休日朝連。 5:00起床、朝食食べて9:00までに帰宅の予定で5:45出発。 家出て西に1km向かった途端、雨が降ってくる・・・。 (夏油に登りに行こうと思ったのに) 速攻でUターンし、行き先を考えながら東へ。 空を見ると北東が晴れてるので東和方面へ走る。 東和…

会社帰りに夕連。 おおっ!! 38.6? 凄いんじゃね,俺? ・・・って、 実は実走だけのAv.じゃありません 本日のログ ローラー30分30秒／22km（Av.43ちょい) 実走 8km Total 30km Weight 65.5kg ここからは、だんだん暗くなるのが早くなっていくんだろう。

夕連。 実走もできたんだけど、気分的に汗かきたくてローラー。 本日のログ 28km／41min Av.40.5km/h 65.6kg 日曜から１週間ほど乗れなくなる。 明日、明後日と少しでも良いので 乗ろう。 ----------------------------------------------------------------…

二度寝、4:30起き、4:45出発で朝連。 今日も6:00までに帰宅できるコースで。 自宅出発、コースをどうするか迷ったが、 和賀役場方面へ向かいながら往復ＴＴ走を敢行することに。 （この時点で Dst.2km、Av.26km/hくらい） 自宅近くで。 今日も天気良い。 あ…

4:10起床、4:30出発で6:00まで朝連。 特に負荷も掛けず、一定のペース走で。 本日のログ dst. 38km（Av.30.1km/h) weight 65.6kg (昨日のLongでなんとかもとに戻ったようだ) 今日は後輩の結婚式に参列のため練習はここまで。 (結婚式に出るのって、、、10年…

ネットで（自転車の）実力者の人たちのブログを見ていると、 よく”登りは頑張らない” という類いの言葉を見かける。。。 登りを頑張らない? 頑張らないで登る? う～ん、実力のない自分には意味が分からない。。。 いやちょっと待て、 登りを頑張らない＝登り…

会社帰りの夕連、ローラー。。。 しかしローラー連は辛いし飽きる 本日のログ 28km／45min（クールダウン込み） （24km／35min） 明日は休み、久しぶりにサイクリングしちゃうよ!!（たぶん）

会社帰り、ローラー連。 本日のログ 23km／31min 30分ローラー 22.4km／30min Av.44.7km/h(personal best!! ) 今年、まとまった練習時間がとれず、 隙間時間で練習することが多いのだが 何かとpersonal bestが出まくってる。 体重は減らしにくいが、短時間高…

4:40起床。 道路が濡れているので4:45出発で40分間のジョギング。 キロ６分の超スローペース。。。 BIKEを洗った直後は、 ふたたび汚すのが嫌で濡れた路面を走りたくない病に掛かる私(笑) 世の他の皆さんと違い”２～３日乗らないから不安だ!!” とか、 そんな…

最近は雨上がりの濡れた路面を走る機会が多く、 bikeが長いこと汚れたままだった。 なので、朝から洗車。 洗車前。 洗車後。 まあまあ綺麗になった！！ 綺麗なbikeは見ていて気持ちいい。 testを兼ねて夏油往復。 本日のログ dst. 47km(Av.28.?) 夏油： CP1 …

11:00まで時間をもらって、7:45出発でサイクリングへ。 サイクリング、久しぶり 奥の山頂の牧草地帯が阿原山高原。 登りに行きたいけど今日は別の峠へ。 今日は江刺と遠野を結ぶ五輪峠へ。 時間があれば遠野側へ下りたいが、今日は遠野市の境で折り返し。 五…

会社帰り小雨の中、、、 車のリアハッチを屋根に、無理やり屋外ローラー連 今日のログ（ローラー） 走行距離：25km (35min／AV.42.6km/h) 30min走(アップ無） dst. 21.8km(Av.43.6km/h) ---------------------------------------------------- 夕飯はチンジ…

3:30起床、3:45出発で朝サイクリング。 特に負荷も掛けず、ダラダラと北上市内周回。 走行距離 36km（Av.28) 体重 65.6kg 最近、微妙な天気が多いので外走れる時は少しでも走っておきたい。 (6月末～7月上旬は全く乗れなくなるからね) ---------------------…

会社帰り、夕連でローラー。 雨降ってきたので終了。 21km／31min（Av. 41.0 km/h） -------------------------------------------------------- 夕飯。 カプレーゼ クリームシチュー わらび餅と黒蜜＆きなこ 明日も頑張りましょ

花巻・ソーベーズカフェで昼食。 ベジチキンバーガー フライドポテト＆サラダ ガトーショコラ＆コーヒー 味の詳細なレポートはおいとくとして、特にハンバーガーの味は ------------------------------------------------------------ 午後、一時的に雨が上…

３：３０起床。 岩手銀河マラソン １００ｋｍの部 へ出場するクラブ員の激励のため スタート会場の北上総合運動公園へ。 スタート直前のエースｉｗａ－ｋと会社のＴ橋カズさん。 リラックスしていて体調も良さそうだ。 これから100km走に挑戦する人たち。 い…

朝連。 岩崎球場から夏油スキーセンター１往復。 朝８時前のスキーセンター。 今年はスキーでは１度しか来ていないＧＥＴＯ。 こんな朝早くここに居るのは不思議な感じだ。 。 今日の夏油はＵＲＵさんと。 ＵＲＵさん自体は夏油初走行。（なのに全てアウター…

夕連。 ローラー。 本日のログ（ローラー） 走行距離 ２４ｋｍ（Ａｖ．写真の通り） 走行時間 ３４ｍｉｎ --------------------------------------------------------- カツオのたたき 焼肉とジャガバター プロテイン＋グリコーゲン＋脂 のチャージ完了!! 体…

二部連 朝 4:20起床、4:30出発で１時間ほど。 周回コースをグルグルと。 走行距離 23km ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 会社帰り、夏油ヒルクライム×１本。 アップ２ｋｍのあと、いつもの区間でtime attack. 写真の橋の欄干を…

帰宅後、ｍａｄｏｎｅのセルフ健康診断（洗車＆整備）。 そんなに汚れているわけじゃないが、ホイールのグリスアップ時期と 最近聞こえる原因不明の回転系の異音の元を探るため全バラシで。 チェーン洗浄 Ｒディレーラークリーニング＆グリスアップ テンショ…

昨日の定期ライドの疲れをとるべく、夕方から回復走サイクリング。 夏油方面へ。 瀬美温泉に近づく頃には、脚が軽くなってきたので、 この際ということで夏油タイムアタックすることに。 瀬美温泉スタートのスキーセンターまで。 今日は凄い向かい風。。。 …

定期サイクリング後半 ------------------------------------------------------------------- 知っている人は多いが、今花巻－釜石間をＳＬが定期的に走っている。 本日のサイクリングメンバーでこれを途中で見ようということに。 ＳＬを見るため、みちのえ…

クラブの定期ライドの日。 早起きして、集合前に朝サイクリング ４時起床、４：２５出発。 出発前のエネルギーチャージ。 笹団子 北上市内で朝日を拝む 朝５時前の北上市内。 自分の中でも定番コースになりつつある、花巻 豊沢ダムへ。 コースはきつくないが…