朝連 ／ 帝コース
今日は午前中に病院へ通院のため、朝６：１５出発で約２時間の朝練。
自分の定番練習コース、帝コース連（６周）
今日の練習記録
ＤＳＴ． ５４ｋｍ
Ａｖ．ＳＰ ２７．７ｋｍ／ｈ
ＡＬＴ ８３２ｍ↑
Ｔｉｍｅ １時間５２分５８秒 （１時間５９分２１秒）
本日のコース↓
冬到来前にあとどれだけ乗れるか？
今シーズンは現時点で６，５５８ｋｍ （去年比 約－５００ｋｍ）。
３月シーズンインした時は、１１月末で８，０００ｋｍを目標にしていたので、どうやら未達で終わりそう。
来年は、楽しむサイクリングは別として、トレーニングＭＥＮＵをきちんと立ててシーズンを過ごそうと思う。
残り少ない時間で、更に速さを求めるには無計画なライドではダメなんだろう・・・
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今週は、自転車以外には ７ｋｍのランニング×２日
自転車の能力向上にランニングを生かす方法とかないだろうか？（練習としては、つまらいけど）
