昨日の疲労がひどい。。。 疲労抜きを兼ねて、軽めにジョグ。 来週の準備の意味合いも込めて。 市内をグルッと１周。 約１５ｋｍ、Ａｖ．９．４ｋｍ／ｈ 遅いけど、こんなもんでしょう。 練習後の体重が６３ｋｇ前後まで指示するようになってきました。 あと…

食卓の記録。 麺類大好きなんですよ私。 だから家ではリクエストする回数が多いもので。。。 カルボナーラ。 あまり外食では注文しないんですけど、たまに食べると美味しいです。 かるぼなーＲＡ． 肉そばとシラスと大葉の小丼。 どちらかと言えば、シラスの…

食卓の記録。 今回はキャベツが少しだけ前面に出てる料理を。 キャベツのオムレツ キャベツと玉ねぎ・トマトのスープ キャベツ焼売 その他でキャベツが目立つと言えば、、、ロールキャベツとか回鍋肉あたりでしょうかね。。。

朝、目覚まし無しで５時起きできたので、コーヒー１杯飲んでから自転車で５：４０自宅出発。 早く出たので、久しぶりに寺沢高原を目指す。 田瀬湖湖畔。 今日は風が弱い。 寺沢高原登り口には、２ｋｍ前後の峠を４つほど越えて到着。 休まずそのまま登坂開始…

ＲＵＮの記録を簡単に。 ・５月２６日 ・５月２７・２８日 レスト ・５月２９日 とりあえずマラソン大会で怪我せず完走できる程度の自信はついてきた。 あとは２年前に記録した、１０ｋｍパーソナルベスト ４２：５０ にどれだけせまれるか。 出来れば更新し…

食卓の記録。 今回はお酒のおつまみって括りにして、一気にたまった写真を記録しちゃう。 アスパラ肉巻 （豚肉が足りず、巻けなかったアスパラが・・・） カツオのオイスター和え カニかまクリームコロッケ （かま の方ですよ） キュウリちくわの味噌マヨ和…

マラソン大会まで２週間切ったので、昨日は自転車には乗らず２日連続のジョギング。 大会コースのスタート周辺をうろちょろ走って終わり。 それにしても自転車乗ってる時は気が付かなかったけど、道路上に毛虫の多いこと多いこと・・・ 避けて走るのに気を遣…

朝起きると、昨日の疲労が残っていて体の倦怠感が強い。。。 ってことで、マラソン大会も近いことだし、スローペースのジョギングをしてみることに。 ログ 自転車用のGPSサイコンをポケットに入れてジョギング。 本格的なランニング用じゃなくとも、十分参考…

ここ最近は近所の往復走ばかりしていたので、２週間ぶり?にサイクリング。 天気予報で風が強くなるのは判っていたので、山メインのコースを。 帰り道が追い風になるだろうと予想し、阿原山を目指す。 やはり行きは強い向かい風。。。 辛い 帰りは楽できるは…

平日休み。 午前中は所用をこなして、午後から自転車で出発。 ４時間ほど時間をもらったので、久しぶりの100km超えを!! って雰囲気で。 ところが、４５ｋｍほど走ったところでタイヤのトレッドが剥がれ、中の心材が見えてることに気が付く。。。 こんなに劣…

食卓の記録。 今回は麺。 二人とも麺が大好きなので、麺料理で出番はけっこう多いんです。 まず初めに、、、 パスタ麺で作った味噌ラーメン （スープもオリジナル!!） きのこ豚そば 焼きそば（妻の出身、横手焼きそばにして!! とオーダーしましたが、オーソ…

食卓の記録。 今回は自家製パンをちょっと出し。 オリーブパン（甘味が少なく、食事に合うパン） シナモンロール （巻きが上手くいかなかったとのことですが、シナモンが効いて甘くて美味しいパンでした） ピーナツクリームパン（名前でわかる通り、甘くてオ…

今日、栗駒ヒルクライムに参加してきました。 写真は受付の様子。 （雪があります・・・） 以下、備忘録として。 ---------------------------------------------------------------------------------------- 朝体重 ：６５．５ｋｇ （無理やり３日間で１．…

今日は久しぶりの平日休み。 明日は仕事で２０：３０まで勤務なので、日曜日の大会前の調整ライドを少し。 というか、大会で履くホイールを付けて、問題ないか確認のため走っただけなんですけどね。 大会用のホイールとか言っちゃいましたが、前後で1,485gあ…

三日連続の食卓の記録。 今回は鶏肉を使った、、、 そら豆と鶏肉の炒めものカレー風味 鶏つくね 自家製ダレ 棒棒鶏 大豆と鶏肉のトマト煮

食卓の記録。 今回は他所から頂いた山菜を使った料理。 蕨（わらび） 山菜盛り（しどけ・わらび・ウド味噌） 山菜天麩羅とその他（タラの芽、コシアブラ・・・） 厚揚げのウド味噌乗せ タラの芽とちくわの肉巻き 自分では採りに行かないので、山菜を分けても…

食卓の記録。 今回はご飯物をちょっとだけ。 カレーライス（毎度ですが、市販ルウは使っていないんですよぉ） 牛タン炒飯（ちょっと贅沢だけど、凄く炒飯に牛タンが合って美味しいです） 魯肉飯（ルーローファン） （味といい、匂いといい、台湾旅行での夜市…

朝５時起き。 今日は外が寒そうなので、７時まで待って気温が上がって?から出発。 風が強いので、平坦コースはやめて山を目指す。 途中、雨が降ってきたため、雨雲から逃げるように走り回って、江刺を迷走。 晴れてきたタイミングで阿原山へ向かい、国道456…

ＧＷ休みの最終日。 ランチの約束をしたので、１０～１１時には戻るつもりで早起きして出発!! のつもりが、起きたら６時・・・ 自走で寺沢高原往復のつもりだったが、時間がないので現地まで車で行く。。。 現地駐車場へ７時頃着。 速攻で自転車を準備して寺…

食卓の記録。 今回は魚介系の料理。 カツオ刺 アサリと豚肉の塩ネギ風味 サーモンマリネ（２連発） サーモンのムニエル サバのテリーヌ しめサバ ホタテのバター焼き 鯛のバルサミコ風味カルパッチョ 鯛の煮付け

１泊ライドの２日目。 メンバーに体調不良者が出たため急遽予定を変更し、岩手に戻って一度解散。 そのあと、３名で地元サイクリングに出発。 軽めのコースを!!ってことで、胆沢ダムまで行って戻るコースを走る。 今日は、ダムにも人がいっぱい。 胆沢ダムも…

クラブのメンバーと１泊２日でサイクリングを初企画。 今回は近場のなかから、宮城県の大崎市周辺を走ってみることに。 車で大崎市に移動し、大崎市内から鬼首を目指す。 鳴子温泉のあたりから右折し、一路鬼首へ。 途中の鳴子ダム（だったか?）でちょい観光…

食卓の記録。 今回は豆腐とか厚揚げとかを使った料理。 マーボー豆腐 （マーボー豆腐の素とか使ってないんですよ） 厚揚げのコーンフレークノンフライ 厚揚げのシソチーズ肉巻き 焼き豆腐 中華冷奴 筍と厚揚げのサッと煮

昨日、今日と二日間、家族サービスとして、遊びながらちょっとだけ美味しいものを食べに出かける。 ヌッフドゥパブ（盛岡） 店内 ちょっと良い雰囲気の店。 生ビール＆スパークリングワイン 安いやつですが、スパークリングワインをボトルでもう１本 シーザ…

昨日、今日と二日間遊んできた。 膨大なカロリー摂取をしたと思われるので、帰宅後に短時間高強度練習へ出かける（もちろん私の中の高強） 練習コースのいつもの場所から北上市内を。 最近晴れが続いているせいか、空気が霞んで遠くの山どころか街もあまり見…

食卓の記録（遊びネタばかり載せてたら、たまってきた・・・） 今日はサラダを。 イチゴと生ハムとモッツァレラチーズのサラダ オリーブとゆで卵のサラダ 豆腐とトマトと油揚げのサラダ 豆腐とわさび菜のサラダ（上のと似てますが、別のサラダです・・・） …

今日も自転車に乗る。 二日続けてのマッタリだらだらサイクリング。 北上を出発して、花巻を周回し、ちょとだけ脚に刺激を入れるため中山峠を１本登って１０７号で帰るコース。 いつもの１０７号下り車線から北上市内を望む。 本日のログ https://www.strava…