２月ももう最終日。 少しづつ暖かくなってきたので、今日は乾いた道路を求め大船渡まで遠征。 久しぶりのヒルクライム・反復登坂連。 気温６度、風若干強め。 場所は鷹生ダム横の道路。 赤坂峠は冬季通行止めによりまだ登れない。 見ての通り、道路はすっか…

今日も会社帰りにラントレ。 本日のログ ７ｋｍ／３２分 （入り５ｋｍ／２２分 ＋ ダウン２ｋｍ／１０分） 今時期と体重 ６８．２ｋｇってことを考えると、かなり良い感じで体の調子が上がってきてるかも。 膝痛ないのもｇｏｏｄです。

昨日、会社帰りにランニング。 徐々に走った後、または最中の膝の痛みが出なくなってきた。 走る方の脚も調子上がってきてるのかな。 昨日のログ ９．５ｋｍ／５０分 先々週、栗駒ヒルクライムに申し込み、参加費の振込も完了した。 参加費安い（￥２，１０…

趣味ネタがありません。 ってことで、食卓の記録。 今日は麺類。 ナポリタン （私がしょっちゅうリクエストするので出番が多いです） ネギそば 横手横巻きのコンニャクバージョン 生姜餡かけうどん （餅入り） 力そば 豚肉とザーサイの餡かけラーメン 冬の間…

食卓の記録。 今回はご飯物。 アボカドとマグロの丼 グリーンカレー （初めて食べたけど美味しい!! グリーンカレーって） マグロの漬丼 牛丼 蜂蜜梅味噌肉巻き 洋風ちらし寿司 鶏雑炊 （鶏肉見えませんけどね・・・） 今回、写真の圧縮率を間違ってしまい小…

今日２月２２日、一生でそう何度も訪れないであろう大きな決断をした日になった。 ちょっとだけ、自分の決断に乾杯

温泉に一泊してきました。 場所はここ、渡り温泉（花巻）の別邸かえで。 日帰り入浴も含め、渡り温泉は初めて行きました。 館内。 綺麗だし、広いし、立派でした。 今回、同じ日におじいちゃん、おばあちゃんの大集団が宿泊してました。 今回、画像データが…

とうとう走ってやりました。 何がって？ 自転車で屋外をサイクリング のことです。 ２０１５年になって初です でも、私より年配のライダーの方も走ってました。 私の出動が遅すぎなんでしょうね。 後ろに見えるは（岩手県の）焼石連邦。 見ての通り快晴、道…

ローラー連。 昨日は２０１３鳥海山ヒルクライムのＤクラス映像を見ながら・・・ 映像スタート直後、２年前の私がカメラの前を走っていった。 まるで自分に千切られた感じで、凄く不思議な感覚だった。 その後、花立のハーフゴール直後にカメラの主に抜き返…

食卓の記録。 今回は鶏肉メニューを。 チキン南蛮 タルタルソースかけ。 （けっしてスーパーの惣菜ではないです） 鯵の刺身 いわしの明太子挟み焼き 鰹のタタキ 鰈の煮付け サーモン刺し （盛り付けひとつで、高級感が出ます） 鱈のムニエル オレンジバルサ…

昨日、会社帰りにランニング。 ７ｋｍ／？？分 体重がちょっと減った。 今年最低 ６７．１ｋｇ。 このまま６６ｋｇ台に突入したい。

最近、トレーニングネタがありません。 つまり体を動かしていません。。。 ということで、今日も食卓紹介。 メインディッシュを引き立てるサイドメニューの品々。 コンニャクの和風ラタトゥイユ キノコのマスタード醤油ソテー タコのマリネ ホタルイカと三つ…

昼飯食いすぎたんで、カロリー消費にランニング。 １１．０ｋｍ／６０分 途中、胃から何かが出てきそうになり（おそらく昼飯…）、ペースも上げられず。。。 それにしても１時間走るだけでも大変疲れる。 マラソン走る人たちって凄いわぁ、、、尊敬する。

休みの今日、昼食を外で食べることに。 今日はかねてから行ってみたいと思っていた 江釣子屋（北上） さんへ。 ｍｅｎｕ。 数量限定が目を引きます。 二人とも刺身じゃつまらないので、私は厚切りロースかつ定食（￥１，０００）。 （２５０ｇなんて余裕じゃ…

ローラー連。 今日は、、、 ５５分／３０ｋｍ けっして緩めにやったつもりではなく、今日のコンディションでは一杯一杯でした。 続けていれば調子は戻ってくると思います。 ----------------------------------------------------------------------- そうい…

今日もローラーを回す。 今日はｄｓｔ．３０ｋｍまでと決めてＳｔａｒｔ。 ３０ｋｍ／４７分３０秒。 ４月までには３０ｋｍ／４５分くらいには上げていきたい。 （とういか、脚的には行けるが、精神面がついてこないんですよね・・・） --------------------…

食卓の記録。 おやつの紹介。 クイニーアマン（超高カロリー!! でも甘くてうまし!!） 自家製パン 自家製カレーパン （１個 １２０円で家の中で売られていました・・・） コロッケベーコンバーガー

会社帰りに久しぶりのランニング。 ６ｋｍ／３８分 （遅・・・） それだけです。

久しぶりの平日休み。 他のアパート住人がいないので、朝からローラーを少し回す。 本日のログ ４０分／２６ｋｍ Ａｖ．３９かぁ～。 この時期にしてはいい感じ。 少しづつ調子が戻ってきたぞ!!

今日もローラーを回す。 相変わらず体調が悪いが、体温上げて汗をかくと風邪の菌が死んでくれるんじゃ？ との希望的な思いで４０分ほど回す。 今日のログ ４０分／２４ｋｍ まだまだ体調も脚も本調子じゃないけど、ちょっとづつ上げていきますかね。

今日はランチを食べにここに。 ＨＡＩＫＡＲＡ－ＹＡさん（花巻） オムバーグ トマトソース（サラダ・スープ・ドリンク付） ￥１，１８０ 日替わりランチ （サラダ・スープ・ライス・ドリンク付） ￥８５０ ホワイトソースとチーズを詰めたチキンカツ 美味し…