自転車 ／ ローラー ６１・２１

三日ぶりに体動かしました。

ローラー　６１分／２１ｋｍ

たいした負荷じゃないのに汗ダラダラ。。。

脚痛めてから安静にしてるってのもあるけど、体力・筋力ともに落ちてきてるかも。

体重は増えてるが…

夕食のひとこま

もちろん、これも忘れない。