食卓の記録。 ここ十日間ほどの酒の肴など。 カボチャの煮物・ウド味噌・インゲンのゴママヨ キムチ奴 キュウリの肉詰めスープ煮 キュウリチャンプルー ジャガイモのガレット たらこレンコン・切干大根ソーセージ ひじき煮・大根の皮サラダ もや玉炒め 茄子…

昨晩、夕飯にカレーライス大盛り３杯＋他少々・・・食べるという暴挙に出たので、夜にウォーキング。 １時間３０分かけて９．８ｋｍ歩く。。。 朝も体重計に乗るのが恐ろしく、体重測定せずにジョギング １１．２ｋｍ ジョギングのあと体重測定したら ６２．…

今年、８月は雨ふりが多くて低温気味だったけど、やっぱり食べまくりましたねアイスクリーム。 カフェオレソフトのパフェ カフェオレソフトのミックス（ミックスに見えん・・・） トマトシャーベット・ラムレーズンのジェラード ジェラード チョコミント・キ…

日曜日の今日も天気予報が良いので、二日連日でロングライド。 今日は自宅を５：４０に出発し、南へ走って９時頃折り返し、１２頃帰宅予定のコースはノープラン。 朝は肌寒い感じでしたが、半袖で。 それはＳＵＧＯで着用するジャージで長時間ライドの具合を…

食卓の記録。 久しぶりに甘いもの。 ビスコッティー ブルーベリーのフローズンアイス１ ブルーベリーのフローズンアイス２ マンゴーとブルーベリーのフローズンアイス マンゴーのココナッツクリームアイス タピオカ入りココナツミルク （あれっ？ 写真を小さ…

もうあと数日で９月。 ＳＵＧＯの７時間ロードソロに出るのに、天気が悪くてまったくロング連が出来ていませんでしたが、 今週土日が晴れ予報ということで朝５時起きでロング＆補給連をしてきました。 補給食は、、、 ・クルミゆべし ・薄皮まんじゅう ・羊…

先月末の鳥海ＨＣの時と比較し、２～３ｋｇ体重が増えてる。。。 来月上旬の安比リレーマラソンを考えると、練習不足の今、これ以上の体重増加が良いはずがない。 ってことで、早朝ジョグをしました。 怪我は怖いし、朝でペースも上がりませんが、なんとかウ…

今朝は眠くて二度寝して朝連すっぽかし。 いつ以来かの夜ロラ。 ６２分／２２ｋｍ 明かりを点けると虫が寄ってくるので、暗闇の中で。 窓開けて、扇風機廻して、クールダウンは１０分間の近所散歩。 疲れたぁ。 今度は疲れで起きれないか？

食卓の記録。 ここ数日の酒の肴。 夕顔と枝豆と厚揚げの和風餡かけ 冷奴・もずく 肉巻き高野豆腐 キュウリ・トマト・コールスロー ニラ玉・メカブ・オクラマヨ ちくわの磯辺揚げ＆納豆ピーマン天 タコ焼き・オイキムチ ミニ鹿カツ こうしてみると、メイン料…

休みの今日、午前中は（雨の中）洗車、庭の除草、午後は買い物＆カフェでお茶などしつつ。 家の用事をこなしてからのぉ・・・、１４：３０頃サイクリングへ出発 最近雨ばかりだったので、なんか外走るのは久しぶりな感じ。 やっぱり外は気持ちいい 一月後の…

食卓の記録。 最近は気温が低めのせいか、暖かい汁物が美味しく感じます。 お吸い物 ビシソワーズ（あっ、これ冷製スープでした・・・） 夕顔とベーコンのスープ 高野豆腐と昆布のお吸い物 鶏団子の白菜スープ こうして見ると、あまり汁物系の写真貯まってな…

ハンバーグを食べたくて、子供の頃に行ったきり何十年も行ってなかったお店、くさの（北上）さんへ行ってみました。 場所は北上駅前。 店内（の一部） お店が出来て３０年以上経っているので、新しいお店とは違う良い雰囲気の店内。 今日はガッツリ食べよう…

お盆中に遊んだ先から帰る途中で寄って買ってきたパン。 場所は盛岡のパノパノ。 ローストビーフサンドと海老アボカドサンド クルミやナッツのパン レーズンとバターのデニッシュ 最後のパン、少しレンジで温めるとバターが溶け出してきて香りも良く、最高に…

今日も残します、食卓の記録。 今回は肉がメインの料理。 ラムのスパイシー炒め チキンソテー ポークソテー ラタトゥイユソース 鶏のサッパリ煮 鹿肉のパイ包焼き 鶏の酒粕ゆず胡椒漬け焼き お盆も終わりましたね。 これだけ食べてますので夏バテしらずです。…

雨予報で遠くへ行くのは躊躇する状況なので、 楽しいとは言えませんが、仮想ＳＵＧＯエンデューロ連を近所で。 菅生は３．７ｋｍで１００ｍ↑のコース。 近所の坂は１往復で４ｋｍ／１０５ｍ↑のコース。 今日は補給を持たず水ボトル１本のみ。 どれくらいのペ…

お盆休み中、食べに食べまくったなぁ。 お酒もしこたま飲んだし。。。 その時に一緒に食べた肴。 塩クジラの煮物 （クジラって不思議な味。。。けど旨い） キュウリ お造り ピーマン肉詰め 心太・オクラ納豆・キュウリ漬け さつま揚げ・小松菜のお浸し・鰹の…

記録を振り返ると、ほんと麺類をよく食べてるなと思います。 なんたって、何を食べたい？と聞かれれば麺類をリクエストすることが多いですからね。 素ラーメン（自分で作ったので、具が無くて貧相な麺です・・・） 中華そば 肉蕎麦 もりそば アンチョビのぺ…

今日も雨予報。 レストの一日じゃ体重キープすら難しいので、午後からローラー。 ２時間は頑張るぞ！！って気持ちでスタート。 結果、１時間４０分・・・気持ちが折れて撃沈 頑張ったけど、目標未達。。。 １０１分／３６ｋｍ 靴の中も汗でビチャビチャ。 気…

休みで昼食時に家にいることが多くなってくると、麺類のほかご飯ものを食べることが多くなります。 我が家、お米を食べるのはほとんど昼食が多いので。 今回はご飯もの。（多少かぶったメニュー有です） うな丼（私しか食べないので、年に１～２回ほどしか食…

昨日の話。 お盆中にＵ沢さんとヒルクライム連をする約束になっていたので、最も天気が良いと思われる昨日に 八幡平アスピーテでヒルクライム連するはずでした。 自宅 ５：２０発（この時点で霧雨・・・ なぜ？天気が良いはずじゃ？） Ｕ沢さん合流 ５：５０…

少々増え気味の体重を抑えるべく、雨の合間を見計らって近所でジョグ。 ラン１３ｋｍ＋Ｗａｉｋ 今年も東京マラソンの出走抽選にエントリーしました。 ２０１２年に当選（２０１３年大会出場）して以来、４年連続で抽選漏れ。 初エントリーで当選したときは…

義父がＢＢＱが好きなので、妻の実家に夏帰省した際は、ほぼ間違いなくＢＢＱするんです。 私は今年４回目かな？ 昼の２時から開始。 気が付けば、夜７時半。 ビールロング×３、ウイスキーボトル１本、日本酒・・・ いつの間にか居間で寝落ちの、起きたら朝…

（妻の）実家に帰省したついでに寄ったお店の食べたものを少し。 横手市十文字の 三角そば 十文字ラーメン 中盛り（１玉） お盆なのでメニューに制限かけてました。 お客も多く、仕方ないですね。 味は見た通りの、あっさり系の中華そば。 普段は思い出さな…

今回はサラダの括りで記録。 サラダは同じように見える写真が多いのですが、それは私の撮る腕前が悪いのであって、 みな別々の具や味付けだったり、盛り方だったりするのですが。 キノコソテーのサラダ トマトとハムのサラダ スモークサーモンとピンクグレー…

今日も乗りました自転車。 約２時間の強度高めでアベレージ走。 これなら３時間は続くぞってくらいのペースで。 これに補給の練習も加えて、４時間連続走くらいは軽くやっておかないと７時間なんて到底無理よね。 絶対、６年前の自分に勝つぞぉ～

新入り その２ 大事に乗っていただきましょう。 たまには私も運転するけどね。

四年使ったコーヒーメーカーが壊れてしまい、新しく購入。 今回は自分で選んでないけど、前のより見た目も機能も向上してるようだ。 今日からの相棒 同じ豆でも入れ方で全然コーヒーの美味しさが違うことは判っているが、 ハンドドリップは時間の無い出勤前…

ヒルクライム大会も一段落してターゲットレースは終了したわけですが、 今年はあとひとつ出場が決まっているんです。 ９／１８ ＳＵＧＯ Ｆｕｎｋｙ Ｅｎｄｕｒｏ の７時間ソロ。。。 このコース、１周３．７ｋｍのサーキットなんですが、獲得標高が１００ｍ…

食卓の記録。 ８月に入ってからの料理たち。 カレイの煮つけ 夏野菜の焼き浸し 金目鯛の干物 枝豆 煮物 豚ニラ炒め 厚揚げの肉詰め スイカとモッツァレラチーズのマリネ 焼きナス ミートパイ 夏バテどころか、夏太り？中の私。 食欲があるって良いことです

昨日レストで今日は朝連ジョギング。 １０．２ｋｍ 途中、ＧＰＳログが４分ほど消失。 なぜだろ。 鳥海ＨＣが終わったせいか、間食ＳＷがＯＮになりっぱなしで体重右肩上がり・・・ ジャム塗りつけたクリームサンドを１袋まるまるとか余裕で夕食後に食べちゃ…