍ 木曜日 ３３ｋｍ 今日 ３６ｋｍ ------------------ 計 １２２ｋｍ ほほ～、平日朝三日ほどで１２０ｋｍも乗れる…

トイレで目が覚めると朝の３時半。 二度寝しようと思ったが、外の道路状況が見えるので、それでは走りに行ってみましょうかと、外乗り。 朝４時前から活動するとは、もはや私はお爺さんですね（笑） 自宅３：４５頃出発。 今日のバイクは、ＤＨバーを付けて…

結果： ロード男子１５ｋｍ ４８分２７秒 ９位／１７４名出走 ------------------------------------------------------------------------------------- 以下、備忘録。 朝４時起床（もっと寝ていて良かったのだが、４時起きの習慣が身についたらしい） ホ…

１５ｋｍロード ９位／１７４人出走 はぁぁぁぁ、悔しいわぁぁぁぁぁ。 詳細はあとで。 只今、打ち上げ（反省会）中

今回は、最近暑くなってきたので出番の少ないスープ。 豆腐チリスープ ブロッコリーと長芋のすり流し ミネストローネ コーンスープ 暑くはなってきてますが、汗かきながら温かい物を食べるのが好きなんですよねぇ。 妻は嫌だそうで、なかなか温かいスープは…

とうとう明日が岩木ＨＣ． 無理せず、弘前に前日入り。 昼飯は、今回が三度目のここ。 中華そば（普通盛り） 美味しいことは美味しかったんですが、今回麺の湯切りがいまいちか？ なにか麺にスープがあまり絡んでこず、お湯の味が・・・ 味に慣れたか？ 昼食…

酒の肴。 ゴマ豆腐 ワラビ 煮玉子 レタスのオイスター炒め 新ジャガバタ・フキのきんぴら・くらげと胡瓜のゴマダレ 冷奴（ジャコと梅肉添え） 菜の花にしん・ちくわと大根とセロリの和え物 紫蘇の味噌和え・ひじき・セロリの酒粕漬け 今週は自転車レースがあ…

珍しくお魚の料理を。 アユの塩焼き 鮭のポテマヨ焼き ブリの柚子胡椒照り焼き マグロのコンフィ 肉に負けず劣らずで魚が美味しいと感じる年齢になってきたようです。

明後日がメインレースのひとつ岩木ヒルクライム。 明日は疲労抜き程度のライドしかするつもりがないので、踏んだ走るのは今日でひとまず終了。 午前中に５０ｋｍほど。 瞬間的あるいは短時間のパワーが昨年比で上がってない気がするが、 確実に１時間から１…

今日も朝練。 今週は現時点で３の３。 しかもすべて屋外ライド。 気温が１３℃くらいになってくると、私の場合は脚も体調も良いようです。 寒いのは×。 今日のログ １時間で７００ｍアップの練習ができる環境に感謝だな。 今年初の、、、 うまっ！！ そして、…

数日前に鶏肉料理載せたので、今回は豚肉料理。 トンカツ 豚肉のひろっこ味噌鍋 豚しゃぶと白菜の梅肉蒸し煮 豚チャーシューと豆の煮込み イベリコ豚のポッドロースト 思ったより豚肉料理の写真残してなかったな。 ----------------------------------------…

ランチを食べに北上のビストロ・フェリーチェさんへ行ってきました。 もはや、我が家の定番のお店のひとつです。 今日はパスタランチと和牛モモ肉ローストランチを二人でシェア。 パスタは豚肉のガーリック醤油 フォカッチャ サラダとスープ（カブの冷製スー…

２週間後、短距離ですが個人ＴＴに出場するので、久しぶりにＤＨバー取り付けて体の慣らし走行。 今年初なので、あまり窮屈にならない程度に楽なポジションで。 今日のポジション、座って長時間ライドならもうこれで良いかなって感じ。 ただし、下ハン握って…

鶏肉料理。 塩レモン唐揚げ 鶏と茄子のトマトソース煮 鶏と茄子の焼き浸し 鶏の南蛮漬け 鶏ハム タイ風サラダ パリパリチーズチキン 鶏肉は脂肪分少ないのに美味しくて最高です。

今日もお酒のおとも。 約一週間分。 アンチョビオリーブ カボチャのシナモンソテー アジのなめろう サバの唐揚げ タコとセロリの炒め物 鯛のゴマ漬け ピーマンのはんぺん詰め タラコマヨ炙り ワラビのカルパッチョ カボチャサラダ アスパラベーコンコロッケ …

今日は休みだけど、午後から友人と会う約束があるので、朝からサクッと?サイクリング。 ４時起床。 コーヒーすすって、まったりして、４時５０分頃出発。 目的地はきめず、とりあえず南の方へ。 なんとなく山は登りたくない気分。 昼間と違い、車少なく影が…

豆腐を使ったメニュー。 豆腐サラダ 中華冷奴 納豆昆布と三つ葉と豆腐のおすまし 麻婆豆腐 そういえば、どこかで見たのですが、岩手県県民の豆腐消費量が全国一だったような・・・ 間違ってる？ ----------------------------------------------------------…

我が家、生ハムが好きみたいで、登場する確率が高い気がします。 生ハムサラダ１ 生ハムサラダ２ アボカド生ハム アスパラと生ハムのポーチドエッグのせ 最後は、、、イタリアの生ハムを贅沢にそのまま食す時も。。。 生ハムって、ビールにも、ワインにも、…

今週も朝練頑張ってます。 月火と二日連続で朝練。 月曜日 屋外ライド ３１ｋｍ 火曜日 ローラー ２５ｋｍ 我ながら、よく頑張ってると思いますよ。 二日で一人で一本食べちゃいました 朝練頑張らないといけない理由がこれでした・・・。

盛岡の某百貨店で開催されているイタリア展へ行ってきました。 目的は食うこと、ただそれだけです。 クワトロフロマッジオ カプリチョーザ 直径で２４～２６ｃｍくらいはあったと思います。 美味しくて食べごたえも 上記のほか、マルゲリータを食べたのは秘…

久しぶりの二部連。 今日は昼間に雨予報だったので、晴れてる早朝にサクッと２時間弱。 ４７ｋｍ／１１００ｍ↑ 昼はお出かけ。 もりそば３枚、親子丼、２４ｃｍのピザ１枚を食いました。（写真ないけど本当の話です） 腹が苦しくて夕飯も食えそうにないので…

今日も朝練できました。 道路も乾いていたので、４時起床、４：１０出発。 １時間１０分ほど走って帰宅。 ５：４０頃から風呂入って、あがってから自分で朝食の準備。 トースト、スクランブルエッグ、豆乳＆コーヒー。 笑われるような出来栄えの朝食だけど、…

お酒のお供。 ここ二日分。 ゴボウの味噌漬け・自家製サラダチキンと小松菜の梅肉和え・サバとウドの味噌漬け コンニャクと鶏の中華風煮込み タコと新じゃがのイタリアンサラダ わらび巻き ピリ辛タコきゅう・メカブの生姜醤油・ふきと油揚げの金平 大根サラ…

最近の粉もの。 お好み焼き アスパラベーコンピザ マルゲリータ 粉もの食べた翌日の体重は・・・ 言わずもがな。

昨日に続き、お酒のお供。 ここ三日分。 えのきナーラ ねぎトロ梅なめろう トマトの胡麻酢がけ ワラビ・豆のマリネ・厚揚げのウド味噌 オムキャベサラダ 回鍋肉 春雨の中華炒め 焼肉 四種の味付け（レモンタレ・ワイン塩・ウド味噌・自家製焼肉のタレ） 食べ…

お酒のお供、三日分。 アスパラとコンニャクステーキ 玉ねぎソース アジフライ 冷奴・春雨とシナチクの炒め物 豆腐のアサリ餡かけ ほうれん草入り厚焼き玉子 ふきと椎茸と豆腐揚げの煮物 おかひじきとササミのゴマダレ レンコンとこごみの天ぷら 鶏団子と茄…

ここ最近の週末は、ほぼすべて自分が遊ぶ時間に費やしてるので、 今日は家族サービスとして、温泉・ランチ・庭の除草・風呂洗い等々をこなし 午後４時からジテトレ出発。（結局、今日も乗るんだが・・・） １時間だけだけど、雨も上がってるし、道路も乾いて…

せっかくの土曜日なのに昨日の腰痛が残ってるので、少しだけ外ライド。 追い風のおかげでペースだけは良かったみたい。 岩木ＨＣまであと３週間。

昨日、会社行事のボーリング大会で腰を痛めてしまいました。 ２年ぶりのボーリング。 そして、自転車とランしか運動してないせいか、腹筋・背筋の筋力が落ちてきてたんでしょう。。。 投げるのが下手な自分も悪いんですけどねぇ。 ちょっと来年以降はボーリ…