食卓の記録。 ここ最近うちで食べた麺類を。 冷やし中華 （寒くなってきたので、今年はこれが最後かな） 素麺 （こちらも今年最後か!?） ナポリタン 和風キノコパスタ にゅう麺 温かい麺の方が美味しい季節になってきました。

今日もノートレ。 次、自転車に乗れるのはいつになるやら。。。 これじゃ全然速くなれませんわ・・・（涙） ってことで、今日も食卓の記録。 今日はサラダ。 大根サラダ （塩味系のドレッシングで頂くのが好きですね） 厚揚げと豆腐のサラダ （中華風のドレ…

一週間、全くトレーニングできず・・・ ノートレ、太りそう というわけで、久しぶりに食卓の記録。 今回は小鉢・小皿で頂いた料理を。 アップルバルサミーのトマトマリネ 汲みあげ湯葉 スイカとクリームチーズのキュービック盛り トマト明太マヨサラダ奴 夏…

道路が乾いたのを見計らって、サドル交換の調子をみるテストライドへ。 やはりヒルクライムの走りと乗り心地が気になる。 今日は車で移動し、１０７号の樺峠を往復走。 約２時間２０分のノーストップ練。 変更後のサドル、コンコールライト。 買ったのは、、…

私の持つ２台のバイクのうちマドンは自転車屋さんに入院中のため、今年初のＦＰ５でサイクリング。 久しぶりのためか、ポジションがあっていないためか、肩が疲れること疲れること。 でも久しぶりに乗ることでひとつ気が付いたことが・・・ ＦＰ５に付けてあ…

先日行った和食の居酒屋 こたま（北上） さん 御通し お造り三種盛り マグロの三種盛り つくね 牛すじ煮込み 煮アナゴと豆腐のムースの博多 （私的に、これが一番美味しかったです。） 全般的に見た目・味は良かったです。 量が少ないので、たくさん食べたい…

食卓の記録。 私の好きな豚肉の料理。 肉巻コンニャクの酢豚 カレー風味チーズ肉じゃが （そういえば、関西は肉じゃがの肉が牛らしいですね） ほうれん草と豚肉のソテー ヨーグルトポークソテー ブルーベリーソースサラダ仕立て レンコンとみず菜と豚肉の梅…

今日はロングを走ると決めていたので、４：４０起きで５：００ちょい過ぎに出発。 行先は、、、とりあえず南へ。 家を出て１ｋｍ、ぷしゅるるるぅ～。。。 orz 何年ぶりでしょうか? 久しぶりにパンクの神が降臨しました。 路上でパンク修理。 前回パンクした…

食卓の記録。 自転車ネタが少ないので、今のうちに記録。 今回は魚介系料理。 アサリと豚肉とキャベツの重ね蒸し うな丼 エビとトマトの酢の物 カジキのバジルオイル煮 カツオのオイスター和え サケのホイル焼き サバの押し寿司 ホタテのミルヒィーユ チーズ…

今日はロングをやるつもりが、朝から雨模様で出られず・・・ 午後になり天候が回復したのを見計らって速攻で出発。 時間があまりなく遠くへ行くのをためらい、近場で周回練習することに。 今回は自転車整備後の初ライド。 組み付けの不具合チェックも兼ねて…

食卓の記録。 今回は甘い物を。 ブルーベリーヨーグルトジュース （農園で採ってきたブルーベリーをたくさん入れてます） トマト酢シャーベットのバニラアイスのせ 抹茶クリームあんみつ 赤い果実のスープ バニラアイスのせ 抹茶クリームあんみつと白玉団子 …

自転車の記録。 と言っても、今日は洗車＆整備を行ったので備忘録として。 今回は、全バラシ（シフト＆ブレーキワイヤー以外の部分）で洗車＆整備。 メニューは・・・ ・ホイール洗浄＆ハブグリスアップ ・カセットばらし＆洗浄 ・Ｒメカ プーリー洗浄 ・チ…

（お盆休み中） 実家で見た花火大会での写真。 花火って何度見ても良いですね 花火って撮るの難しい。。。 単純にカメラ撮影の技量が足りません。 まともな写真が一枚もないです。。。 実家は花火大会会場から近く、場所取りの苦労や心配もなく花火が見れる…

妻の実家にお邪魔したついでに、時間をもらって秋田県サイクリング。 知らない土地を走るって、なんか楽しい まずは６：００横手市を出発して１０７号を走って由利本庄市の本庄マリーナへ。 朝７：４５分に海辺で朝食。 海岸線沿いのサイクリングに憧れてま…

会社も夏休みに突入したので、朝６：１０発で暑くなる前にサイクリング。 今日は曇天のためか涼しいので、入りから飛ばしていく。 最近は山ばかり走っていてＡｖ．が低めしか出ないので、今日はＡｖ．も意識して走る。 特に目的地は決めずに出たが、なんとな…

食卓の記録。 たまごを使った料理はたくさんあるわけですが、 写真的に卵が目立ついくつかの料理を今回は記録。 オムレツ パプリカのオープンオムレツ 南部鉄器で 煎り玉子トマト ピンクのうっふマヨ （ピンクのソースは、紫キャベツを使ったマヨネーズソー…

昨日の話。 会社から帰宅しジョギング。 距離は１０．１ｋｍ。 暑くて良い汗かけました。 帰宅し、体重測定＆体脂肪測定。 夕飯でどれだけお酒飲んでも許容できるか確認する目的で測ったんですが、 なんと体脂肪の表示が６．５％・・・ もちろん運動直後なの…

食卓の記録。 自転車オフシーズンでもないのに、絶賛オフトレ（お太れ）中。。。 今回は鶏肉料理。 チキンソテー タンドリーチキン 鶏チャーシュー 鶏と冬瓜のサッパリ煮 鶏のサッパリ煮 ２ 鶏の味噌漬け焼き 鶏肉とうずら玉子のソテー

食卓の記録。 鳥海ヒルクライムが終わって２週間。 不摂生してるつもりはないが、体重増加が止まらない。。。 ２．１ｋｇ↑／２ｗｅｅｋ． 今回紹介するように、サラダとかもしっかり食べてるんですけどね。 のせいかな。。。 我が家の定番 キノコソテーのサ…

午前中、用事を済ませて午後まったり…のつもりが、暑くて家の中に居られず。 エアコン使えば良いんでしょうけど、涼みがてら昨日の疲労抜きライドへ出発。 ゆっくり軽めに６６ｋｍ。 今日は妻が出かけて一人なので、まずは・・・ で、汗かいた分を補給中です…

今日は、クラブの仲間と八幡平アスピーテラインのヒルクライム。 朝７時集合、で焼走り温泉まで移動。 そこから、八幡平アスピーテラインを走って、戻りは樹海ラインを下りてくるコースを走る。 久しぶりに来た八幡平。 せっかくなので、アスピーテラインで…

一週間ぶりのブログ。 食卓の記録を少し。 今回は麺類を。 ざる蕎麦（ざるには乗ってませんが） セロリのジェノベーゼ ラタトゥーユのペンネ サラダ蕎麦 いわしとトマトのペペロンチーノ ボンゴレビアンコ 夏場は麺類が食べやすくて良いですね。 今日は久し…