平成最後のローラー連。 と言ってもダラダラ回しただけですけど。 ９０分／３１ｋｍ 明日から令和です。 今日は平成最後の晩餐＆晩酌

ＧＷ３日目。 天気が良いので、午後からトレーニング（っぽい）ライド。 山の方にはまだ桜の花が咲いてる。 山岳地帯はノロノロと、折り返して下りになってから踏んで走る。 復路は向かい風だったけど、前半温存してたから最後まで垂れずに走れた。 ラスト、…

今年も行ってきました。もてぎエンデューロ。 例年通り宇都宮へ前日入りも、今年は雨天で栃木サイクリングはなし。 これまた定番の宇都宮で夕食に餃子を食べて前日はお終い。 ちなみに、夕食は餃子３皿、ご飯、ビール（これまたいつも通り） そういえば出発…

休みの今日、天気も良く風も弱めの予想だったのでお花見サイクリング。 結局、風は弱いと言ってもほぼ全域で横風か向かい風。 ラスト２０ｋｍだけ追い風だった。 ウインター用のジャージで走ったので暑かった 展勝地の桜 もの凄く車の渋滞の列が長かったです…

今日は昼間に会社の行事があるので、朝の少しの時間でジョギングしてきました。 １５．５ｋｍ １１：３０～１４：００の行事なんて。。。 ほんと休みの無駄遣いだわ。

昨日も夜に屋外ライド。 １時間３４分で４７ｋｍほど。 田舎の夜は暗いです。 都会の夜の明るさが羨ましく思うことがあります。 東京都心なんて、ライト無しで自転車はしれそうなほど明るいですもんね。 しかし、夜に走っても翌日体重がまったく減ってない。…

ご近所の桜の名所の開花状況を確認がてら夜ジョギング。 夕飯食べたあとすぐだったので、ゲップがでまくり・・・ 結局、花はまだ咲いていませんでしたが、今週末には開花しそうな。 最終的に、のんびり１３ｋｍほど走って終了。 良い汗かいた。 （しかし、今…

昼間暖かかったので、帰宅してから自転車で夜連。 ノンストップ５０ｋｍ／１時間３８分 ジョグもそうだけど、やはり外の方が楽しい。 インドアトレは自分の性格に向いてないんだろう。

ラーメン食べに、江刺の麺ＳＡＭＵＲＡＩ桃太郎さんへ。 今回で３回目かな。 私にしては、なかなかのリピート回数。 （外観や店舗の写真はなし） 手もみ中華 濃厚魚介豚骨醤油 どちらもよくある美味しいお店の味。 濃厚…は、味が濃い。 中華そばの方は程よい…

土曜日の話。 朝、地区のゴミ拾いから始まり、午後２時まで家事等をこなし、 自分の時間ができた３時頃からジョギングを少し。 前半３ｋｍのログはなし（というか割愛） １０日ぶりに走ったら膝と腰が痛くなってきた。。。 ジョグ前のエネルギー補給？ 滅多…

一週間ぶりの自転車。 今日は膝と腰が痛かったので、出発時は様子見しながらサイクリング。 今日は風も弱く、天気も良く、最高のサイクリング日和でした。 久しぶりのオーバー１００ｋｍ。 つかれたぁ。 ラーメンとプロテイン摂取してマッタリしてます。

今回は暖かい汁物 セロリのコンソメスープ ミネストローネ三連発 ニシンの切込み貝焼き カルビスープ ソーセージ・キャベツ・レンズ豆のスープ 青汁ポタージ マッシュルームのポタージュ トリュフオイル 中華スープ 豚汁 ボルシチ チキンフリカッセ 今回は１…

４月に入ってサラダの出番急増。 トマトとサーモンのプチ？サラダ チーズと大根入りグリーンサラダ サラダチキンサラダ 生ハムサラダ スモークサーモンのサラダ１・２ 大根サラダ 大根と貝柱のサラダ シーザーサラダ イチゴとルクロンのサラダ サラダだけで…

昨日も飽きずに？ローラー ６３分／２２ｋｍ 今朝の北上 こりゃ、早く家でないと渋滞に巻き込まれるか？

御飯メニュー。 オムライス ねぎトロ巻き 炒飯 ネギとろ巻きとか巨大オムライスは、もちろん私の一人分です（苦笑） 食いすぎですかね？ さらにおかずも食べてるしね。。。 自転車大会に出る予定がないせいか、食欲が止まらない。

鹿肉料理です。 お肉はもらったものです。 シチュー カツ 唐揚げ ロースト もも？ステーキ 鹿のヒレステーキ 高たんぱく。 脂が少ない肉が好きな人には最高ですよ。 野生の香り？風味？がします。

簡単に。 昨晩も１時間ロラ。 本当はジョグしたかったけど寒くて断念。 ６０分／２０ｋｍ 明日、健康診断だし今晩まで頑張ろうかな。

どんどん記録していかねば。 今回は麺類。 焼きウドン 横手焼きそば とろろと布のりの蕎麦 ラタトゥイユソースのパスタ サバとバジルレモンオイルのパスタ 麺ってヘビーローテされても飽きないな、私。

三日後、健康診断なので嫌々ローラーやったった ５９分／２０ｋｍ 体は巨大化してきてるのに、弱体化してるなぁ、我が脚力（笑）

蕎麦を食べに やまや さんへ（盛岡） 毎度同じ、私の定番 ダッタン、挽きぐるみ、更科＋親子飯。 最近、この量が苦しくなってきた。 やっと食欲が年齢相応になってきたかな（笑）

最近のデザート。 ガトーショコラ そして、 イチゴ白玉 ビネガースタイル イチゴ単体で美味しいのに、 こうなったら、そりゃぁ旨いです。

小鉢料理。 同じもので被っているものもあるけど、 改めて見ると、今回の写真だけで２９皿の料理。 感謝感謝。

初めて食べました。 乃が美 の 生食パン 噂の通り、そのままで美味しいし、翌日もしっとり感が増して美味しい。 そして、我が家では ハンバーグサンドとキャロットラペ サンドイッチ自体美味しいのに、パンが美味しいので更にうまし また近くに行ったら寄っ…

今日は今年３回目の屋外サイクリング。 ３時間半弱で７７ｋｍくらい。 そんでもって、３回目のライドなのに今年２度目のパンク… 今年は気を付けろ！！ってことなのかな。 山奥でパンク修理してると、動物の気配とかして怖い・・・ の出てきたら、ほぼ死ぬか…