今年最後のローラー。６０分ほど軽く回してお終い。 振り返ってみると、今年は趣味以外のところにリソースを集中しなければならず、１年終わってみれば、ここ2017～2018と比較し４割程度の量しか自転車に乗っていなかったみたい。 さて2020はどうなるだろう…

タイトルからすると何のこと？と思われそうですが、これのこと。 私の地元の喜久盛酒造のお酒。薄く黄色がかったお酒、初めて飲んだ。旨みがあって美味しい！！ 今まで飲まなかったことを少し後悔。他所のものにばかり目が行ってたんだな。まだまだ地元を分…

銀河高原ビール。沢内で作られるのは来春までらしい。 沢内産が飲めなくなくなると思うとなんだか寂しい。いつでもあると思っていた時は、外で飲んでも家で飲む分は買わなかった。。。無いものねだりってやつですね。 春までまだ時間は残ってるので、今のう…

三日連続のジョグ。 １時間半弱で１５．５ｋｍ。 歩道に残った雪が変なくぼみのまま凍っていて、足首捻挫しそうになる。 昼飯も食べたし、午後からは年越しの準備で買い出し。 ロコモコってやつかな。。。

昨日もジョギング。二日連荘。 足に疲労感はあるが、膝の痛みが出ていない。私の場合、アベ１０ｋｍ／ｈ以下で走るのが良いのかも。ラスト１ｋｍだけキロ４分まで上げてお終い。 毎晩夜は居酒屋みたいになってます。

正月休みの初日。この期間は太っていくのが毎年のデータで分かっているので、少しでも動ける時間がある時に体を動かしておく。 １時間４０分ほどで１３ｋｍ。すごく遅い（笑）でも、脂肪燃焼には良い負荷だろう！！ お昼は自家製の展勝地ラーメン。 １０％へ…

この歳にもなると、この日で何かワクワクするとかはもう無いのですが。 たくさんの料理に囲まれて、お酒もすすんだディナーでした。 感謝、感謝。 さて仕事納めまであと３日です。忘年会はあと１回、新年会は２回、正月休み終わる頃はまた太ってるだろう。

今日は日も出て暖かかったので外でジョギング。 ２か月後には、また東京マラソンに出るのでね。怪我しない程度に走っておかないと。 ８回エントリーして、３回当選。運良いとマジで思います。 もちろん、走った後はしっかりエネルギーチャージも忘れず。食わ…

復活。 左：交換後のベゼル 右：１５年使ったベゼル 凄い色褪せ。 相当ハードに使用したもんな…よく壊れなかったなぁ（スピードマスターは壊れたのに） 新品に戻ったような感じ、嬉しいような、寂しいような、どちらとも言えない感覚。 話は変わって、 昨年…

参加してきました。 第一回盛岡シティーマラソン。 結果は４時間２１分でなんとか完走。 いやぁ、毎度のことですが苦しく、楽しいマラソンでした。 よるは盛岡市内で打ち上げ。 ちょっとお酒残ってるかもかもです（苦笑） 朝、盛岡から見えた岩手のダイヤモ…

いよいよ明日。もう１週間走ってないけど、怪我も嫌だしこのまま出場。完走できれば良いが…

今日は３時間ほどサイクリング。気が付けば、10月最初のサイクリングとか。。。 www.strava.com 少し乗ってない間に、季節が進みかなり寒くなってきてます。薄着の自分が悪いのですが、今日は楽しくなかったわぁ。 夜になると体が節々も痛みだすし。。。すっ…

www.strava.com 二日連荘でジョグ。 今年の運動は休日のみの健康維持程度のレベル。 昨日の昼飯 そして夕飯 運動量が少ないのに食いすぎ問題。 盛岡本番まであと３週間。

www.strava.com 今日も午前中から予定があるので、朝のうちに近所をジョグ。 週一のジョグじゃなかなか速くはならないね。 夕飯の写真。 遊びにも出てないので、これしかネタがない。

何もネタなく、昨日の家飯の写真のみ。10月に入り今年度も半分終わり。趣味の面で振り返ると、例年の３分の１しか時間投入できてなっかった。仕事あっての趣味だから致し方なし。 来年以降、今まで出ていたレベルで自転車イベントに参加できるだろうか。難し…

10月に入りましたね。 相変わらず食べてばかりです。（写真は9月最後の家飯の一部）今月末の盛岡シティーマラソンにエントリーしてるんですが、まったくトレーニングできてませせん。。。 完走できれば御の字なんですが、それすらどうだか。

今日はタイミングの悪い日でした。 午後晴れ予報だったので、ランニング。 走り出して４０分ちょっと経ったところで強い雨が降りだし、 急いで帰宅、風呂入って上がったらメッチャ晴れてる… 結局、９ｋｍ走って終わりでした。 www.strava.com 摂取カロリー≫…

増々肥えていく秋。現在67kg（標準体重センターくらい） ここ数年の今時期といえば、61～62kgだったんだけどなぁ。痩せるのと維持には必死の努力がいるが、増やす方の才能だけは完璧だなぁ（涙）

昨日のディナー。記念日だったってことでちょっとリッチな食卓にしてくれてた。（正確には数日経過）お酒もすすんで８時頃には記憶なし、、、でした。

今年は色々あってBBQもやれてなかったんですが、久しぶりに 今年はこれで最後かな。 外寒くなってきたし。でも楽し、美味し、でした。

ブログを引っ越してから、初めての投稿。何かと忙しくて更新もままならない状態でした。 今回、久しぶりに投稿したわけは、 今年に引き続き、来年の東京マラソンに当選していました。８年間で３回目の当選、そして今回で２年連続。本当についてるし、嬉しい…

お昼に先週サイクリング中に見かけて気になっていたラーメン屋さんへ行ってみました。 花巻温泉の近くにお店をかまえる、支那そば僉（せん） さん。 １１時開店で１１時３分に到着すると、 すでに１巡目では入れず外で待ってるお客さん。 やはり流行っている…

今年最初のＢＢＱ。 アヒージョ、サラダ、ズッキーニ、ソーセージ、スペアリブ、スパイシーチキン 豚ロースブロックホイル焼き、ラム肉 そして、 後片付け、なんとか終わったぁ。 すでに酔いが回り過ぎて眠い… いや、もう寝ようかな。

朝、暑くなる前に軽めのジョグ。 ２ｋｍ／１００ｍアップの坂を２本。 最近、週一程度でしかジョギングしてなにので、なかなかペースが上がらない。 ランは誤魔化し効かないですね。 秋まではこんな感じかな。

１週間ぶりの運動。 もはや大会で順位を競うようなレベルにはありません。 自宅を８時前に出発し、目的地もなく南の方向へ走り出す。 結局、川崎村（今は一関？）まで行きつき、そのあと一関・厳美渓を回って帰宅。 １３５ｋｍ／４時間４分ほど。 途中、土砂…

前回の更新からはや１０日ちょいたったな。 今年はブログに限らず全てのことでサボり気味。 いや違うか、今は他にすべきことが… まあ、理由はいろいろあるものの、結局自分が怠慢なだけのことです（汗） 話は変わって、 久しぶりにランチしに行ってきたので…

今日、東北の各地でもヒルクライム大会が開催されているらしい。 しかし、今年はまったくエントリーしてないので私には関係なし。 午後からＢＢＱするので、カロリー消費のサイクリングへ。 ７６ｋｍを２時間１４分。 アベレージは３３．９ｋｍ／ｈかぁ、そ…

仙台で食べたパンケーキ。 お店は ｅｇｇ’ｓ ｔｈｉｎｇｓ。 ハワイを思い出せるかと思ってパンケーキにしたが、 ホイップクリームにやられて、このあと気持ち悪くなった… 食いすぎだっただけで、味は美味しいですよ。

今日は朝にラン、午後からバイクの二部連。 まずはラン１４ｋｍ 続いてバイク ４９ｋｍ 今年はトレーニング量が少なく体重は減らないけど（現在６４．４ｋｇ） ランの脚を秋まで維持することが一番。 怪我をすることなく盛岡シティーマラソンまで行くことが…

仙台で暴飲暴食をしてきたので、 自転車における練習＆コンディションチェック用コースを１周ちょい。 ４５ｋｍほどのトレーニング兼脂肪消費ライド。 今日のアイテムは、、、 今年買ったヘルメットにステッカーチューン（死語？） ＭＷＡＭ仕様（と言えば良…