まずは個人ＴＴの記録（備忘録） こっちは、遊び半分の出場なので簡単に。 自宅出発 ８時 矢島着 １０時 受付終了後⇒ＴＴスタート会場近くの駐車場へ移動。 今年のバイクの状態（ゼッケンペグ導入で見た目だけ去年比ＵＰ！！） ＤＨバーは夏油ＴＴ以来の装着…

（結果のみ） １ｓｔ．個人ＴＴ １２分２４秒 クラス１５位／９１人（ｔｏｐ ＋１分７秒） ２ｎｄ．ヒルクライム １時間７分１０秒 ５位／２７５人（ｔｏｐ ＋１分２２秒） ヒルクライムは、なんとか入賞できました。 詳細（備忘録はまたあとで） 今日は飲む…

今朝の体重、７月２日の夏油ＨＣ時＋２．８ｋｇ・・・orz 明日から鳥海だというのに、何をやっているのか私は。 仕事疲れとはいえ、４日ノートレ＆飲み食いは通常通り、しかも帰りが遅くて食事が遅い時間。。。 今日も帰りは遅いし、明日からの準備は何もし…

ここ数日のことですが、仕事のトラブル処理で少々メンタル的に弱ってきてます。 今週末は年間の最大目標レースである矢島カップだというのに、それどころではない感じです・・・ もちろん参加はしますが、精神的なベストコンディションは難しい感じです今年…

今日も酒の肴系をちょろっと。 キノコソテー わさび漬け・長芋・切干大根 里芋の山椒マヨ和え 冷奴・めかぶ スパイシーフライドチキン （写真うつりが・・・） メインではなく副菜の方がお酒の肴として最高です。

注文していたサドルを取り付けに盛岡まで。 矢島カップ直前でサドルチェンジはどうかとも思ったが、私はそこまで神経質ではないので迷わず交換。 今回は初のカーボンレールのサドル。 軽くなったような感じは全くなし。（手で持ってもどちらが軽いか分からな…

今回はサラダ。 記録しているから判るが、本当に多くの野菜を食べてると思います。 感謝せねば。 ホットサラダ 自家菜園で採れたサニーレタスのサラダ 豆腐サラダ 油揚げと豆腐のサラダ 大根のサラダ 豚しゃぶタイ風サラダ オレンジと生ハムのサラダ シーザ…

今朝も雨。。。 昨日の宴のおかげで、体重もＶ字回復 摂取カロリーを少しでも消費するためローラー。 ６０分／２３ｋｍ 水分だけでしょうけど、１．５ｋｇ減らしてやったぜ ビール×２、ハイボール×１、生酒２合瓶?×２ 肉は、、、覚えてない。 帰宅してビアー…

今日は雨降り。 夜は外で飲むので、この暑さと湿気のなかやりたくはなかったが、ローラーでちょいカロリー消費。 ４１分／１５ｋｍ たった４０分で滝汗＆シューズ水浸し（汗浸し？） １．２ｋｇ以上もウエイトが減るとは、すごい熱量だわ・・・ そういえば、…

年中麺類食べてますが、飽きませんね。 もはやお米やみそ汁と同じかな。 今回は最近の麺類。 時期的に冷たい麺類も出てきます。 トマトとモッツァレラチーズのパスタ （溶けたチーズがなんとも言えません） 焼きうどん 和風トマトパスタ 冷やし中華 冷やし坦…

今日も朝練。 ちょっと遅めの出発＆ちょっと長めのライド。 曇天ですが、雨雲もなさそうなので阿原山へ。 頂上付近は霧がかかって、路面はハーフウエットでした。 バイクが汚れてしまったのが残念だが、涼しい時間にヒルクライム１本行けたので良かったです…

食卓の記録。 タイトルは１０日分にしてるけど、全部は載せきれないので一部を。 かに玉 つるむらさきの酢の物、心太 トマトのトマト酢マリネ ねぎ玉シューマイ もろキュウ、ベビー帆立、カツオのオイスター和え 玉子焼き 生ハムとクリームチーズのカナッペ …

走行ログをストラバにアップできないことをＣＡＴ ＥＹＥに問い合わせたら、 同様の問い合わせが数件きているとのこと。 しばらく様子見だな。 ストラバ上では自転車界から消えた人の一人になってることだろう。 今朝の朝練ログ 安定の１時間走。 安定の登坂…

休日の午後。 お一人様ＢＢＱを楽しむ。 カボチャ、ナス、ソーセージ、ベーコン、とうもろこし、肉・・・ そして 火おこし～ＢＢＱ終了、後始末までで２時間。 酔っぱらってからの一人で後片付けは少し辛かったです 寂しいと言われそうな絵面ですが、一人で…

昨日、自転車を分解整備したので、調子見を兼ねてサイクリング。 とはいえ、８割くらいで踏んで走ります。 今日は山の天気（雲行き）が怪しかったので、小さな丘を繋いで８０ｋｍほどのサイクリング。 途中で休憩したスペースにあった自販機。 一見、普通の…

昨日の夕方こと、ピザ＆ビールを急に食べたくなって、ラ・タヴェルナさん（北上）へ言ってみることに。 ランチでは何回か利用したことがありますが、ディナーは初。 店内 ５品盛り（鶏と豚のパテ、イワシのなんチャラ、ムール貝、モッツァレラチーズ、ラタト…

ご飯もの。 我が家、ほとんど夕食でお米を食べないのですが、私が夜勤のときのみご飯を出してくれます。 （出勤前でお酒を飲めない代わりってやつですね） ワカメご飯 鯛めし おいなり マッサマンカレー ガパオライス ラストは、夜勤の帰宅後の朝食に出てき…

今日、本当はアスピーテラインにヒルクライム連に行く予定だったのですが、 雨天により中止。 時間が余ってるので朝ローラー。 ６１分／２３ｋｍ 午後から、鳥海に向けてホイール＆タイヤの準備。 今回、ヒルクライムには軽量タイヤ（リアのみ）使ってみます…

今日も凝りもせずクリートのセット位置を弄ってからサイクリング。 自宅１３：１０発。 気温３３℃表示なので、全開走行などする気も起きず。 ってことで、ゆるゆるサイクリング。 ＣＡＴＥＹＥ ＳｙｎｃからＳＴＲＡＶＡへログのアップが出来なくなった・・…

朝練 ローラー４１分。 今週は５の４。 アップ込みのたった４０分で１．２ｋｇも減るんだから、どれだけ水分保持してるんでしょ私。 酒だって話もあるが・・・ とにかく今時期のローラーはキツイですね。 ちなみに私のローラー環境は、屋外の物置小屋に扇風…

数日前の話。 プチマルミットさん（北上）で久しぶりにディナーしてきました。 明るいうちから タパス５品 （スモークサーモンとアボカド、白桃と生ハム、カツオのリエット、レバーパテ、キッシュ） パプリカのムース シェフサラダ（お任せサラダ） 魚介とイ…

わけあって、晴れて道路も乾いていたのにローラーで朝練。 練習前 体重６１．８ｋｇ ローラー６２分 （水ボトル７５０ｍＬ×１本 飲み干し） 練習後 体重６０．１ｋｇ たったの６２分で１．７ｋｇ減！？ いやいや、今時期のローラーはしっかり水分補給しない…

（昨日の）朝練。 今週はいまのところ２の２か。 昨日のログ、なぜかＳＴＲＡＶＡにアップできない・・・ なぜだろ？

食卓の記録。 今回も酒の肴を１週間分。 カブの酢漬け・納豆とつる紫とワカメの梅和え カボチャの肉巻き黒酢餡かけ コンニャクソテー ミートソース サバとズッキーニのイタリアンハーブソテー サブジ つくね ゴーダチーズ ブラックペッパー レンコンの・・・…

最近はなかなか甘いものを作ってもらえません。 自分で作れればいうことなしなんですが。 今回は、少ない登場のデザート類。 クッキー＆ゆべし コーヒーゼリー（ピンボケ） ワインゼリー フローズンヨーグルトアイス （とウイスキー水割り・・・） せっかく…

最近、自転車に関する買い物は消耗品がほとんで、おＮＥＷ（古!!）のアイテムを投入する機会がめっきり減ってきているのですが、、、 ヘルメットを購入!! 近日中にＮＥＷウエア（会社のクラブとは別に作る）が出来上がるのに合わせて、色を合わせたカラーで…

今日は土曜日だけど仕事なので朝練。 昨日、クリートをトーアウトにセッティングして試してみたところ、 走りは好調だったんですが、左ひざに痛みが出てきてしまいました。 （右は問題なし。 ただしシューズ側面がクランクにこするようになっちゃいました） …

今日はお休み。 昨日、練習はレストだったので今日はガッツリ走ろうと阿原山へ。 何気に今年初とか。 １０時ころまでに帰宅する予定で６時出発。 自分が楽しく走れる４時間／１００ｋｍ以内を目指す。 阿原山入口（伊手側） 頂上付近 途中のレストは、１本目…

今日は何か月ぶりかの夜勤。 なので、午前中に練習ライド。 道路が乾いたのを見計らって、８時過ぎに出発。 時間あるときしか走れないコースってことで、近所では一番標高差のある水乞山の周回コースへ。 ４０ｋｍ地点で雨がぽつぽつと降ってきたので、まず…

今回も酒の肴的メニュー。 ウドの金平・レンコンのタラコ和え サバと白菜のコンソメ煮 煮物 ニラ玉 納豆の油揚げ焼き（だったか？） いぶりガッコのクリームチーズ和え・ワサビ漬け・ピリ辛コンニャク 鰹の味噌漬け カボチャとズッキーニのスパイスソテー 餃…