ラン ／ １１．１ｋｍ

ランとは書きましたが、ほぼ早歩きに毛が生えた程度のスロージョグ。

１１．１ｋｍ／１時間２５分

ゆっくりとはいえ、膝に痛みが出ずに１０ｋｍ超走れたのはいつ以来だろう。

これからは無理せず徐々に調子を上げていきたいと思います。

当分はキロ７～８分ほどのぺーすで。

速くはなりたいですが、怪我したら意味ないですから。

今日のログ（写真だと見にくいですね・・・）