食卓に出てくるが少ないんですよねぇ、ご飯もの。 うちはお米の消費量が大変少ないと思います。 雑穀ガーリックライス イクラ丼 おにぎり🍙 グリーンカレー ２か月ほどで、この４品かも・・・ です。 白米のままは無し。。。

酒のお供。 タコ焼き チーズ入りワンタン揚げ 鯖詰めピーマンのイタリアン 椎茸のマヨネーズ炙り 焼き鯖の炙り明太子のせ サーモンと長芋和え 今日も元気に飲んでます！！

外でディナー。 妻のお気に入りの店、プチマルミットさん（北上） スパークリングワインとビール２杯でほろ酔い 前菜五品盛り（生ハム・スモークサーモン・キッシュ・レバーパテ・牡蠣の燻製など） トリップのトマト煮込み フォアグラソテーとフレンチトース…

ランとは書きましたが、ほぼ早歩きに毛が生えた程度のスロージョグ。 １１．１ｋｍ／１時間２５分 ゆっくりとはいえ、膝に痛みが出ずに１０ｋｍ超走れたのはいつ以来だろう。 これからは無理せず徐々に調子を上げていきたいと思います。 当分はキロ７～８分…

今回は鍋。 きりたんぽ鍋 醤油のチゲ鍋 味噌のチゲ鍋 タラの鍋 鶏団子カレー鍋 冒頭のきりたんぽ鍋は年末のものですが、実は昨日もきりたんぽ鍋。 写真はないけど、湯豆腐や水炊きなどは頻繁に食べてます。 まだまだ鍋の美味しい時期は続きますね。

休日、特にやることもなく、床屋に行ったあとローラー。 １１１分／４０ｋｍ 最近はyoutubeでＦＩＳ Ｗｏｒｌｄ Ｃｕｐ男子のＳＬやらＧＳやらＤＨを見ながらの、ながらローラーが多いです。 そろそろスキーに行きたくなってきたな。。。

我が家、こうして振り返ると揚げ物が極端に少ないなぁというのがわかります。 ここ２ケ月で出た揚げ物の料理を。 サツマイモのコロッケ トンカツ スパイシーチキン チキンカツ 全部で４回でした。 総菜で購入してくるものはゼロなので、２ケ月ちょっとで４回…

食事の記録を続けてるから分かることですが、野菜が高かったせいでしょうか、 今年の冬は野菜を食べてる量が少ないようです。 そんな中でも アボカドやチーズ、きのこ、生ハム等々を使って、 いつも同じ味や見た目のサラダにならないように気を使ってもらっ…

今週の出勤日朝連は、５の４。 帰宅が２１時半になった日の翌日のみレストでした。 仕事疲れというより、晩酌が遅かった影響が強いかな。。。 全てローラーで平均６０分は廻せたようだ。 いただいたブルドネージュのケーキ。 キャラメルが甘く苦い大人味。 …

２０１７年 自転車レースの最初のエントリー。 ５月３日 もてぎ４時間エンデューロ・ソロ 栃木まで行くので、こりゃ準備万端で臨まんとね ちなみに今週の朝練は１勝０敗でスタート。 あと４日はどうなるかな。。。

貯まる一方で、全然掃けていかない・・・ ブロッコリーと玉ねぎの米粉スープ ポトフ 芋の子汁 豆腐の野菜餡かけスープ 白菜とセリの塩レモンスープ 生湯葉 ・・・これは汁ではないか？ まだまだだ。

今日は外で自転車に乗りたくて、曇りで最高気温６℃予報の沿岸添いに行ってきました。 ところが、、、沿岸は雪・雨が降って道路もびちゃびちゃ・・・ 結局、４時間２００ｋｍ以上の車の運転をして帰宅するという、無意味なドライブに。 作戦、失敗。。。（涙…

早朝および夕方のローラー二部連。 ７５分＋５４分 ／ ４７ｋｍ （自分比で）ローラーは廻せてるが、ランがさっぱり出来てない状態。 明日はしれるか！？

ランチにイタリアンレストラン トレモロさん（北上）へ行ってきました。 お店は昨年できたばかりで大変人気があるらしく、前回は予約なしのため入店できなかったレストランです。 ちなみに、今日も予約で満席、私が居る間に７組が予約なしのため帰っていきま…

今週の出勤前朝ロラは３勝２敗。 う～ん、４：１くらいになれば相当のローラーボリュームになると思うのですが、なかなか朝の疲労感がｇｇｇ （↑いいわけです） まずは週３をボーダーラインとして頑張ろ。 今日は ７０分／２５ｋｍ 私の朝食はパンが基本です…

昨日レストのおかげか、今日は調子よく４時起きできたので、極寒早朝ローラー（連ってほどの負荷ではない…） ６１分／２１ｋｍ 休日練習時の負荷に比べれば低いが、一昨日より脚が回ったようです。 レストした効果はありますね。 ５時２０分にローラー終えて…

今回はグラタン縛り。 というか、たまたま写真が貯まってきてたので。 白菜のグラタン マカロニとドライトマトのグラタン 豆腐グラタン ネギとベーコンのカマンベールチーズグラタン 具の名前を書かないと、みんな同じにみえるかな 写真を撮るセンスがないん…

甘いものが食べたくなり、チーズケーキを買いにフェアリーテールさん（北上）へ。 チーズケーキ専門店です。 今回は、カプチーノ、カルフォルニア、ベイクドテール を購入。 カプチーノ （スフレのチーズケーキで焼いてシナモンを振りかけたケーキ） これは…

甘いものは、いくつになっても止められないですねぇ。 砂糖依存症なのか。。。 自家製 チョコ南部 （って岩手県民以外の人に通じる？？？） ブールドネージュ マダム〇〇風バウムクーヘン （上に砂糖を振って炙ったもので、バウムクーヘン自体はいただきもの…

ランチを食べにとあるお店に行ったところ、 「本日のランチは予約でいっぱいです」 ということで、食べれることができませんでした。 このまま帰るのもなんだし・・・ということで、近くのお店フェリーチェさん（北上）でランチしてきました。 パスタランチ …

起きたら快晴。 それじゃ外走ってみるかと防寒着に身を包みジョギングへ出発。 ５℃用サイクリンググローブをして出たんですが、５分しないうちに指先が寒さで痺れてきたので一旦帰宅。 ０℃用グローブ＋インナーグローブをつけて再度出発。 それでも指が寒い…

今日もローラー。 ８９分／３２ｋｍ 凄く寒いですね。。。 夕飯前のおやつ

私の叔父からキジを一匹まるまる頂きまして。。。 キジ鍋 からのぉ～、キジ雑炊 キジもも肉のポッドロースト キジはよく出汁が出て鍋は大変美味しかったです。 もも肉は野生の鳥だからだと思いますが、脂が少なく少し硬い肉でした。 でも、臭みなどは無く、…

妻の実家からカニを頂き・・・ （実は私はそんなに好きってわけじゃない） カニクリームコロッケ （カニが見えてない・・・） カニ茶碗蒸し カニと白菜の揚げ春巻き （カニの身がちょっとしか見えない写真です） かに玉 カニの身自体はそれほど好きじゃ・・…

晩酌する私は夜の練習も億劫で、トレーニングは休日がほとんどです。 でも、世のお酒好きの人たちもブログとか見てると朝練してる人って多いですね。 で、朝練ってどんな感じよ!? ということで、今日朝４時起きでローラー回してみました。 つまり朝練ですね…

妻の実家に新年の挨拶がてら遊びに行ってきました。 まずは、行の道中 （大仙）道の駅・雁の里仙南で 美郷たぬ中 を初めて食べました。 たぬ中・・・中華そばに揚げ玉が入ってるものですね。 たぬき中華のことらしいです。 まあ、予想した範疇の味でした。 …

所用で外出するので簡単に。 ローラー ５５分／１９ｋｍ 昨日、２時間の屋外ライドしたのに体重＋１．６ｋｇ・・・Ｗｈｙ？ 今時期の屋外ライドは汗もかきにくいので２時間ライドくらいじゃ体重キープも難しい？ それとも食い・・・？ 後者かもね。

２０１７年最初の屋外ライドをしてきました。 気温は４℃、風強め、快晴でした。 場所は大船渡・鷹生ダムの周辺。 南向きの道路で雪が積もりにくく、冬季閉鎖で道路が行き止まってるので通行量が少ないのが良いです。 ストラバ上にダム脇のコースが区間登録さ…

市の体育館のジムでトレッドミルを使って２０１７年最初のラントレをしてきました。 １回３００円。 高くはないんだけど。 久しぶりに利用したら、ウエイトのマシンが錆び錆び・・・ トレッドミル以外は相当くたびれてる感じがあります。 こういう部分にはお…

今日の届き物 やっと来たなぁ。 ここまで長かったぁ。 今日見たもの。 なるほど、それであのエピソード４ですか。 今日お初。 別に珍しいものではないが、せっかく地元に出来た店舗なので潰れないようたまに利用しよっかな。 朝７時からやってるみたいだし。…