食卓の記録。 今回は鶏肉料理。 チキンソテー ノンフライ鶏天 鶏ささみ パプリカと塩こんぶ和え 鶏とちくわのマスタードソース 砂肝の炒め物 ガーリックチリペッパーチキンソテー タンドリーチキン 鶏肉もだんだん好きになってきた。

弘前遠征中の雑観。 ホテルに向かう前に寄った喫茶店。 アップルパイセットを頂きました。 私はアップルパイが大好物です。 ここのは、シナモンが効いたちょっと甘酸っぱい感じのアップルパイです。 このあと、シードルを買いに行ったんですが、その写真は撮…

今日は２年ぶりのチャレンジヒルクライム岩木山に参加してきました。 以下、備忘録。 --------------------------------------------------------------------------------- 宿泊：嶽温泉 山のホテル ４：００ 起床 ４：３０ 外でローラー （～５：２０まで…

食卓の記録。 今日は魚介系を使った料理。 （何回目だろ？） 鶏肉とイカのチリソース サーモンのホイル包み焼き サバのヨーグルトポテト和え シラス丼 タコ焼き風 イカはんぺん焼き ブリの照り焼き スモークサーモンとセロリのディップ ホタテのムニエル 白…

食卓の記録。 今回は麺類をちょっとだけ記録。 もりそば（アボカド・トロロのつけ汁） 鶏ワンタン （ノーマルな）ソースやきそば ごまだれサラダ中華 アボカドとトマトのおひたしとサバ缶ぶっかけ蕎麦

朝５：４０起き。 ６：２０出発で大会前の最終ロング連へ。 天気も良く、気温も高め。 天気が崩れる心配もなさそうなので、ほぼ定番化しつつある ヒルクライム練習コースである阿原山・種山方面へ向かう。 今日も裏から登って、表側へ降りてからの登り返しで…

今朝５：３０起きしたので、自転車と身支度をして出発!! 、、、が、外は雨。。。 えっ? 天気予報はたしか曇り／晴れだったはず・・・ バイク汚すのは嫌なので、一旦家に入って朝食を摂りながら天気の様子をうかがい、 雨が上がったタイミングで車に自転車を…

食卓の記録。 今回は豚肉を使った料理。 私の一番好きな肉が豚肉!! ポークチャップ ナスと豚肉の餅チーズ焼き 自家製肉団子を自家製焼肉のタレで ミートボール デミグラスソース 豚キムチ 豚トロ焼き 生姜焼き 生姜焼き茄子サラダ仕立て 豚マリネサラダ 肉じ…

休みの今日、４：３０起き、ネットで天気を確認してから５：１０出発でサイクリング。 今日は”県南に住む者”さんからの、 束稲山ヒルクライムのStart-Goal位置の写真を載せてくれ!! とのリクエストに応えるため、 久しぶりに束稲山を目指します。 本来、トレ…

夜勤明けの今日、夕方目が覚めたので自転車は諦めて１週間ぶりにジョギング。 本日のログ ９．２ｋｍ／１ｈｒ 今日、妻がオペラ鑑賞に出かけていているので私一人で夕飯。 私の夕飯として、松花堂弁当風の食事を準備してくれていた ビール５００、缶チューハ…

食卓の記録。 たまってきてる、、、追いつかない。。。 今日は野菜を使った料理、いろいろと。 カブとひき肉の餡かけ カブとキュウリの味噌マヨディップ 味噌マヨディップの２連発。 キュウリとセロリで。 スイスチャードの海苔巻き（ご飯の代わりに卵焼き）…

食卓の記録。 今回は、最近妻が陶芸を始めて、初めって作った記念すべき食器での料理を。 つまり、食器完成の記念の記録です。 白の小鉢 （と、キュウリの四川漬け） 緑の平皿（と、長芋の塩わさび磯辺焼き） 湯呑風フリーカップ（と、茶碗蒸し） ビアジョッ…

まずは昨日、車に自転車を載せていたので、日曜出勤の会社帰りに自転車でトレーニング。 コースは１．１ｋｍで９４ｍ登る近場の坂道で往復走。 結局、６本目の途中で雨が降ってきたので、トレーニング終了。 乗車時間はたったの３８分 トータル・・・走行距…

本日（土曜日）の練習記録。 朝５：３０起き。 道路が濡れているのを見て気分が萎える。。。 自転車乗れない… しかし、ここでサボっているわけにもいかないので、コーヒー飲んで７時からジョギング。 １時間３０分ほどでゆっくり１３ｋｍほど。 ちなみにコー…

６／８～１１までの４日間のＲＵＮの記録。 ７．８ｋｍ ７．７ｋｍ ９．０ｋｍ ８．０ｋｍ 今日は体調不良により、ノートレ。 明日は休みだが雨予報。。。 自転車に乗れてないけど大丈夫か？？？ この程度のＲｕｎｎｉｎｇ量じゃ体重も増えていくし。。。 は…

一昨日、私のマラソン大会の打ち上げ的な感じで外に食べに行きました。 店はイタリアンのマウンティーさん（北上） 店内。 ビールとスパークリングワイン。 お通しは生ハムとガーリックトースト。 前菜盛り合わせ５品盛り ホタテのなんとか、トレビスと？？…

食卓の記録。 今回は魚介類を使った料理の記録。 アサリと豚肉のネギ炒め（アサリの出汁が出て汁が美味しい） サーモン刺 サバキムチ（お酒のおつまみです） しめサバ サバの手毬寿司 ブリ大根 ホタテ焼き 今週、体重増加を抑えられれば、月後半にかけてもう…

今日は金ケ崎マラソンに参加してきました。 エントリークラスは、１０ｋｍ男子４０歳代。 ランのイベント参加は２年ぶり。 前回も金ケ崎マラソンの１０ｋｍでした。 果して４０歳の頃の自分と今の自分、体力差は如何に 以下は備忘録。 朝 ５：００起き。 体…

今日、ほんとならクラブの仲間と定期サイクリングの日だったんですが、午前中の雨で中止。。。 ガッカリ。 しかし、午後から晴れ間がのぞいてきたので、速攻で準備して出陣!! しかし、、、３０分ほど走ったところで雨が降ってきたのでｄａｓｈで帰宅。 最悪…

ここ４日間のジョギングの記録。 その他、６ｋｍが１回。 ４日間で３３ｋｍほど。 私としてはかなり走ったなぁ。。。 明日はＲＵＮは休んで、明後日がんばろう。 そのあとは、６月末の岩木山に向けて。

食卓の記録。 昔は、動物性たんぱく質が無いと、おかずに物足りなさを感じていましたが、 最近はそんこと全くありません。 カミさんのおかげです。 アボカド豆腐グラタン （写真の撮り方が悪くて、ちょっと伝わりにくい画ですね。。。） キツネ餃子 （そばと…

食卓の記録。 今回は麺と同じく大好物のコメ（炭水化物）の料理を。 （痩せるの苦労するんだけど、好きな物は止められません!!） お刺身ユッケ丼（サーモンとまぐろ） あ～、毎日これでも良いかも。 無理か。。。 ホタテの蒸篭飯。 あまり貝とか好きな方では…