２月の終わりというのに、一晩で約１０ｃｍの積雪。 もう今年は勘弁して欲しい。。。 ってことで、やることと言えばローラー。 ６７分／２５ｋｍ すっきりした淡麗で辛口のお酒。 濁り酒とは真逆の口当たりで美味しかったです。

最近食べたケーキ、ブルドネージュ（北上）さんの。 妻に飾り付けてもらったら、なんとも言えないゴージャスな感じに。 ちょいとお高めのケーキですが、ブルドネージュのケーキ食べると、 少し贅沢した気持ちになります。

今晩もローラー。 下ハン持って１時間。 ペダリングは回転基調で。 上ハン持つよりパワー出てない（つまりスピード出てない）けど、 実際は空気抵抗が減る分、平坦とかは速く走れるんでしょう。 ローラーといえど、上ハンだけ持ってやるより、下ハンでもパワ…

母親の誕生日をうちで祝った時のディナー。 ちらし寿司 揚げ春巻き 前菜四種 （トマトの胡麻和え・あん肝と金柑のジュレポン酢・梅肉チーズ・うにコロッケ） 南部煎餅ラザニア 和風ミネストローネ ウニのフラン シーザーサラダ カルパッチョ二種（サーモン＆…

今日は休み。 妻は出かけて居ないので一人で休日を満喫。 まずは朝ロラ。 ９４分／３５ｋｍ 昼はさかえやで満ニラ餃子味噌＋半ライス （ガッツリ、エネチャージ） そのあとスーパー銭湯行って、サウナ連。 帰りに、アイスコーヒー＆シナモンロール お一人さ…

洋食という広いカテゴリーで記録を一気出し。 オムライス （超大盛り） カマンベールグラタン ウニのフラン タラのムニエルとトマトソースのペンネ ハンバーグ みかんソース ボルシチ 鹿すね肉のテリーヌ 豚のポッドロースト チーズフォンデュ 鹿と豆のラグ…

今日の午後以降は予定で一杯なので、朝にローラー。 まだまだ朝は寒い… ８１分／３０ｋｍ 早く暖かくなれ。

ここ数日の酒の肴。 アボカドのツナ納豆のせ 酒粕卵蒸し わらび 牛肉とジャガイモのマリネ トンナートソース 豆乳卯の花煮 餃子 長芋とエリンギのチーズ焼き

起床時 ６４．５ｋｇ。 はぁ～っ（ため息） コーヒー飲んで朝食食べずにローラー開始。 ９２分／３４ｋｍ ローラー後は６２．８ｋｇ 脱水されただけだけど、少し減って気分良し。 こういう物を食事以外に普段から食べてるからなぁ… 会社の昼食後も必ずアイス…

昨晩もローラーを。 ９５分／３４ｋｍ しかし、今年は体重が減ってこない・・・ 寒いからってことにしておこう。 お袋が作ったシフォンケーキ。 なんでも、失敗したとのことだが、旨い。

今日も飽きずにローラー（いや、やっぱり飽きてくる） ６１分／２３ｋｍ 家の周りの雪が少しづつ無くなってきた。 でも外で乗るのは当分無理ですね。 オリーブオイルと塩でパンを食べるのって美味しい。 体には悪くないのだろうか…

鶏肉料理。 コーヒーチキン （見た目はちょっと燻りガッコみたい。味はコーヒーの苦みあるハム） チキンカツ（超大盛り） 鶏と茄子の焼き浸し 鶏ハム チキンフリカッセ 鶏の酒粕味噌漬け焼き 鶏肉はヘルシーとか言われてるみたいだけど、食いすぎれば皆同じ…

魚料理。 少しでも記録して写真減らし。 カツオのタタキ 焼き鮭＆卵焼き 鯖の塩焼き （しかし、写真撮りの腕前って上がらないもんですねぇ） 鯖のベッカフィーコ 腕前は悪いのは確かですが、カメラ替えれば写りも良くなるかしら？ いや、今の腕前で良いも買…

またまた麺。 キノコ蕎麦 ＆ オニギリ 柏つけ蕎麦 アンチョビの和風パスタ アンチョビとマッシュルームのトマトパスタ

炒め物メニュー。 セロリと鶏の塩レモンペッパー炒め 金柑と鶏のハニーマスタードソース炒め 豚ニラ豆腐炒め 酢豚 麻婆茄子 炒め物はお酒すすむメニュー

今日は朝から除雪。 その後、所用を済ませてローラー ６８分／２５ｋｍ 最後はカフェでお茶して休日の〆。 カフェでは３品の試食をいただけるなどプチラッキー。 明日からまた一週間頑張りますかぁ。

注文していたインテリア家具二点が昨日届いた。 棚とテーブル（椅子は２か月前に届いていた） さっそくリビングの模様替え＆ランチ。 少しづつ小物を増やして飾っていく。 洋書とかあればカッコいいのですが、持って無い… ダイニングテーブルと高さ・幅を合…

ここ一週間ほどの酒の肴。 塩唐揚げ＆醤油唐揚げ 高野豆腐 菜の花にしん 白和え・煮物・ちくわのマヨ和え 切干大根・白菜漬け・わらび・キャベツマリネ 中華風冷奴 豆腐チャンプルー 磯辺つくね お昼は何食べよ。

外は雪降り。 ってことで朝ローラー ６４分／２４ｋｍ 終わったあとにティラミス大盛り一気食い。 おそらく、余裕で３人前くらいある量。 こりゃ、凄いカロリーだわ。 太るわぁ

去年の暮れから、夜に休肝日作って代わりにご飯食べる日を増やしてます。 ご飯食べると体重は増えやすいようですが、代わりに運動量を増やせてるので 疲労回復になってるんだろうか？ ってことで、ご飯メニューをいくつか。 ハヤシライス 太巻き （これ、ほ…

今年も唯一の、、、 ありがと。

午前中、確定申告に行ったあと、とくにすることも無かったので、、、 ローラー（本当に他にやることない寂しい人です） ９２分／３４ｋｍ ２月下旬から３月頭頃、晴れた日選んでスキー行ってこようかなぁ 年間５０日滑っていた頃が懐かしいな。 今は年間１日…

記録をさぼり気味のせいで写真がたまるたまる。。。 今回はサラダ。 おからサラダ キノコサラダ キャベツマリネ グリーンサラダ マカロニサラダ 大根サラダ 豆腐と玉子の中華風サラダ んっ？ マリネはサラダ？

昨日も飽きずにローラー。 ９２分／３４ｋｍ 日曜日、暖かくなってやっと家の前の道路も舗装が見えるようになって、 そろそろ外走れる日が近いか？ と思ったら、 昨日で真冬の雪道に逆戻り・・・ 今年は寒すぎて雪が解けない。 春よ早く来い。

午前中にローラー廻して、午後から買い物がてらカフェでコーヒー。 ９３分／３４ｋｍ コーヒーだけにしとけば良いのに、あれこれ頼んじゃう。

夕方、二日酔いが覚めてきたのでローラーで汗出し。 これでほとんどアルコール抜けた。 ９０分／３３ｋｍ お昼に映画を見に行ってきた 凄く良かった。 阿部寛さん良いわぁ。

タイトル通りです。 今回は煮込みや汁物。 けんちん汁 キャベツ・豆・ソーセージの煮込み ポトフ ロール白菜 煮込みハンバーグ 鹿すね肉の赤ワイン煮込み 肉じゃが 白菜のミネストローネ 最近食べてばかりで運動はレストしがち。 今日は少しくらい体動かそう…

二日ぶりのジテトレ。 もちろん昨日もローラーでした。 １０２分／３８ｋｍ 今日は送別会なので当然練習などはなし。 ２月に入ってレストが多い。 家でお好み焼き。 エネルギーチャージだけはガッチリ抜かりなし!!

帰宅、夕食＆飲酒のあとにローラー。 ９１分／３１ｋｍ 低調だけど、お酒が入ってるわりに頑張った。 ちょっと甘いか。 ブドウジュースだな、これは。

午後、気温が上がって自転車小屋が温かくなってきてからローラー。 今日は０℃以上（３～４℃）あったので、体感でもかなり温かい。 １０２分／３８ｋｍ まずまずのボリュームを稼げた（自分比で）。 でも、世の中には一日で４～５時間ローラー連してる人が居…