午前中、整骨院で首・肩・左手親指の治療。 なかなか良くならない。。。 まさかこのまま痛みが消えずってことはないよな 帰りしなパンを買って、家でブランチ。（家族サービス１） １０時から１２時まで２時間みっちり庭の除草。（家族サービス２） 終わって…

ＧＷスタート。 毎晩宴会状態です 酒の肴的料理。 いブリーがっこ（ブリーというチーズを使っているとか） おからサラダ 一本アスパラ 鴨スモーク 鹿のテリーヌ 餃子 鹿肉のトマト煮込み うめぇ。

麺類。 素麺 ホタルイカのペペロンチーノ ジェノベーゼ１ ジェノベーゼ２ アサリと春キャベツのぺペロンチーノ ハイブリットスパゲティー バジリナーラ

今日は８時半出発でトレーニングライド。 一関方面へ走り出す。 最初から休憩無しのノンストップライドで走るつもり。 ４時間ノンストップで川崎－花泉をぐるっと回って１３７ｋｍほど。 アベレージも３２ｋｍ／ｈ超えてるので、（自分比）良いペース。 今日…

北上市には、新城幸也さんが監修した、 「きたかみ新城ロード１００」なるサイクリングコースが設定されています。 最近、首・肩が痛くて（歳のせいか）、高負荷サイクリングしたくなかったので、 サイクリング強度で走るがてら新城ロードを回ってみることに…

タイトルの通り。 アサリと豚のオイスター炒め アジフライ カツオのタタキ ブリの柚子胡椒照り焼き ブリとクレソンの黒胡椒炒め サーモンの生姜焼き んっ？ 意外と写真撮ってなかったな。

桜顔の生酒。 やや甘口。 華やかな香りでさっぱりした味わい。 分かったような口ぶりで書いてますが、あまり参考になりませんので、あしからず。 でも、岩手のお酒、美味しいですよぉ。

久しぶりに岩鷲さん（北上）でラーメンを食べてきました。 にぼみそらーめん（麺大盛り）・・・私 正油らーめん 何気に味噌は初めて食べたんですが、美味しいラーメンなのは間違いないです。 でも、コスパ的に正油かな。 たまに食べるくらいが丁度良い感じで…

先週の話。 天気が良かった昼間に花見ＢＢＱ。 庭先で七輪で。 炭が少なくて済むのが 飲み物。 こんな感じで準備。 まずはサバの塩焼き 焼き上がり。 ＢＢＱは、肉より魚の方がより旨さが引き立つきがします。 ベーコン・アスパラ・ソーセージ・ズッキーニ、…

日曜の疲れに、月火で疲労が上乗せ。 ＧＷまであと少し。 頑張ろ。

久しぶりのデザート。 おはぎ デコポン寒 甘酒寒天の黒蜜がけ バナナケーキ そういえば、最近自分でお菓子作ってないな。 久しぶりにトライしてみようかな。

４時間ロード・ソロ リザルト ８位／５１１人完走 （３５周／４時間３分５２秒） ※順位は昨年比１４位アップ、周回は＋２周（４時間２分７秒） ------------------------------------------------------------------------------- （以下、備忘録） 前日は宇…

明日はもてぎエンデューロ。 栃木に前日入りしたので、軽くサイクリング。 宇都宮ー益子ー真岡を周回。 アベレージ２６なんていつ以来？ってくらい超軽めサイクリング。 汗もかかず。 ２８℃なのに。 でも、しっかりとちおとめソフトを補給。 ちなみにこの後…

近所で（第一弾の）花見してきました。 花より…ってやつでしょうか。 シードル、スパークリングワイン・ビールを持参で、食べ物は現地調達。 サンドイッチだけは妻が作ってくれたものです。 青空の下で焼き牡蠣とお酒、最高です。 ワイングラスでスパークリ…

展勝地の桜、4月20日。 今日時点で八分咲きの状態です。 日当たりの良い処はもう満開。 ちなみに、、、 今日は平日にも関わらず、すでに１ｋｍ近い車の渋滞が 明日、明後日は凄いことになりそうです。

疲労抜きレベルで軽～くローラーを回してお終い。 ７６分／２８ｋｍ 酒の量を抑えることが出来れば、週末は良いコンディションでレースに臨めそう。 と言ったそばから、スイーツ＆缶チューハイ。 飲み食いするために自転車乗ってるとも言えるな私は

４月19日 午前中の展勝地南側の道路沿いの桜。 車内からの撮影で分かりにくいけど、五分咲き以上になってきてます。 土曜日は満開でしょう（おそらく）。

もてぎがすぐなので、体重コントロールの意識＆モチベ高し！！ ってことで、ローラー。 ７９分／３０ｋｍ でも、もてぎはウエイトはあまり重要ではないんだよねぇ

展勝地の桜情報。 ４月１８日。 今日はあいにくの曇天模様。 でも桜は三～五分咲き 今週末、展勝地は最高の見頃となるのではないでしょうか。 晴れで暖かい天気予報。 皆さん是非。

酒の肴（おつまみ）。 カツオのタタキ ネギグラタン ひろっこ酢味噌 塩つくね 刺身の切り落し 豆のマリネ ミートローフ 鶏天 ブログ打ってて、お酒が飲みたく…

春になり野菜の値段も下がってきた？からか、食卓に緑の野菜が増えてきました。 アボカドのサラダ クリームチーズのサラダ ハムのサラダ キャベツのマリネ シーザーサラダ 紫玉葱と焼き鮭のサラダ（グリーンではない？） 野菜を多く取れると、気分的に健康な…

今週末はもてぎで４時間エンデューロ。 今日は休みなので、疲労が溜まらない程度にじっくり乗るつもりでサイクリングへ。 と、思っていたが、結局走り出すと自分の出来る範囲でペースを上げちゃう… 猪か私は 結局、コンビニでトイレ休憩した以外は走りっぱな…

小鉢の料理いろいろ。 何品か被りますが、そこは勘弁してください。 三品 三品② 四品 四品② 四品③ （春菊の海苔巻き・煮物など） 五品 五品② （フキの煮物、ホタルイカなど） 六品 （厚揚げ肉詰め、ワサビ漬けなど） 六品② （白和え、ポテトサラダ、キャベツ…

約２週間ぶりに屋外ライド。 新しく張り付けたチューブラータイヤの皮むきを兼ねて。 北上の展勝地の桜はまだ咲いてません。 来週土日が良い頃合いか？ １周３０ｋｍほどのコースを３周で約９０ｋｍ。 ノンストップで約３時間。 補給食無しで、水ボトルも半…

今朝もローラー。 ６０分／２２ｋｍ 今日は低調だった。 それにしても４月に入って外を１回しか走ってない。 しかも１０日以上前… もてぎ、大丈夫かなぁ。。。 そして、ついに来た。 参加証。 いよいよだ。 楽しみ。

汁物。 鶏団子のスープ にしんの切込みとネギの小鍋 ネギのスープ 肉鍋 青汁豆乳ポタージュ クレソンとゴボウのポタージュ なんか、最近寒いですね。

一昨日夜から昨日にかけて体調不良でしたが、回復してきたので朝活。 ローラーで汗を流す。 ６４分／２４ｋｍ 久しぶりだった、体調崩したのは。 やはり健康が一番。 そろそろ地元の桜が咲き出すのではないかと思うので、 朝はジョグ＆散歩がてら花見でもし…

温泉に行ってきました。 場所は山形県のあつみ温泉 萬國屋さん 立派な温泉宿ですね。 １Ｆロビーの広いこと。 今回は二部屋の部屋を予約。 お風呂が付いててビックリ 基本、大浴場３か所に入り、部屋の風呂には夜中２時にこっそり一人で入浴。 湯舟がデカく…

十文字ラーメンを食べてきました。 今回は湯沢市の三角そばさん。 写真は中華そばの並（￥６８０） 十文字ラーメン、何か所か食べて一番私が好きなのはここのラーメンかな。

少し遅くなったが、母親の７０歳の誕生日のお祝いとして、 母が希望する山形の温泉へ一泊で旅行してきました。 そしてここが目的地 いやぁ、なかなか遠いです。 それにしても立派な温泉宿です。