2019-01-26 ラン ／ １７．１ｋｍ 日記 #マラソン・ジョギング 先週、脹脛の軽い肉離れを起こし、６日レストしての今日。 入念にストレッチしてから様子見のジョギングをしてきました。 結果からいうと、まだ完治してないようですが、なんとかジョギングはできました。 （明日は無理です。 もう少し休まないと完治しなさそう。） １７ｋｍ／１時間４８分 走れて良かった。 でも無理せず、また１週間ほどノートレでいく。（ロラ活はすると思いますが）
