新しい遊び道具を手に入れました。 七輪（角型）です。 前から欲しくて、やっと手に入れました。 そして雨の昨日、早速楽しんでみました。 カワハギ サンマ（＆エリンギ、ズッキーニ） 焼肉 （良い写真を撮りっぱぐれた・・・） 今年の冬はこれで楽しめそう…

食卓の記録。 ここ１週間ほどの酒の肴。 青豆のアンチョビマリネ イチジクとローストビーフ カキフライ ジャコとカブの葉の生振りかけ・トマトのマリネ・大根とさつま揚げのマヨ和え ぼっちゃんカボチャの丸ごとグラタン バーニャカウダ パインと生ハムとク…

季節を感じる？ 家族サービス？ 胆沢ダムから一関の祭畤に通じる道を通って紅葉を見てきました。 結果からいうと、時期的には大変良い見頃なんでしょうが、残念ながら曇天により良さが半減でした。 自転車で走ってる人も多く、天気が良ければ最高のロケーシ…

食卓の記録。 久しぶりのデザート。 がんづき シフォンケーキ イチジクの赤ワイン煮ゼリー チアシードのせ 琥珀糖 （私が作った数少ない料理・・・）ガトーショコラ 酒も好きなのに、甘いものも大好物!! 昔の人らが、酒のみは甘いもの食べない!!って言ってた…

今日は午前中から用事があって、夜は飲み会もあり、自転車に乗ることができない。 ってことで、朝にローラーまわしました。 ７７分／２８ｋｍ 最近はローラー小屋でローラー廻したあとに飲むカフェオレ（インスタント）が楽しみのひとつになってます。 寒い…

朝、早起きローラー。 ６８分／２４ｋｍ 朝寒くなってきましたね。 体が温まるまでちょっと辛いです（ほぼ屋外の環境なので） --------------------------------------------------------------------------------- 夜は飲んでます。 ホットウイスキーが美味…

昨日はレスト。 今日は朝・夜でローラー二部連。 ６９＋６２分／２４＋２２ｋｍ レストした翌日は体重がなので、毎日少しづつやる方が良いのだけれど、 どうも私はやる気に波があるらしい・・・ ----------------------------------------------------------…

食卓の記録。 パスタなど。 ナポリタン ペペロンチーノ 和風明太子パスタ その他（キノコ蕎麦） 土日（家）も平日（会社）も昼食はほぼ麺類です、私

食卓の記録。 今回はサラダ。 大根と水菜のサラダ グリーンサラダ１ グリーンサラダ２ グリーンサラダ３ グリーンサラダ４ パクチー入りタイ風サラダ 巨峰と生ハムとモッツァレラチーズのサラダ 最近寒くなってきたせいか、サラダの出番減ってる気がする。 …

昨日は本当にやること無くて、夕方に二部連ローラー。。。 ５０分／１８ｋｍ （一日トータル １２５分／４４ｋｍ） 今日も膝痛い・・・ なので朝はレスト。 ---------------------------------------------- 食卓の一コマ。 （ボリューム少な目の日） 普段か…

今日は雨だし、妻が具合悪くて外出できる状況ではない。 特にやる事もないので、時間を見つけてローラー連。 ７５分／２６ｋｍ 右膝が痛くて踏まずに回しただけ。 練習しすぎ？ んなわきゃ無いな おそらく、昨日外を走った時にケーデンス低めの重めのギアで…

食卓の記録。 魚の料理。 いわしの蒲焼 イナダ刺し サンマ塩焼き 炙り明太子＆炙り明太しめ鯖 鮭のムニエル ＆ マッシュポテト タラのカルリーナ風 魚って旨いな。 もしかして、肉より好きになってきたか？？？

食卓の記録。 ここ十日ほどの、酒の肴。 アニス風味の洋風大学芋 イカバーグ キャベツくキツネ（？？？） 豆腐・トマト・ツナ・ネロリのフリッタータ ニンジンマリネ ホウレン草のゴマ和え・ひじき煮・アボツナ納豆 鯖三つ葉おろし 切干大根入り卵焼き 長芋…

期日前投票から帰ってきてら、道路も乾いてるし、雨も降らなそうだったので２時間弱のジテトレ。 今年あと何回屋外ライドできるか分からないので、走れるときは外を走る。 今日は道路の気温表示が１７℃だったくらい、走っていても寒く感じず楽しく乗れました…

一昨日のグリーンカレーで体重増し増し状態が続いているので、昨晩・今朝と二連ローラー ８０分＋６５分／４３ｋｍ やっといつもの体重域に入ってきたぁ １０月入って体重は明らかに増加傾向。 冬の増量を最低限に抑えて、来年は去年・今年より更に上げいき…

食卓の記録。 いただきもののイチヂクで作った料理たち。 イチジクのワイン煮 イチジクの赤ワイン煮ゼリー イチジクの揚げ出し イチジクとクルミの生ハム 生ハム・イチジク・クリームチーズのサラダ 鶏とイチジクのヴァロティーヌ ペルノソース このイチジク…

食卓の記録。 今回はご飯物。 最近、記録回数が増えてきてるかも。 混ぜご飯 雑穀鮭オニギリ 栗と舞茸のリゾット ドライカレー タイカレー umc～!!

昨日はレスト。 今朝は昨晩のグリーンカレー４杯のおかげでぶっひーとなっていたので、 負荷高くして短めで終わるとまずいので、長く回せる負荷でローラー。 ８０分／２８ｋｍ ローラー前後でマイナス９００ｇ・・・ こりゃ、元に戻すのに２～３日かかりそう…

今日の夜は一杯飲みがある。 明後日は健康診断・・・ ということで、月曜だが朝ロラ。 ４０分／１３ｋｍ・・・ 絶不調・・・ 昨日の疲れか、ウエアが厚過ぎか、、、苦しくてすぐに止めちゃいました。 あ～、寝てるんだったなぁ・・・。 こりゃ、明後日の健康…

食卓の記録。 今回は煮物や汁物などを。 牛スキ煮 カブとベーコンのクリーム煮 ニンニクとトマトのクリームスープ 芋の子汁１ 芋の子汁２ （上の物とは別の日の芋の子汁です・・・（汗）） 鶏と厚揚げの煮もの 牛ゴボウ豆腐 鯛のあら汁 鶏と大根の煮物 温か…

妻と、なんかカキフライ食べたいねとなり、カキフライが食べれるプチコレットさん（北上）でランチしてきました。 店内。 開店（１１：３０）と同時に入店しましたが、１２時には満席になってました。 カキフライ。 いやぁ、美味しかったです。 カキフライ最…

所用を済ませ、今日は１４時半過ぎから自転車で屋外ライド。 来季はエンデューロレースでさらに良い走りが出来るよう、今からライディングポジションを模索中。 目標は、下ハンライドが基本で、軽い登りは下ハンダンスで全てクリアするのが理想。 暗くなるま…

今日は二人でロング連の予定でしたが、相手が仕事のためＤＮＳ。 仕方ないので、いつものボッチ連。 近場で平坦地をぐるぐると。 平坦のわりにペースがいまひとつ。 補給食が良くなかった感じでした。（チョコチップクッキー・・・） やはり私には羊羹があっ…

朝連 ローラー ７１分／２６ｋｍ 今日は掛かったっていうのか？ アベレージ高くて終わって気分が良かった。 １０月に入って今シーズン最高のコンディション？ 遅せーよって感じ ------------------------------------------------------------ 昨日の夜連（…

食卓の記録。 酒の肴。 イカ刺・辛子明太子 イチジクのクリーム白和え・マカロニサラダ クルミ入りカボチャコロッケ 鯖おろし・レンコンと椎茸の明太子マヨ炒め はんぺんとカリフラワーの梅昆布マヨ・タラコ炒り豆腐 ホウレン草のゴマ和え・コンニャクと鶏肉…

夕食後に夜ロラ。 ８１分／３０ｋｍ 汗でだらだら・・・ でも体重は微増傾向。 ------------------------------------------------------------- 栄泉堂のお菓子 第５弾？ ちょっと香ばしい感じのゴマが薫るスイートポテト。 美味しいですが、でも奥州ポテト…

預けた自転車を受けとりがてら、 ランチを食べに盛岡のイタリアン まつばらさんへ行ってきました。 路地裏の隠れた名店っぽい入口。 お店は通りに面しているので全然隠れていませんけどね。 店内は１４席のこじんまりとしたお店ですが、綺麗だし雰囲気も良い…

足に昨日の疲労感があるので、レスト・・・ではなく美味しく朝食を食べるためにアクティブリカバリーライドへ。 今日のサイクリングログ 朝食食べて、そのあと盛岡へ整備が終わったバイクを受け取りに行って三連休は終了。 ランチたべて、三時のおやつ食べて…

栄泉堂のお菓子第三弾。（ちょっと出し過ぎてすみません） 不老餅（黒糖味） きな粉をまぶした黒糖味のお餅です。 シンプルで予想通りの味ですが、これも美味しいお餅です。 ガトーショコラ ガトーショコラはまあまあ。 食感が少しパサつき。 美味しいけど、…

食卓の記録。 我が家、本当に鶏肉料理が多いです。 タンドリーチキン 鶏肉とカシューナッツ炒め 鶏肉とミョウガ・シシトウの焼き浸し 鶏肉の酒粕味噌焼き 鶏胸肉の棒棒鶏 鶏胸肉と栗の中華風炒め 青梗菜と鶏の餡かけ炒め 焼き鳥 鶏団子と白菜のスープ まだま…