一週間ぶりのじてトレ。 午後から出かけるので、午前中のみ。 道路はハーフウエットだけど、メンテスキルが向上してきてるので、あまり気にならない 道路の気温は６～７℃。 ウエアは紺色のやつ（備忘録だからこの表現で十分）で寒くない。 田瀬湖からの復路…

今日一日、天気が良いのは判っていたが地元でのトレーニングを我慢して 今年の冬期間のじてトレコースの候補を探しに。 狙うは、、、 谷間の登りコースで、南向きの道路。 そして出来るだけ影ってる所が少ないコース。 そんな思い通りのコースは簡単に見つか…

今日はランチを食べにプチマルミット（北上）さんへ 店内。 今日はテラス席で。 このときはまだ空席がたくさんありましたが、この３０分後にはほぼ満席になってました。 ---------------------------------------------------------------------------------…

食卓の記録。 体を動かせるようになると食事も美味しいものです。 ------------------------------------------------------------------------------- ちらし寿司 芋の子汁 砂肝とカブの炒め物 （お酒に合います） いぶりがっこの焼きヨーグルト和え （最近…

首の手術を受けて１２日、やっと今日病院で抜糸していただいた。 これで我慢していたスポーツ（主に自転車ですが）も思いっきり(?)できる ------------------------------------------------------------------------------ 首の傷とウエアの襟が擦れると、…

私、体を動かすことが大好きなので、当然趣味はスポーツ中心になってくるわけですが、、、 実は趣味で!!ってほどではないのですが、機械や道具いじりも性格的に好きみたいでして。 サービスマン的なことをあまり苦に感じず、むしろ楽しめるタイプの方なんで…

ロードバイクのシーズン終了はもうすぐそこ。。。 寂しいかぎりですね。 次は、歴３５年の趣味のシーズン開始間近。 そっちの方も、もう準備し始めないとシーズンインしてからの準備開始では面倒になります。 （私の性格上だとね） まずは、、、 冬タイヤに…

首の傷がまだ塞がらず・・・ もう少しの間、スポーツは我慢だなぁ 今回も食卓の記録 ------------------------------------------------------------------------------------------ カリフラワーと卵のポテトグラタン グレフル大根（大根とグレープフルーツ…

昨日、首の後ろにできた粉瘤という腫物(?)の除去手術を受けに行ってきた。 正直、初めての手術で怖かったし、麻酔が効いていても痛いと思うことが何度かあった。。。 我慢せずに、お医者さんに”痛い”と伝えるべきだったのかもしれない。 と言うことで、おそ…

今日は秋になって貯め込んでいる脂を脱脂するためＬＳＤペースでサイクリング。 ７時出発。 今日は寒かった。。。 途中、網代の滝という標識を発見し、滝を拝むため側道へ入ったまでは良かった、 、、、が、写真のようなグラベルロードを２ｋｍも走った挙句…

写真がたまってきてヤバいので、吐き出すために久しぶりに食卓のおかずネタ。 --------------------------------------------------------------------------------------- 鹿肉シチュー（どう？ 珍しいでしょ） ネギと自家製チャーシュー（お酒のアテ） ブ…

一週間ぶりの自転車。 なのでＢｌｏｇ更新もネタ不足でさぼり気味。。。 今週平日は、５ｋｍ、６ｋｍのジョギング２回のみ。 絶賛、お太れーニング中（weight. 68kg!!) ----------------------------------------------------------------------------------…

今日は午前中に病院へ通院のため、朝６：１５出発で約２時間の朝練。 自分の定番練習コース、帝コース連（６周） 今日の練習記録 ＤＳＴ． ５４ｋｍ Ａｖ．ＳＰ ２７．７ｋｍ／ｈ ＡＬＴ ８３２ｍ↑ Ｔｉｍｅ １時間５２分５８秒 （１時間５９分２１秒） 本日…