小鉢の料理。 完全に酒の肴です。 作り置きを上手に使いながら、毎日複数のおかずを準備してくれるので、 うち御飯が本当に楽しみです。 下手に外で食べる方が、物足りなかったり、ガッカリさせられたりすることも。 毎日感謝しながらやってます（笑）

妻の誕生日のプレ祝い（まだ誕生日はきていない）ということで、 外でディナーを頂いてきました。 場所はいつものプチマルミットさん（北上）。 今秋、私はビールとスパークリングワインのみでした。 牡蠣の燻製 サラダとレバーパテ そして、今回の一番のお…

先週、脹脛の軽い肉離れを起こし、６日レストしての今日。 入念にストレッチしてから様子見のジョギングをしてきました。 結果からいうと、まだ完治してないようですが、なんとかジョギングはできました。 （明日は無理です。 もう少し休まないと完治しなさ…

三日ぶりに体動かしました。 ローラー ６１分／２１ｋｍ たいした負荷じゃないのに汗ダラダラ。。。 脚痛めてから安静にしてるってのもあるけど、体力・筋力ともに落ちてきてるかも。 体重は増えてるが… 夕食のひとこま もちろん、これも忘れない。

タイトルの通りです。 スパイシーチキン 油淋鶏 焼大根と鶏のニラ醤油 焼き鳥（＆梅鬼おろし） 運動してないわりにタンパク質チャージは十分すぎるほど足りてます。

今日は休みだったので、３日ぶりに体動かそうとジョギングへ。 ところが５ｋｍちょっと走ったところで右脹脛に激痛が… 原因は判らないのですが、その場でストレッチして歩いて帰宅。 まだ脚引きずる感じ。 長引く怪我じゃなきゃいいけど。。。 そんな感じで…

明日から出張で三日運動できないので、夜ロラ一発。 ６１分／２１ｋｍ 三日レストが確定なのに、ローラーやる気が出ないわ。。。 そういえば、ロラとは関係ないけど。 お土産ありがとうございました。 カステラのラスクのチョココーティングしたものらしい。…

タイトル通り、鍋。 チゲ鍋 湯豆腐 長芋の団子鍋 辛みそ鍋 ゆず塩鍋 きじスキ＆きじ蕎麦 （きじ、有難うございます！！） 明日から出張。 出張先の先輩と〇〇鍋を食べる予定。 まずは仕事片付けねば。

男子ワールドカップスキー（アデルボーデン ＳＬ）を見ながら、だらだらとローラー ８７分／３０ｋｍ 途中２回休憩入れて、疲労感もなく汗かいて終了。 今朝の体重が６５．０ｋｇ。 あと１カ月半でなんとか常時６３ｋｇ台に入れたいが、、、 やはり飲食の量…

どんどん記録してこ。 ウインナーと白菜の蒸し煮 たまチリ 岩石玉子と黒豆の寒天 筋子カナッペ 玉子焼き 焼売とおかひじきの卵とじ 揚げ春巻き 餃子 磯辺餅 もう一月も半分近く過ぎましたね。 今年もけっこう飲んでます

今回はトンカツくくり。初だな。 塩トンカツ 梅紫蘇ミルフィーユかつ トンカツ トマトソース トンカツ、食べるのは年に１０回は… ないな。

（昨日のはなし） 久しぶりに（ほぼ）雪無しで乾いたロードをジョギング。 ２３ｋｍ／２時間２０分 途中、アキレス腱の痛みで強制トイレ休憩＆ストレッチをしたのは内緒。 しかし、そのあと５ｋｍ走れたので、寒さからきた痛みだったのかなぁ。 やはり練習不…

以前から気になっていた盛岡のラーメン店、穴場（あなば）さんへ行ってみました。 穴場といいつつ、黒色ながら立派な店構え。 オシャレな洋食屋さんのような入口・店内と流れる音楽。 キッチンは広く、店員さんもガチャガチャと音をたてず、皆さんテキパキと…

冬のサラダって、ボリューム減りますよね。 野菜が高い？ 体が冷える？ 大根サラダ （量多め…） 海老とブロッコリーのサラダ アボカドののりおかか和え オレンジ入りグリーンサラダ スモークサーモンのサラダ トマトとモッツアレラチーズのサラダ トマト （…

最近飲んだお酒。 秋田の木村酒造 角右衛門extra edition …? 桜顔酒造 純米生貯蔵酒 どちらもすっきり飲みやすいお酒でしたが、味は特に特徴的な感じはなく。 桜顔は１０００円未満なので普段飲み（食中酒）に良いと思います。 雑な記事になってる。 余裕が…

記録待ちの写真が７０枚ほどたまってきている。。。 このところちょっとサボり気味だったので小鉢のくくりで一気出ししておきます。 １２品の一気出しは過去最高かも。 何事もコツコツ片付けていかないとね。 たまると嫌になっちゃうので。

夜活、ローラー。 ７６分／２６ｋｍ 楽しいというより、３月のマラソンまでに体重増えすぎを少しでも防止したくて やってる感じ。 つまらんです。。。

会社帰り、市の体育館のランニングコース（２５０ｍ／周）でジョグ。 １０．３ｋｍ（４１周）／５１分 雪国には有難い施設です。

最近、あまり魚料理食べてません。 つまり写真があまり貯まっていないということです。 そんな中、今日は魚料理で記録。 サバミリン干し サバ味噌漬け干し （上のと併せて、いただいた干物です） サーモンのサラダ ブリの照り焼き 白子のムニエル 鯛のゴマ漬…

夕食後に夜ロラ。 ７２分／２５ｋｍ 今から一杯飲んでから寝ますかね。

夫婦二人の新年会。 場所は何度か利用させてもらっているトレモロさん（北上） この日は７グループ入っていて混んでました。 （みんなお酒飲んでましたね） ミックスリーフとプロシュートのサラダ この日はワイン飲みたい気分にならず、ビールばかりでした。…

休みの最終日の今日、なにがなんでもと言うことで、 歩道に雪が残ったままでしたがジョギングを敢行。 グサグサで湿った雪の走りにくいことと言ったら… しかも、ところどころ下が凍っていて足首捻挫しそうになるし。。。 そんななか、２時間５０分ほどかけて…

岩手の桜顔酒造の純米酒 寒熟おろし 四合瓶で千円ちょい。 ところがこれ、フルーティーで旨口の好きなお酒。 どちらかと言うと淡麗辛口系が多い気がしてた岩手の酒でしたが、 こんなタイプのお酒もあるんだなと。 しかも安くてコスパ抜群。 これ次も見つけた…

雨っぽい雪で全然外でランニングできないよぉ（涙） 靴がビチャビチャになるし、霜焼けになっちゃうし。。。 明日こそはラントレしたい。 ってことで今日もロラ活。 ９１分／３３ｋｍ 安定のカロリー消費連でした。

温かい汁物です。 カブのクリームスープ 中華スープ 白菜と豚肉のコンソメスープ 八杯豆腐 酸辣湯 早く暖かくなってこないもんですかね。 最高気温１℃とか萎えます。

増えすぎた体重を目の当たりにすると、嫌でも運動に力が入るようです。 今日の体重６６．Ｘｋｇを見て、私の危機意識が働いたのでしょう。 ローラーをいつもより頑張ることができました。 １０５分／３７ｋｍ １００分超えなんていつ以来？ 終わって脱水され…

新政のエクリュ。 しかし、新政のお酒は美味しいですね。 だんだん新政らしい味ってのが分かって気がします。 まだ新政は４種類しか飲んだことないですが、でれも甲乙つけがたい旨さです。 正月早々美味しいお酒が飲めて幸せですね。

年越しそばも食べたし、麺括りで記録でもしておきますかね。 今年の？年越しそば 稲庭ラーメン（＆炒飯セット にゅう麺 茄子のトマトパスタ 鶏稲庭うどん 鍋焼きうどん 今年も麺食いまくる（だろうな）

２０１９年最初の記録。 ちょい正月っぽい料理写真。 あんこ餅（大好物。 まだまだ餅はある！！） お雑煮（これも大好き。 たんに餅が好きって話かも…） おせち料理 など 栗きんとん さあ今夜も食べて飲むぞ！！

今年最初のロラ初め（と言えばいいのだろうか…） ９２分／３３ｋｍ 頑張った！！（でも去年はこんなもんじゃなかったらしい。。。） 汗も流したので、もう飲んでる。 シュワっとして旨い。