私の食欲は秋だけにあらず。 一年中、ずっと続く… ここ２週間、まともにトレーニングもせず食ってばかりです。 ------------------------------------------------------------------------- 手作りおからソーセージ カキのポン酢ムニエル カツオの漬け ブリ…

昼食に、金ヶ崎にあるカフェ Ｅｃｒｕ（エクリュ?） さんへ 入口 建物外観 店内１ 店内2 建物は伊東家侍住宅(古い民家?)で風情があります。 私が食べた干物定食(\700) 安くておいしい!! スープカレー（ランチセット／デザート・サラダ付） デザート（ブドウ…

一週間ぶりに自転車。 午後1時半頃から、2時間ほどで帰ってこれそうな場所ということで、 久しぶりに花巻温泉往復コースを。 写真は花巻温泉入口（奥に見えるは蔵Cafe） あまり人は居なかったけど、紅葉は綺麗でした。 一週間ぶりのせいか、２時間程度で背中…

さいたまクリテリウムを観戦してきました。 当日朝、ホテルからのスカイツリー。 今日のレースは快晴間違いなしです!! Hotel 26Fからの眺め レース開始13:20に対し、場所取りは10:00… 場所はUターンするコーナーの手前100mほどの場所。 行き来で2度選手を拝…

東京で１泊した時の昼食。 （池袋）無敵屋 さん 写真は、一番人気ってmenuを大盛りで注文した図。 とんこつ醤油味。 麺が太め。 もちろんスープまで完食。 人のblogを見て行ってみましたが、好みの味で大満足。 行列は平日の昼間で15分待ち程度で入れました…

会社帰りにジョギング。 6km／30min ------------------------------------------------------ 食卓の記録 レアチーズケーキ 豚平焼き!! 豚肉のケチャップソテー

食卓の記録 タラの白子のムニエル。 ワインすき煮 豆腐の梅餡かけ 鶏と野菜の彩り炒め 炊き込みご飯 オフシーズンも近いし、これだけ食いまくればデブるなこりゃ。

6:00起床。 ダラダラと準備して6:40出発で午前中サイクリング。 今日はシーズン終了近いので、山を走る。 五輪峠（江刺側） 五輪峠の頂上部 ここで遠野と奥州の境。 つうか、奥州市ってどんだけデカいの? 五輪峠（遠野側）の麓 五輪峠（遠野側） 五輪峠から…

今日もジョギング。 距離は5km。 だんだん走れる脚ができてきた。 でもランニングはあくまで自転車のオフトレに過ぎませんけどね。 ----------------------------------------------------------------------- 今日は整備完了のmadoneを受け取り。 チェーン…

会社帰り、二日連続でラントレ. DST. 7km あ～、自転車のりたい… ------------------------------------------------------------------------- 今日も食卓の記録を少し . 今日は、フルーツサンド、杏仁豆腐、バウムクーヘンの甘いものを紹介

会社帰り、ジョギング。 もはや、暗くなるのが早すぎて自転車トレーニングは難しい。 DST.7km 今オフはランニング量を増やして、来シーズンは初めからTOPコンディションに 近づけるように調整してみよう。 ------------------------------------------------…

やばい、食卓の記録写真、blogではけるより早く溜まっていく 今日は少し多めに紹介。 ------------------------------------------------------------------------ アボカドとサーモン丼。 生わさび添え。 カブのオープンオムレツ カルボナーラ コンビーフポ…

今日はMadoneが無いので、FP5で2時間ほどの朝連。 Madone用とFP5用のサイコンが同じブランドの物なので、 今日は試しに表示値を比べてみることに。 比較するのは、CATEYEの ステルス50(センサー無) ＆ V3 写真は練習中に何度も見かけた野良のちび猫。 CATEYE…

自転車もシーズン終了間近。 今シーズンのイベント参加も全て終了したので、２号機(Madone)の洗車＆整備。 Madoneも既に３シーズン目。 来シーズンに向けて、今のうちに不具合箇所も抽出しておきたい。 ---------------------------------------------------…

今日は、所属クラブのメンバーで月１回の定期サイクリング。 参加者は、私のほかsei-kさん、syo-kくん、hata-kくんの４名で。 集合時間前に、アップ兼ねていつもの帝コースを30kmほど走ってから合流。 今朝の北上市内。 天気が良くてサイクリング日和。 写真…

我が家の食卓の記録。 毎日、毎日、色々なMENUの食事を作ってくれるので、妻には感謝 さんまの甘辛煮 チンジャオロース 真丈(しんじょう)の桜エビ餡かけ 鹿のロースト＆ドフィノワ もちろん私は食べる専門です。。。

すでに皆さんの記憶から薄れつつあると思われる、皆既月食ネタ。 私の腕＆コンパクトカメラの性能(限界?)により、写真の画質は非常に悪い…(涙) とまあ、10/08の素晴らしい天体ショーも私の残念なカメラワークにより この程度の記録となってしまいました。 カ…

夕連でローラー。 束稲山サイクリングと仕事の疲れで、全然回せなかった。 昨日のログ dst.17km／29min こういう時は無理せず休む方が良いのかもしれませんね。

朝6:00起、7:00出発で午前中サイクリング。 もう秋冬用ウエアじゃないと耐えられないほど寒くなってきた。 グローブもフルフィンガーのグローブを着用。 今日は２年ぶり(?)の束稲山(tabashine-yama)hill-climbを決行。 3年前の自己ベスト更新を狙っちゃいま…

食卓の記録（ビストロR) チーズライスボール パエリア ナポリタン（何度も登場させてるけど） 白身魚のふわふわ卵炒め トレーニングもせず食ってばかり… 牛か豚にでもなってしまうな、こりゃ

我が家の食卓の記録。 キムチーズのチヂミ（キムチ、チーズ） サムゲタン チゲ鍋 寒くなってきたので、体の温まる料理は美味しいし有難いです。

奥州市の南部鉄器まつりに行った帰り、 昼食を食べるため展勝地レストハウス(北上)へ。 展勝地ラーメン 550円 ピリ辛の餡かけラーメン。 具はザーサイとこま切れの豚肉。 ボリュームもあるし美味しくて、好きなラーメンのひとつ。 くるみもち(150円)＆あんこ…

5:45起き、外は雨降りだったので雨上がりを待って6:50出発で朝連へ。 ２時間ほどで戻ってこれるように、今日は田瀬湖方面を目指す。 今日は新コースを開拓しながらトレーニング。 2kmほどの新しい登り坂を２本発見!! なかなかの坂道 しかし・・・ どちらも最…

今日は午後まで出かけていたので、夕方ローラー連。 本日のログ DST. 40km／63min 漕ぎ続けた量として、おそらく過去最長時間(＆距離)。 いつもは休憩入れてるので…（しょぼくてすみません） 世の中、2～3時間とかローラーする人がいるようだけど、 私は休憩…

妻の希望で、紅葉を見るため一関の須川へ。 八幡平とどちらにするか迷って、須川を選択。 さてどれほど色づいているかな… 今日は曇天。 晴れてたら最高だったろうな。 平日だけど年配の登山者がたくさんいらっしゃった。 私ら登山はしないが、県境の駐車場周…

会社帰り夕連。 ローラー。 5min-TT×1本…Av. 49.4km/h Total 30min 21km 昨日はこれでお終い。 仕事と練習で、今日の疲労感が凄い。。。 無理はよくないな。。。 ほどほどにしておかないと。

食卓の記録。 もはや趣味よりこっちの記録の方が増えてきてる。 寒さのせいでトレーニング量が減っている証拠・・・ ------------------------------------------------------------------- 夜勤中の朝メシ アメリカンなプレート ベーコンとオリーブのトマト…