土曜日の話。 朝、地区のゴミ拾いから始まり、午後２時まで家事等をこなし、 自分の時間ができた３時頃からジョギングを少し。 前半３ｋｍのログはなし（というか割愛） １０日ぶりに走ったら膝と腰が痛くなってきた。。。 ジョグ前のエネルギー補給？ 滅多…

一週間ぶりの自転車。 今日は膝と腰が痛かったので、出発時は様子見しながらサイクリング。 今日は風も弱く、天気も良く、最高のサイクリング日和でした。 久しぶりのオーバー１００ｋｍ。 つかれたぁ。 ラーメンとプロテイン摂取してマッタリしてます。