昨晩、一昨日の暴飲暴食の体重増を少しでも減らそうとローラー。 ２１分／１４ｋｍ。 ローラー、続かない・・・ ※ｐｃ不調。 買い替え時期なのかも。。。 どうしよう。。。

自転車の記録。 昨日はローラーのみ、 ５７分／３３ｋｍ。 今朝は５：３０起き、６時ちょっと過ぎ出発でサイクリング。 晴れてるおかげか、超寒い・・・ 午前中には戻ってこないといけないので、今日も目指すは阿原山。 （ちょっと寒さが心配だったんですが…

今日はお昼にＢＢＱをするため、事前に軽量化サイクリング。 短時間高負荷走（ほんとに短い距離・・・） いつもの練習コースから。 （今日はカメラを道路におとしてしまった。 壊れなくて良かった。。。 ・ 本日のログ アップなしで、２４ｋｍ／６７４ｍを４…

今日は仕事から帰ってうちに一人なので夕飯前にローラー。 ５０分／３１ｋｍ。 疲れました～。 飲んで寝ます。

食卓の記録。 最近うちではあまりお米を食べる機会が少ないです。 その甲斐あってか、今年は私の体重が軽いんですよね。 アボカドまぐろ丼 炒飯 （とマーボ茄子） グリーンカレー 本当に食べる機会が減ってます。

食卓の記録。 写真がたまってきたので、肉系を一気出し。 （適当な記録ですみません・・・） （シンプルな）チキンソテー レモンソルトチキンソテー（チキンソテー２連発でごめんなさい） ラム肉ソテー（ソテー３連発でごめんなさい） レモンバジルポークソ…

休みの今日は、家から２０ｋｍ先の道の駅とうわでＵ沢さんと７時待ち合わせでサイクリン・・・ 、、、が、目が覚めたらなんと６時２０分・・・ 自走で行くつもりだったが、時間がないので車に荷物とバイクを詰め込み、６：３２家出発。 待ち合わせの場所に６…

わけあって、今日は外に走りにけず。 ローラーをちょいと。 ６７分／３５ｋｍ。 軽く汗かいて終わり。

今日はお休みだったので、朝８時頃からサイクリング。 もう寒くて７時前の出発は無理です（私） 今日は今年最後になるだろう五輪峠へサイクリング。 できれば紅葉を見れないかなと期待しつつ出発。 田瀬湖の周辺は紅葉はまだ先ですね。 のどかです。 しかし…

食卓の記録。 今回は、よくあるＢなんちゃらグランプリに出てくるような料理の記録を。 かぼちゃコロッケ ジャガイモのガレッとピザ チーズとコーンのネギ焼き 焼きうどん 横手風焼きそば キャベツメンチコロッケ（割ったところの写真を撮り忘れた・・・） …

今日は結局雨で道路が濡れたまま乾かなかったので、ローラーを少し。 ３５分／２１ｋｍ。 あ～、外走りたかったぁ。

今朝、自転車乗ろうと思って早起きしたが、寒くてウダウダ中。 なので、時間のある時に食卓の記録。 今回は魚料理の記録。 カツオのバジルトマトマリネ 鮭とほうれん草のグラタン 鮭のタルタル焼き イカ刺しの梅肉添え

ほぼ３週間ぶりに自転車の外乗り。 朝は雨で道路が濡れていたが、晴れてきたので９時出発でＵ沢さんとサイクリング。 今年もあと何回山に登れるか判らないので、とりあえず今日は阿原山へヒルクライムへ。 今回は３９×２３しかないので、一番傾斜の緩い県道…

引っ越して９日目、とうとう趣味部屋でローラー始動開始。 土間なので、思いっきり汗かけますよ 先月の２３日以来の自転車だったので、ローラーも２０分で終了。 久しぶりなのでこんなもんでしょうかね・・・ 本日のログ ローラー２０分／１３ｋｍ 明日は久…

引っ越ししてからやっと昨日ネットが開通しました。 これでブログやらなんやら再開できます。 とは言え、まだまだ荷物を仕舞いきれてないんですよね。 私は物をあまり持ってないほうなんですが。。。 食事とダイニングスペースだけはやっと元通りになってき…