１週間ぶりの運動。 もはや大会で順位を競うようなレベルにはありません。 自宅を８時前に出発し、目的地もなく南の方向へ走り出す。 結局、川崎村（今は一関？）まで行きつき、そのあと一関・厳美渓を回って帰宅。 １３５ｋｍ／４時間４分ほど。 途中、土砂…

今日、東北の各地でもヒルクライム大会が開催されているらしい。 しかし、今年はまったくエントリーしてないので私には関係なし。 午後からＢＢＱするので、カロリー消費のサイクリングへ。 ７６ｋｍを２時間１４分。 アベレージは３３．９ｋｍ／ｈかぁ、そ…

今日は朝にラン、午後からバイクの二部連。 まずはラン１４ｋｍ 続いてバイク ４９ｋｍ 今年はトレーニング量が少なく体重は減らないけど（現在６４．４ｋｇ） ランの脚を秋まで維持することが一番。 怪我をすることなく盛岡シティーマラソンまで行くことが…

仙台で暴飲暴食をしてきたので、 自転車における練習＆コンディションチェック用コースを１周ちょい。 ４５ｋｍほどのトレーニング兼脂肪消費ライド。 今日のアイテムは、、、 今年買ったヘルメットにステッカーチューン（死語？） ＭＷＡＭ仕様（と言えば良…

一週間ぶりに体動かしました。 ランとバイクで二部連。 ラン １１ｋｍ バイク ６２ｋｍ ランで左ふくらはぎ痛めた・・・（涙） 明日、ＭＷＡＭライブに影響・・・ないわな（笑） しっかし、今年は自転車のイベントに対するモチベが出ないなぁ。 飽きたわけじ…

今日は自転車仲間のＵさんと事前に計画していた笛吹峠往復ライド。 自宅６：３０出発。 気温９℃。くっそ寒い… ほんと自分は低い気温はダメだわ。 このままいくと、朝から自転車乗っても大丈夫になるのは６月後半くらいか？ ７：３０に合流し、一路笛吹峠を目…

三日ぶりに自転車。 夜に外で一杯やるので、昼過ぎからちょいと強度高めで走ってみる。 途中の折り返しでＧＰＳログを切っちゃう凡ミス。。。 記録を再開し、往復別々のログに。。。 トータル ６５．５ｋｍ／１時間５３分 久しぶりに頑張った感ある。 これで…

平成最後のローラー連。 と言ってもダラダラ回しただけですけど。 ９０分／３１ｋｍ 明日から令和です。 今日は平成最後の晩餐＆晩酌

ＧＷ３日目。 天気が良いので、午後からトレーニング（っぽい）ライド。 山の方にはまだ桜の花が咲いてる。 山岳地帯はノロノロと、折り返して下りになってから踏んで走る。 復路は向かい風だったけど、前半温存してたから最後まで垂れずに走れた。 ラスト、…

今年も行ってきました。もてぎエンデューロ。 例年通り宇都宮へ前日入りも、今年は雨天で栃木サイクリングはなし。 これまた定番の宇都宮で夕食に餃子を食べて前日はお終い。 ちなみに、夕食は餃子３皿、ご飯、ビール（これまたいつも通り） そういえば出発…

休みの今日、天気も良く風も弱めの予想だったのでお花見サイクリング。 結局、風は弱いと言ってもほぼ全域で横風か向かい風。 ラスト２０ｋｍだけ追い風だった。 ウインター用のジャージで走ったので暑かった 展勝地の桜 もの凄く車の渋滞の列が長かったです…

昨日も夜に屋外ライド。 １時間３４分で４７ｋｍほど。 田舎の夜は暗いです。 都会の夜の明るさが羨ましく思うことがあります。 東京都心なんて、ライト無しで自転車はしれそうなほど明るいですもんね。 しかし、夜に走っても翌日体重がまったく減ってない。…

昼間暖かかったので、帰宅してから自転車で夜連。 ノンストップ５０ｋｍ／１時間３８分 ジョグもそうだけど、やはり外の方が楽しい。 インドアトレは自分の性格に向いてないんだろう。

一週間ぶりの自転車。 今日は膝と腰が痛かったので、出発時は様子見しながらサイクリング。 今日は風も弱く、天気も良く、最高のサイクリング日和でした。 久しぶりのオーバー１００ｋｍ。 つかれたぁ。 ラーメンとプロテイン摂取してマッタリしてます。

昨日も飽きずに？ローラー ６３分／２２ｋｍ 今朝の北上 こりゃ、早く家でないと渋滞に巻き込まれるか？

簡単に。 昨晩も１時間ロラ。 本当はジョグしたかったけど寒くて断念。 ６０分／２０ｋｍ 明日、健康診断だし今晩まで頑張ろうかな。

三日後、健康診断なので嫌々ローラーやったった ５９分／２０ｋｍ 体は巨大化してきてるのに、弱体化してるなぁ、我が脚力（笑）

今日は今年３回目の屋外サイクリング。 ３時間半弱で７７ｋｍくらい。 そんでもって、３回目のライドなのに今年２度目のパンク… 今年は気を付けろ！！ってことなのかな。 山奥でパンク修理してると、動物の気配とかして怖い・・・ の出てきたら、ほぼ死ぬか…

昨日、所用をこなし夕方にローラー。 ５９分／２１ｋｍ 来月は健康診断だし、、、早く痩せたい うま。

自分の誕生日だったことを腕時計に教えられる（とは）。 もう４６歳、４０代も折り返しを過ぎました。 二日ぶりにローラーで体を動かす。 ５９分／２０ｋｍ 今年の自分は完全に自転車レースモードがない。 ランへの興味は湧いてきている。 ここで無理やりト…

今年２度目の屋外ライド。 寒くて辛かった。 これならジョグの方が楽しい。 北上に建設中の要塞。 サイクリング後にお茶。 しかし、１０℃以下だと全く体動かんし、自転車は楽しくないな。 風がなきゃ、もう少しマシなんだろうけど。 なんか知らんが、 キャッ…

今日は飲み会。 その前にカロリー消費ライド。 ２時間半で２０００Ｋｃａｌ消費。 う～ん、速攻で摂取が上回りそうだな。 今日は午前に白髪染めて、そのあとお茶。

今日もローラー廻した。 三日連続で運動したの今年初かも。 ６０分／２０ｋｍ 今年は大会で良い成績出せるほど仕上げる気力が湧いてこないなぁ。 そんなシーズンもあるよね。 楽しいと思うことが一番。 着弾。 チーズセット。

筋肉痛残る中、アクティブリカバリーでローラー。 ５１分／１７ｋｍ 低負荷なのに、メッチャきつかった。 すだち酒＆すだちビールでケア

２０１９年初のサイクリング。 今日は片側の靴紐を変えて、どちらが調子良いかテストも兼ねる。 左：にゅう、右：去年から継続 結果、どちらもあまり違わない。 ただし、右のほうが紐が伸びない（古いから？）ので、硬く縛れる気がするが、 長時間乗るなら新…

三日間の大阪出張で肥えた腹周りを少しでも落としたくてローラー。 ５１分／１８ｋｍ 苦しい。。。 出張初日の夕飯。 王将。 何年ぶりかな、行ったの。 懐かしく、そして旨かった。 ビールは２杯で済んだぜ （ホテル戻ってロング缶×２を追加したのは内緒）

１０日ぶり？ に自転車。 と言ってもローラーのこと。 ５１分／１９ｋｍ めっちゃ疲れた。 平均心拍１６１ｂｐｍ／最大１８２ｂｐｍとな！？ そりゃ、一時間持たないわ 今回、５分間の平均心拍１７８ｂｐｍという時間帯があった。 どれだけ普段頑張っていな…

ロラ活。 ６２分／２３ｋｍ 凄い疲れた。。。 自転車の筋力が落ちてる実感が凄い…

昨日の話。 三日ぶりに運動しました。 音楽聞きながらダラダラとローラー。 ８４分／３０ｋｍ 本当はランニングしたいけど、レストが三日くらいだと足の痛みが治まらない。 なかなか思うように行きません。 脚が速くて、長距離走れる人って、本当に凄いと思…

三日ぶりに体動かしました。 ローラー ６１分／２１ｋｍ たいした負荷じゃないのに汗ダラダラ。。。 脚痛めてから安静にしてるってのもあるけど、体力・筋力ともに落ちてきてるかも。 体重は増えてるが… 夕食のひとこま もちろん、これも忘れない。