今年７回目の自宅ＢＢＱ。 今回はＷ辺師匠をお迎えして、燻製ＢＢＱ。 燻製機 燻製材（いろいろあるんですね） 玉子、ベビー帆立、チーズの燻製 どれも激ウマ 生ハム 自家製ソーセージ 味付けチキン 燻製機、ストーブ、ガスコンロ… 師匠の装備、俺も欲しい。…

今日も夕方からＢＢＱ。 体重も増加傾向にあるけど、思いっきり楽しむために減量ライド。 ２時間ほど走って１．６ｋｇ減 そのあと、 ＢＢＱ前にスイーツ補給で戻してしまってます。。。 １ｋｇ減くらいか、今…

東京マラソンで完走果たすために、まずはラントレの習慣化。 目標は来年２月末までに時速９ｋｍでマラソン完走する走力を手に入れること。 （スタミナはたぶん大丈夫だと思ってます） まずは夕食後の満腹状態でしたが６．８ｋｍほど。 ラントレを日常生活の…

マラソンは順位・タイムを気にせずでれるので、正直楽しみです。 えっ？ 酒？ 飲んでますよ。 もちろん、東京マラソン当選しても生活リズムは変わりませんよぉ～ ってことで、今日は酒の肴。 オリーブとミニトマトとツナのマリネ カクテキ キャベツと玉子の…

当選したぁ 嬉しいぃぃぃぃ。 実に６年ぶりの出走となります（５年連続落選） 膝の悪い私ですが、 今から少しづつトレーニングして何としてでも完走を果たしたいと思います。 目標：完走＆５時間切り です。 （少なくとも今から５カ月間） 俺はマラソンラン…

今年６回目、会社の後輩と。 約６時間のＢＢＱだったにも関わらず、なんと写真をほとんど撮らず 牛・豚・鶏・ソーセージ・サラダ… いろいろと食べたんだけどなぁ。 とりあえず、ＢＢＱやったことだけ記録しておきます。

昨日は午後から転勤する後輩と送別代わりに一緒に飯食う約束だったので、 時間が空いてる午前中にサクッとサイクリング。 ２時間で帰ってこれるくらいのコースをてきとうに走ってお終い。 結果的には、摂取カロリーには全く及ばない消費カロリーだした。 が…

次は魚介系。 サンマの梅煮 アサリと豚のネギ風味厚揚げ 鮭の幽庵焼と栗 烏賊とセロリのバターソテー サンマハンバーグ 鯛とサーモンの刺身 平目のカルパッチョ よし、結構はき出したぞ。

また貯まってきた。 どんどん出してく。 今回はタマゴの料理。 おかひじきの卵焼き 厚焼き玉子 オムキャベツ もやしとひき肉のオムレツ 次は、、、

墓参りとランチのあと午後から ３時間ほど乗ろうと出発し、途中で結局水が無くなったことと、微妙に自宅が近くなっていたので２時間半弱で帰宅。 ７５ｋｍのトレーニングライドでした。（結構疲れた…） 昨日は久しぶりに暑かった。 やはり暑いほうが好きです…

ランチでフェリーチェ（北上）さんへ。 行くのは久しぶりかな。 フォカッチャ サラダ＆茄子のスープ（カレー味） パスタ モッツアレラのトマトソース カルボナーラ 安定の美味しさ。 でもトマトの方は味が変わったと妻が。 私には違いが分からなかった（馬鹿…

満ニラ食べにいくため、事前にカロリー消費ローラー。 ８０分／２９ｋｍ こちらは中華そば（￥３９０） 味が濃いので、こちらも運動後にお勧めかな。 でもやっぱり私は満ニラ！！ 今回も 摂取カロリー≫消費カロリー と収支は合わなかったと思います。

小鉢料理。 品数多め版。 四品 五品 七品 夜食（仕事で遅めの夕食のときなど） これらで です。 すすみますよ。

買い物ついで、ちょっとお茶しにカフェＬＡｕｂｅ（ローブ）さんへ。 行くのは初めて。 以前はラーメン屋の建物だったせいか、どこかの時計台風のなごりが。 店内は白を基調、というか真っ白な内装です。 注文したのは、ブレンドコーヒー＆チョコ、クッキー …

ラザニア２回分。 この料理、なんのグループで括って紹介して良いのか分からず、出しそびれてた品。 強引に二品出し。 これで１１品目か。 減ってきた。

タイトル通り鶏肉使った料理。 鶏のさっぱり煮 茹で鶏の生姜和え ササミカツ 鶏のチリソース セロリと鶏の塩炒め よし、これで今日は９品目！！

写真が貯まってきている。 少しづつでも捌いていかないと。 今回は麺類。 ぺペロンチーノ 肉蕎麦 中華ざる ナポリタン よし４品消費。

ダイエットも兼ねて夜ろら。 ５６分／２０ｋｍ もはや焼け石に水か… それでも食うのは止めない。 イチジクのタルト（うまうま）

酒の肴。 私、肴なしだとあまりお酒が進みません（ってことはないのだけど） アボカド中華風 はんぺん落とし揚げ フムスとトルティーヤチップス 芋もちピザ ピーマン肉詰め 鶏のスパイス焼き 煮卵 豆腐の塩麹漬け 夕顔のきつねカレー と カボチャと厚揚げの…

運動せずに食ってばかり。。。

今年５回目（のはず）ＢＢＱ。 サンマ、ホイル包焼き二種 サラダ 栗のアヒージョ その他 出汁の出たオイルでズッキーニ 包焼き１ ジャガバタ 包焼き２ 豚ロースのローストポーク そして記憶がなくなるほど飲んだ。 次は今週末かも？

ＢＢＱの詳細は別に記録するとして、 たくさん飲み食べするため、カロリー消費ライド 結局、糖分チャージしちゃうなど。 強風のなか３時間弱で９２ｋｍほど。 昨日の強風のなか、ソロで１００ｋｍ以上をアベ３４以上で走っている人がいた。 私には到底無理な…

昨日の夕食前、カロリー消費的ライドで１時間半ほど。 昨日の昼間は温泉行ったあとに、ラーメン＆炒飯＆ビール…（昼からです） 帰宅して夕方からカロリー消費ライド。 約５０ｋｍ。 走ったあとに、、、 結局、摂取カロリー ≫ 消費カロリー まあ、そんなもん…

江刺のパルファン、初めて行ってみました。 新しく綺麗で大きな店舗。 イートインスペースもあり。 今回購入したデザート。 焼き菓子：フロランタン（その他、パウンドケーキ） モンブラン マンゴープリン どれも美味しいです。 大きさ、甘さ、ファミリー向…

昨日の午後、二部連で自転車平坦連。 平地をガッチリ踏んで１時間半走って終了。 アベレージ３４弱だったはず。 帰宅してアップルパイ補給 まあまあってとこかな。 江刺の某所で買ったアップルパイです。

一週間ぶりにジョギング。 先週のダメージを未だに引きずるオジサン。。。 本当に軽く１時間走ってお終い。 ランも気持ちいい季節になってきましたね。

鯛の料理（そのまま） 塩焼き あら炊き アクアパッツァ（とりわけ前後） 鯛、実はそんなに好きな魚ではなかったのですが、なんか最近好きになってきました。 料理次第だったってことですね。

会社で汗かいたので風呂、、、の前にどうせ風呂入るんだからとその前に夜サイクリング。 涼しくて気持ちいい でも夜は舗装の悪い道は走らない方が良いね。 舗装の悪いところは、色んな意味でちょっと危険 ライトのバッテリー残量表示がレッドに変わったとこ…

初めて食べたタコス。（本当です） まだ、食べなれない感じでしたが、美味しい食べ物ですね。 ビールがよく合う。 ちなみに写真以外の食べ物もあったので、当然ながら食いすぎてます。。。

今日は休みだったので、午前と午後の二部で自転車連（サイ？）。 わけあって、ホイールのCOSMICのデカールを剥がさざるをえなくなったのですが、 逆に全身真っ黒のちょい悪バイクっぽくなったかも？？？ 走行ログ トータル１１６ｋｍちょい。 平均速度的にも…