酒の肴。 ほんとうはヒルクライムシーズン真っただ中で酒飲まない方が良いんでしょうけど、、、無理!! タンドリーチキン ビワと生ハム ロールサラダ 茄子の豚肉ハサミチーズ焼き アスパラとベーコンのオムレツ 干し柿のベーコン巻き 最後の干し柿は甘いので…

先週の岩木ＨＣでの自分のパフォーマンスに気を良くして、今週は飲み過ぎたかも。 今朝の起床時体重は岩木当日＋２ｋｇ。 減らないくせに、増やすのはあっと言う間。。。 体は怠いが体重見たあとだったので、コーヒー飲んで強制的に体温上げて？、 ３時間走…

中華料理。 キュウリと鶏肉の塩炒め 茄子と厚揚げの中華風 青椒肉絲 麻婆豆腐 八宝菜 食べて疲労回復して、７月末の鳥海に向けてラススパートだな。 でも今日は週末だし飲む！！

久しぶり？の麺類。 ツナのジェノベーゼ 焼きうどん アサリと豚の餡かけ焼きそば ナポリかつ （どこかのメニューにあっ…） 最後のナポリカツは岩木ＨＣ前日に食べたもの。 このおかげでパワー出たかも！！ 最近疲労感強くて完全レストを入れたので、また明日…

せっかく岩木で減った体重もすでに元通りに戻った。。。 ってことで、今日は早起きしてローラー。 でも４：００目覚まし ⇒ 二度寝 ４：２５起床でローラー開始。 ４３分／１６ｋｍ なんだろう辛い。 夏バテ？（まだ夏じゃないしな…）疲れ？ 単なる怠けかな。…

津軽ワイン 白 スチューベン 辛口でスッキリした味。 アルコール若干低めで飲みやすいです。 やっぱり夕食で空いちゃいました。 これも岩木遠征のお土産

酒の肴。 アスパラベーコンの目玉焼きのせ アボカドステーキ キムチ奴 マッシュルームのアヒージョ 鯖の水煮 ヒラタケのパン粉焼き 唐揚げ ワラビの肉巻き 帆立のマリネ 夏油ＨＣは少しくらい体重重くても良いので、気が楽だわぁ

仕事終わって帰宅し１８時ちょいすぎ。 まだ明るいので外を走る。 ライトなしで走れたのは４０分くらいだろうか。 終始ライトは点滅させた状態で走り、暗くなってからは街中へ移動。 （虫が凄くて、町外れは走れたものじゃない） １時間４０分ほどで４７ｋｍ…

岩木ＨＣのお土産（のひとつ） 八戸酒造の純米酒 陸奥八仙 陸奥八仙を飲むのは二度目かな。 純米吟醸とかではないが、このグレードでも旨味があって美味しいお酒でした。 安いし、もっと買ってくれば良かったな。

最近、自家製チーズ作りにハマっている？妻。 何回か出てきた料理のいくつか。 オリーブオイル＆ペッパー＆ワイン塩 オリーブオイル＆岩塩 カプレーゼ なんか、売ってる物より旨いぞ。。。

買い食い。 これら止めれば色々と良い方に向かうと思うんですがねぇ。。。 さいとう製菓 塩パン＆カレーパン ＣＯＷＢＥＬＬ ジェラード（ラムレーズン＆キャラメル） スターバックス キッシュ＆チョコバー＆アールグレイケーキ＆キャラメルワッフル そして…

タイトルの通りです。 塩ホッケ 鰈の煮つけ 鰹のタタキ 鰤の黒胡椒炒め さて１０日に向けて、トレーニングしてたんぱく質摂って、またトレーニングして… 頑張ろ。

デザートの写真がなんとか三つ貯まったので記録。 フルーツ寒天 プリン あんみつ 酒も好きだけど、甘いものも好きだわぁ。 酒好きだけど、甘いものが嫌いって昔よく聞いたけど、なぜ？

以下、チャレンジヒルクライム岩木２０１８の備忘録 今年は（も）仲間からの参加は私一人だったので、悪天ならＤＳも視野に入れ、 宿をとらずに前日入り車中泊で計画。 前日の調整は地元で走ってバッチリ。 昼食でしっかり栄養補給して出発。 大鰐に１９時頃…

出場してきました、 チャレンジヒルクライム岩木２０１８（１５ｋｍロード男子） 結果 ４６分４４秒 順位 ８位／２２３出走（完走２１８人／ＤＮＦ５人） リザルト ついさっき後始末を終えて、速報打って、、、 すごい疲れたぁ。 まずは今から弘前で買った酒…

今回は野菜のメニュー。 野菜とはいえ、ちょっぴり肉とか入ってます。 ちなみに、ベジタリアンの人たちって栄養偏らないのかな？ キャベツのマリネ トマトとオクラ 自家製サニーレタス 茄子とトマトの煮込み コーンとホウレン草のソテー オリーブ入りポテト…

起床時体重 ６２．５ｋｇ（去年の前日は６０．３ｋｇだから… ＋２．２ｋｇ） チューブラーホイールのタイヤ張替え＆シーラント補充。 ステム変更とハンドル高さを変えたのでポジションチェックライド。 そして、昨日の疲労抜きも兼ねて軽めのライド。 ハンド…

今日はランチは紫波の太极（たいぢ）さんでラーメン。 とり鰹（妻） 背脂（私） 私はこれにライスを付けて。 明後日に向けて体重が減っていないのに、ラーメンライス＆スープ完飲。 ここのラーメンは種類豊富ですがどれも美味しい。 今回で全てのメニューを…

明後日の岩木ＨＣを前にヒルクライム的な走りに慣れておこうと阿原山へ。 今年は山を嫌って平坦ばかり走り回っていたので。。。 今日は所用により盛岡へ行く必要があったので１０時頃帰宅のつもりで出来るだけ登って終わり。 最終的に阿原山ヒルクライム×３…

最近投稿の多い小鉢の料理。 ラッキョウのワイン漬け・小松菜のナッツ和え 蛸とワカメの酢の物・キャベツマリネ・ジャコピーコン 冷奴・ゴボウとセロリのカレー金平・小松菜と自家製ハムの辛子和え 心太・半熟玉子の山椒醤油かけ セロリとオリーブのサラダ・…

昨日の夜は暑くてジントニックが美味しくちょいと飲みすぎたので、 夜ロラは止めて、早めに起きて朝練でもすっかと早寝（２１時…） 起きたら２時半… はぁ？ 布団でゴロゴロしつつも眠れず、３時に起床し１０分で準備し自転車で朝練へ。 てか、外は真っ暗。。…

食卓の記録。 今回はパン（買ったものも含む） パン…ではなく、これは厚揚げでした。 私は柔らかいパンもハード系のパンもどれも好きです。 つまりパン好き。 朝食はほぼ一年中パンですしね＆

朝早く目が覚めるも何だかだるい。 二度寝すれば良かった？かもしれないが、せっかくなので散歩がてら近所をジョグ。 おおよそ２ｋｍを１５分かけて。 トレーニングやカロリー消費的には意味ないけど、朝食が旨い。

チーズまで自分で作ってしまったうちの妻。 身内のことながら本当に凄いと思っていつもみてます。 自家製チーズ（オリーブオイル掛かってます） バケットとともに 私が言うのもなんですが、マジで旨い。 また作ってもらおう（自分で作れ！！って話ですけどね…

来週岩木なので、坂道に慣れるのと、体重減らすために遠野で峠巡りをしてきました。 自宅６時１５分発、遠野風の丘（道の駅）６：４５着。 ７時走り出し。 まずは高清水高原へ。 高清水展望台。 ボロいんですよ、今にも崩れ落ちるんじゃないかという木造。 …

来週岩木なので、坂道に慣れるのと、体重減らすために遠野で峠巡りをしてきました。 自宅６時１５分発、遠野風の丘（道の駅）６：４５着。 ７時走り出し。 まずは高清水高原へ。 高清水展望台。 ボロいんですよ、今にも崩れ落ちるんじゃないかという木造。 …

サンドイッチ。 自家製ハムのホットサンドイッチ ロールサンドイッチ チョコバナナ、ソーセージ＆紫キャベツ、玉子、スモークサーモン、クリームチーズ 記録は二つだけです

昨晩、ちょい飲みすぎ ダイニングテーブルで寝落ち この２缶は３０分も持たずに空っぽ。 その他も… いやぁ、飲んだ。 朝起きて少し具合が悪かったが、昼は出かけるので今しか乗れないってことで 自転車でゴー 具合が悪かったわりには、そこそこのペースで走…

汁系というか、汁（スープ）です。 青汁スープ アスパラブイヨンスープ ミネストローネ 酸辣湯 みそ汁は、ほぼ毎日飲んでるけど写真はなし。 味噌汁以外のスープでした。

見るからに肉！！ってメニュー。 キジ焼き （キジ肉です） ガーリックステーキ （うし） 豚もものハム 鹿肉ロースト タンドリーチキン ローストビーフ 振り返ると肉肉しいメニューは少ない、我が家は。