ローラー連

今日もローラーを回す。

 

今日はｄｓｔ．３０ｋｍまでと決めてＳｔａｒｔ。

 

 

３０ｋｍ／４７分３０秒。

 

４月までには３０ｋｍ／４５分くらいには上げていきたい。

（とういか、脚的には行けるが、精神面がついてこないんですよね・・・）

 

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お土産でいただきました。

大仙市 の 嶋田ハム の ソーセージ。

 

Ｂｅｅｒと一緒に美味しく頂きました

御馳走様でした。