昨日のランニングが響いて、膝痛が取れず今日はノートレ（今のところ） 自転車に乗る予定だったけど、やることなく午前中は家に閉じこもり状態なので、今日も食卓の記録。 今日は鶏肉を使った料理を。 アボカドとササミの梅タルタルソース 鶏のサッパリ煮 鶏…

今日は会社のラン＆バイククラブのランニング練習日。 9:30練習開始で今年最初の練習は約２０ｋｍのジョギング。 場所は金ケ崎マラソンの１０ｋｍコースを２周。 走り切る自信はなかったけど、なんとか走り切れました。（あ～膝が痛い・・・） 本日のコース …

今日も食卓の記録を。 私の朝食は1年３６５日のうち３５０日くらい（ほぼ毎日）パンを食べてます。 おそらく好きだから飽きずに食べれるんでしょうね。 ということで、毎日同じような物を食べてるんですがそれでも記録として紹介。 アンパン（中身が見えない…

一週間ぶりのランニング。 １２ｋｍ／６０ｍｉｎ 左脚の親指付け根が痛む。 今週土曜日はクラブの練習会で２０ｋｍ走の予定。 無理せず完走だけを心掛けるかな。

昨日は彼岸の墓参りに北上⇒横手と廻って運動は一切できず。 妻の実家で昼から御馳走をたらふくいただき、 今日の補給カロリー≧昨日の消費カロリー ヤバい、また太ってるわ。。。 ダメな人間だ私。。。 ってことで、ブログネタとしていつもの食卓の記録。 今…

食卓の記録。 今回は何かで巻いた食べ物を記録。 エノキの豚肉巻き セロリのチキンロール 厚揚げと大葉の肉巻 大豆と春雨の春巻き 生春巻きのアボカドチリソース 大根と豚バラの油揚げ巻

今日は自転車クラブ仲間のＵＲＵさんとサイクリング。 練習コースの下見を兼ねてブラブラと走りまわる。 石鳥谷を出発し、まずは岩手日報杯ロードレースが行われる紫波のぶどう園のコースへ。 初めて行ったが、けっこうアップダウンのある激しいコースでした…

昨日はある記念日。 お祝いってことで外でディナー。 場所はいつものプティ・マルミット（北上）さん。 タパスの五種盛り 春野菜と自家製スモークサーモンのパスタ 鴨のコンフィ ガトーショコラ（毎回食ってるな・・・） 季節の果物のタルト そのほか、サラ…

昨日は、免許書き換え⇒映画鑑賞（アメリカンスナイパー）⇒自転車洗浄 と 忙しくも充実した休日の過ごし方でした。 昨日の出来事と何も関係はありませんが、今日も食卓の記録を残します。 今日はサラダを。 料理写真（記録）がまた貯まってきた。。。

今日は免許更新のため年休取得。 免許更新は午前で終わったので、ランチを外で食べる。 今日はラ・タヴェルナさん（北上）へ 店内 ランチＭＥＮＵ サラダ、ドリンク、ガーリックトーストは食べ放題 パスタランチ（￥１，０８０） アスパラガスと半熟卵のカチ…

昨日、会社帰りにランニング。 最近は会社の退社時間帯も暖かくそして明るくなってきた。 もう少しで屋内走路から屋外のロードで走れそう。 昨日のログ １０．０ｋｍ／５０分１８秒 前回のランから１０日以上空くと、やはり膝に不安が出てくる。 走りすぎて…

一週間ぶりに自転車トレーニング（運動も一週間ぶり） 今日も花巻・成島で周回コースを走る。 なんだかんだで、このコースをグルグル走る機会が多いってことは潜在的にこのコースが好きなんでしょうね、私。 見ての通り晴天。 でも気温が上がって雪解け水の…

ここ数週間、わけあって毎週末盛岡へ行っている。。。 ほぼ毎週末に昼あるいは夕飯を盛岡で食べるわけだが、 今回は、以前訪れた際に休みで食べることが出来なかったお店へ。 中河さん（盛岡） このお店、ｍｅｎｕは中華そば（￥５５０）しかありません。 大…

今日も食卓の記録。 今回はアボカドを使った料理を。 自家製パンのアボカドチーズシュリンプバーガー アボカドチーズインはんぺんハンバーグ（オーロラソース） 椎茸のツナマヨアボカドのせ焼き アボカド豆腐の蒲焼 自家製パンとアボカド小松菜カレー 牛しゃ…

二日連続で食卓の記録。 今日はスープ＆シチュー＆汁物の紹介を。 チーズトーストの生クリームシチュー（写真にトーストが写ってない・・・） ホタテとブロッコリーの豆乳チャウダー ミネストローネ ハマグリのお吸物 豚汁 鹿肉のデミシチュー まじでトレー…

今日も、のートレ（Ｎｏ トレーニング）。。。 ってことで食卓の記録を。 今日は小鉢の料理。 アジのなめろう セロリとホタルイカのオイル和え ネギのココットカニカマン （カニかまです。。。） 浅葱の酢味噌かけ （私、これが大好物なんです） 野菜とコン…

８：５０自宅を車で出発、９：２０着で東和の成島地区を周回してのトレーニング。 練習の際、車の駐車にここは大変便利!! 道の駅で、同じ敷地に温泉施設も。 そして周囲にコンビニ２軒、スーパー１件（距離 ３００～５００ｍくらい）。 ここから発車して、約…

昨日も会社帰りにランニング。 走る方もかなり定常化してきた。 このまま続けるようにしたい。 昨日のログ １０ｋｍ／４５分３０秒 今日は予定があって無理だが、明日は行けるか？

食卓の記録。 今回は中華風料理。 アボカド蒸し餃子 カニにら玉 チャーハン アボカド花焼売 マーボー豆腐 鶏肉のチリソース 大根餃子 中華ワンタンスープ ラストは餃子 料理写真が貯まる一方で、全然はけていきません。。。

今日も会社帰りにランニング。 本日のログ １０．０ｋｍ／４５分 今日は湿った雪が降って・・・ もう雪は十分です

会社帰りにランニング。 クラブの仲間と会い、話しながら一緒に走しる。 本日のログ ９．５ｋｍ／５０分。 じてトレ不足はランでカバー。 体重が去年比＋１ｋｇってのが気に入らない。 年々体重が減りにくくなってきている気がする。

今日も食卓の記録。 今日は豚肉を使った品々を。 私個人の話ですが、肉は一番豚が好きです キャベツと豚肉のオイスターソース炒め 豚ヒレ肉カレー炒め 豚汁 豚肉ソテー ウスタードレッシング 肉じゃが 串カツ 私、豚肉が好きなんで痩せないんでしょうか・・・…