夕連

日記 #自転車
会社帰り、ローラー連。
 
本日のログ
23km／31min
 
イメージ 1
 
30分ローラー
22.4km／30min
Av.44.7km/h(personal best!! )
 
 
今年、まとまった練習時間がとれず、
隙間時間で練習することが多いのだが
何かとpersonal bestが出まくってる。
 
体重は減らしにくいが、短時間高負荷連は
能力向上に向いてるのかも(?)
 
いや、それとも朝のジョグが効いたのか?
 
 
 
-------------------------------------------------------------
イメージ 2
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
イメージ 3
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
生ワカメの肉巻き
ちくわと焼きネギのチリソース和え
＆（カンパーイ）