今年最後のローラー。６０分ほど軽く回してお終い。 振り返ってみると、今年は趣味以外のところにリソースを集中しなければならず、１年終わってみれば、ここ2017～2018と比較し４割程度の量しか自転車に乗っていなかったみたい。 さて2020はどうなるだろう…

タイトルからすると何のこと？と思われそうですが、これのこと。 私の地元の喜久盛酒造のお酒。薄く黄色がかったお酒、初めて飲んだ。旨みがあって美味しい！！ 今まで飲まなかったことを少し後悔。他所のものにばかり目が行ってたんだな。まだまだ地元を分…

銀河高原ビール。沢内で作られるのは来春までらしい。 沢内産が飲めなくなくなると思うとなんだか寂しい。いつでもあると思っていた時は、外で飲んでも家で飲む分は買わなかった。。。無いものねだりってやつですね。 春までまだ時間は残ってるので、今のう…

三日連続のジョグ。 １時間半弱で１５．５ｋｍ。 歩道に残った雪が変なくぼみのまま凍っていて、足首捻挫しそうになる。 昼飯も食べたし、午後からは年越しの準備で買い出し。 ロコモコってやつかな。。。

昨日もジョギング。二日連荘。 足に疲労感はあるが、膝の痛みが出ていない。私の場合、アベ１０ｋｍ／ｈ以下で走るのが良いのかも。ラスト１ｋｍだけキロ４分まで上げてお終い。 毎晩夜は居酒屋みたいになってます。

正月休みの初日。この期間は太っていくのが毎年のデータで分かっているので、少しでも動ける時間がある時に体を動かしておく。 １時間４０分ほどで１３ｋｍ。すごく遅い（笑）でも、脂肪燃焼には良い負荷だろう！！ お昼は自家製の展勝地ラーメン。 １０％へ…

この歳にもなると、この日で何かワクワクするとかはもう無いのですが。 たくさんの料理に囲まれて、お酒もすすんだディナーでした。 感謝、感謝。 さて仕事納めまであと３日です。忘年会はあと１回、新年会は２回、正月休み終わる頃はまた太ってるだろう。

今日は日も出て暖かかったので外でジョギング。 ２か月後には、また東京マラソンに出るのでね。怪我しない程度に走っておかないと。 ８回エントリーして、３回当選。運良いとマジで思います。 もちろん、走った後はしっかりエネルギーチャージも忘れず。食わ…

復活。 左：交換後のベゼル 右：１５年使ったベゼル 凄い色褪せ。 相当ハードに使用したもんな…よく壊れなかったなぁ（スピードマスターは壊れたのに） 新品に戻ったような感じ、嬉しいような、寂しいような、どちらとも言えない感覚。 話は変わって、 昨年…