朝５：３０起床。 喉が痛い・・・ でも、せっかく早起きしたので走りはしないが、自転車の洗車をする。 ７時頃になるとアパートの住人達が仕事に行き始める。 あ～そうか、今日は平日だったんだ・・・と、その時に気が付く。 ダラダラしながら、洗車・整備は…

食卓の記録。 今回は麺類。 ナポリタン （をふたつ） バジリコ （をふたつ） きのこ蕎麦 春キャベツとベーコンの温麺 餡かけ焼きそば

午前中、実家の家庭菜園の土堀りを手伝い、終わったのが９時。 想定以上に時間が出来たので、お許しをいただき１０時半頃に自転車で出発。 休憩込みで４時間程度で戻れそうなコースを走ることに。 花巻温泉。 なにやら、催しものがあって賑やか。 しかしジュ…

食卓の記録。 今日はパンとピザを紹介。 カレーパン （１個￥１００で売ってました・・・） チキンかつサンド リングパン ソーセージとチーズのピザ アスパラベーコンとバジルトマトのハーフ＆ハーフピザ ちょっと表題と異なりますが、おまけで・・・ タコ焼…

食卓の記録。 今日はよそから頂いた春の味覚などを紹介。 タラの芽とコシアブラの天麩羅 タラの芽とベーコンの炒め物 筍とコシアブラの炊き込みご飯 （香りが良いです） 最後は、お花見に行って外で食べたランチＢＯＸ（春の食材ではありませんが、春の行楽…

喉が痛い。 昨日の自転車走のダメージが大きいようだ。 せっかく早起きしたが、自転車はあきらめ軽めのジョギング。 今日は北上市街地を軽くまわって終わり。 走行距離 ８．７ｋｍ 時間 ４５分５０秒 獲得標高 ２５９ｍ ・・・これは誤差でかいな。 絶対そん…

一昨日から喉が痛い。 マズイ、、、ＧＷを前にしてこれ以上悪化はさけたい。 でも、今日は試したいパーツをセットしたばかりなので、もちろん朝８時出発でサイクリング。 今日は始めは平坦のコースを走る。 あとは山を廻って１００ｋｍ前後走って帰ろうと思…

休日雑観。 野球観戦。 まさか延長１２回裏２アウトからのサヨナラになるとは。。。 勝ったからまだマシだったけど、ホテルチェックインが２４時過ぎました 神宮。 神宮球場名物のメガ盛りウインナー。 凄く盛りが良いんですよ。 でも写真がいまいちで伝わり…

会社帰りにランニング。 ８．５ｋｍ。 自転車トレーニングしたい。

昼、花見に出かけるため、今日は朝５：００出発９：００戻りのつもりで坂道主体コースのトレーニング。 朝日が出たところで１枚。 もう朝５時はライト無しで十分走れる明るさです。 ジョギングしてる人や、飲み屋営業が終わって?帰る人たちも。 帰りに写した…

食卓の記録。 前回は豚肉使った料理だったので、今回は肉無しの料理を。 アボカドとはんぺんの塩わさび巻 おからのサラダ ズッキーニのチーズパン粉焼き チンゲン菜のオイスターソース ネギの出汁焼き ひろっこ（山菜）ロール フルーツトマトのコンソメジュ…

昨日、会社帰りにジョギング。 ７．５ｋｍ／４５分。 今年はトレーニング量が不足気味。。。

食卓の記録。 今回はまたまた豚肉を使った料理。 やっぱ肉といえば豚だなぁっはっはっは アボカド肉じゃが （最初はこの組み合わせ合うの? と半信半疑でしたが、、、） キャベツと豚肉のトマト煮込み 大根と豚肉のやわらか煮 自家製 豚チャーシュー（これは…

食卓の記録。 今回は卵を使った料理。 スクランブルエッグ フリッタータ 厚揚げと卵のチリトマト ブロッコリーのオープンオムレツ 巣篭りタマゴ 出汁巻たまご

昨日は雨で、ノートレ。 ってことで、今日は晴れるのが判っていたので５：５０出発でお一人様サイクリング。 冬季間の間、春になったら走りに行こうと決めていた寺沢高原へ。 もちろん行くのは初。 寺沢高原の近く。 場所は遠野市なんですね。 ここをＳｔａ…

土曜日、昼食にそばを食べる。 場所は、戸隠（花巻）さん。 ずいぶん久しぶりに行くわけだけど、 昔食べて美味しかったと記憶している、大きなかき揚げ天がのった冷たいそばを食べに。 ｍｅｎｕの名前は忘れた・・・ menu ・・・・・・ 食べようと思っていた…

昨日は健康診断だった。 飲んだバリウムが出なくて、これではマズいと会社帰りに軽めにランニング。 ７ｋｍ／４０分 まさか夜中に便意が襲ってきて、２時に起きるはめになるとは思わなかった・・・（涙）

食卓の記録。 今回はサラダを少々。 大根サラダ ワインとカマンベールチーズのサラダ ホワイトアスパラのオランデーズソース 豆腐のサラダ アボカドと鯛のサラダ

雨の休日。 暇な午後の時間にカフェへ。 北上のＣｏｔａ Ｃａｆｅ（コタカフェ）さん。 お店外観。 テラス。 雨だから利用するお客は居ません。 ミル。 年季が入ってる。 Ｃｏｔａパフェ（￥６２０） ブルーベリーがたくさん入ったチョコパフェ チョコブラウ…

今日も食卓の記録。 今回はご飯もの。 アナゴの三色丼 （ちょっと二色に近いですけどね） カレーライス （ふつうでスミマセン。 が、うちでは市販ルーでは作ってないんですよ） 炊き込みご飯 親子かつ丼 （つまり、チキンかつのカツ丼です。 チキンカツ、ノ…

雨なので、軽めにランニング。 ６ｋｍ／３３分 （５０ｍダッシュ×２０本） 軽めのつもりがダッシュを織り交ぜて走ったため、最後は吐き気がしてきた。。。 ショボいんですが、練習はそこでやめました。 土日で体重減らすつもり頑張ったつもりだったんですが…

ランチを食べに、今日はイタリアンのお店 Ｆｅｌｉｃｅ（フェリーチェ／北上）さんへ。 このお店に入るのは初めてです。 店内の様子。 入店一組目だったのでお客が居ないように見えますが、このあと満席になりました。 パスタランチを注文。 前菜。 ジャガイ…

今日は雨。 ってことで、はやめとく。 今、暇なので食卓の記録をこなす。 今回は甘いものを。 アボ白玉団子のお汁粉 （つまり団子にアボカドを練り込んで団子作ってくれたようです） レーズンパンとイチゴヨーグルト （おやつじゃなく、朝食で食ったんですけ…

今日はクラブの定期ライド（サイクリングのことです） １０時集合で石鳥谷-盛岡の往復。 今年初ライドなので、クラブ員の顔見せみたいなものかな。 私は予定の６０ｋｍでは物足りないので、６：３０自宅出発で、約３時間ほどサイクリングしてから合流するこ…

先週の土曜日以来のランニング。 ８．４ｋｍ／５１分。 タイムはダメダメだが、膝の痛みが取れてきて走れるようになっただけ良いかな。