2018-04-30 自転車 ／ ローラー ６８・２５ 日記 #自転車 午前中、整骨院で首・肩・左手親指の治療。 なかなか良くならない。。。 まさかこのまま痛みが消えずってことはないよな 帰りしなパンを買って、家でブランチ。（家族サービス１） １０時から１２時まで２時間みっちり庭の除草。（家族サービス２） 終わって、午後から買い物の荷物持ち＆ジェラードを食べに（家族サービス３） いちご＆ラムレーズン よもぎ＆ヘーゼルナッツ 普段好きに遊ばせてもらってるので、少しは家のこと頑張らんとね で、１５時過ぎにやっと出来た時間でローラー。 ６８分／２５ｋｍ ＋クールダウン１０分 短いけど汗出してスッキリ。 今宵もが旨いはず！！
