昨日バイクを洗車してからの今日の晴天。 最高!! 膝に痛みが残るものの、この天気で走らないのはあり得ないのでサイクリング。 7:00自宅出発。 今日は早池峰ダム方面を目指し、時間と体力、膝に余裕があるので、 初めての長野峠へ。 早池峰ダム、なかなかの…

昨日の練習で頑張り過ぎたのか、膝裏に痛みが出ている。 今日は回復させるため、負荷を掛けずに回復走という名のサイクリング。 9:00頃の北上市内。 今にも雨が降りそう（って、やっぱり11時頃には降ってきた） 本日のログ DST. 77km ALT 642m Av.SP 27.3km/…

今日は休みを取得し、所用をすませて午後2時過ぎからジテトレ。 今日のコースは久しぶりの東和・成島の周回コース連周。 道の駅東和を出発して計５周（＋クールダウン7km）。 本日のログ（周回コース分） DST. 48km ALT 1077m↑ time 1:38:09(／1:38:22) Av.S…

夕連 8/25 クラブrunning練習会。 森山ジョギング7km 8/27 森山周辺周回コース連 DST. 22km Av. 32.3km/h ALT. 208m 5周TT 30分40秒 (DST.17.25km)…PB 36秒落ち もう18:30は暗い 上：夜景モード、下：花火モード どちらも同じ時間の撮影（備忘録）

今日はクラブ仲間のＵＲＵさんと、 みちの駅東和から釜石間を往復サイクリング。 初めてTRYするコースなので、楽しみで楽しみで 今朝の５時、朝もやの東和。 みちの駅 5:40頃出発。 第一休憩所、遠野風の丘 河童らしき木像。。。 遠野－釜石間にある仙人トン…

明日は、初めて走るコースの花巻－釜石往復走。 機材トラブルなどでつまらない思いはしたくない。 ということでタイヤを新品へ交換。 それと、ついでにバーテープも更新。 今から巻くけど、実は自転車歴７年にして初めてのバーテープ巻き挑戦。 タイヤはパナ…

会社帰りにクラブのランニング練習会に参加。 ５ｋｍ走ってお終い。 １周（９３０ｍ）…３分１６秒（去年比 ８秒落ち） 練習してないわりにタイムはまあまあだったけど、安比リレーマラソンまでに 去年と同じレベルに持っていくのは難しいだろう。 本日のログ…

会社帰りに夕連。 今日は雨降りなのでローラー。 本日のログ dst. 17km time 25min Av. 39.7km/h weight 66.6kg あ～、蒸し暑くてしんどかった

久しぶりに我が家の食卓（ビストロＲ）紹介 ---------------------------------------------------------------------- あさりの柳川風 生ハムとキュウリのカルパッチョ クリーミーもやし（豆板醤とクリームチーズ味） こげパンと二種のディップ（ひよこ豆の…

会社帰りに夕連。 今日はＵＲＵさんと二人で岩崎球場ー入畑トンネル往復走。 暗くなるのが早くなってきた。 これからは会社帰りに夏油ヒルクライムは厳しいかも。。。 しかも、停車するとアブ軍団に襲われて大変… 本日のログ DST. 24km TIME 53min(/58min) A…

会社帰りに夕連。 久しぶりに練習と言える(自分比)高負荷走ができた。 森山運動公園近くの3.5km/周コースを5周回、約30分TT走。 周回コースログ dst. 17.5km time 30min04sec Av. 34.9km/h（くらい） 昨日の練習コース↓ http://www.cateyeatlas.com/trip/edi…

八幡平アスピーテラインを登る予定が、雨で中止。 焼け走り周辺を走る、、、が、降雨により１時間でサイクリング中止。 お盆はこんなのばっかり 本日のログ DST. 19.3km ALT 731m↑ Weight 66.5Kkg これにてお盆休みは終了。 もちろん今日は写真なし…

昨日飲み会。 それでも今朝も自然と4:50起床。 外を見ると今にも雨が降りそうだが、路面が乾いているので、 少しでも走ろうと思い朝サイへ出発。 結局、降雨により１時間で終了 もともと雨天の予報だったので走れただけでもラッキーってやつでしょうかね。 …

＜昨日のログ＞ 4:50起床で5:20出発。 今日は嫁の実家に行くため8:00戻りの予定で。 時間的に夏油往復を目指す。 途中、下ってきた一人のローディーとすれ違う。 自分は今から登るというのに、みんな朝早い 昨日は夏油駐車場入り口でstop。 途中とはいえ、PB…

朝サイクリング。 二度寝してしまい5:10起、5:55出発で10:05帰宅。 昨日の疲労が脚に残っているので、平坦基調のコースで回復走。 今日は盛岡(都南)往復。 往路は追い風、復路が向かい風でしんどかった 今日のコース↓ http://www.cateyeatlas.com/trip/detai…

4:30起き、5:10発で久しぶりのロングライドへ。 今回はNEWアイテム・ステルス50の実力を試すため、 yahoo地図・ルートラボ等では道路表示されない阿原山へ行ってみる。 真っ直ぐ向かったのでは面白くないので、田瀬湖、種山を経由してから阿原山へ。 5:30頃…

久々に温泉へ。 今回は花巻の風の季。 今日は入浴＆食事セットで楽しむ（1200円／メンバーズカード提示100円引） 館内の様子 貴重品ロッカーは無料。 風呂（写真なし）は露天と湯船がひとつづつ。 日帰り入浴のみが600円なので、食事とセット1300円はお勧め…

台風一過、やっとのことで８日ぶりのじてトレ、夕方５時から。 近所をグルグル周回走。 本日のログ dst. 36.6km time 1:12:43(1:17:22) Av.SPD. 29.2km/h Av.CD. 80rpm alt. 393m↑ weight. 65.3kg new.サイコンのおかげでdata増!! garminってやつには負ける…

今日は仙台ハイランド５時間レースのはずが台風で中止 しかも、今日で丸１週間ノーライド せっかく盆休みになったのに全然距離稼げない… 今月まだ200kmほどしか走れてないよ… 今シーズン後半に向けて、新たな仲間を加えました!! newサイクルコンピューター C…

昨日は夕連でジョギング。 夕立ちが降る前に７ｋｍ走れた。 ログ DST.7km／35min Weight 65.7kg ９月に向け、怪我しないよう走れる脚を準備しないとね。 ----------------------------------------------------------------------- キャベツと卵のグラタン …

8/3 北上の花火その２ 手ぶれが酷い… 三脚が必要なようで… ------------------------------------------------------------------------- 朝4:10、今朝に実家に車を取りに行く途中。 少しづつ暗くなってきました。 …

夕連。 今日はRunning。 5km/30min。（膝痛い） -------------------------------------------------------------------- 8/3 北上の花火を実家で。 （手ぶれは許してください） …

朝サイ（クリング） 5:10起床、6:00出発（昨日とまったく同じ） 今日は脚が重い。 明らかに昨日の疲労が抜けてない 回復力の低下が著しくなってきた。 食事なのか、練習量の問題なのか、、、単なる年齢から来るものか。 今度は、走り始めて10kmでサイコンの…

今日はクラブの定期ライド日。 久しぶりにまったりサイクリングを楽しむため、早め出発。 5:10起き、6:00出発。 朝6:00、少し暗くなってきているか? 川を超え、川東の道を走って花巻方面へ。 みちのえき東和を経由し、いつもの7-11駐車場で休憩。 今年3回目?…

夕連。 森山周回コース５周。 脚に昨日の疲労感が残っているので、 ３周流し＋２周負荷上げて。 DST.18.4km／32分45秒／Av.33.7km/h 本日のログ DST.24.0km Weight 65.9kg 明日は久しぶりのサイクリング。 楽しみぃ ---------------------------------------…