今日は免許更新のため年休取得。 免許更新は午前で終わったので、ランチを外で食べる。 今日はラ・タヴェルナさん（北上）へ 店内 ランチＭＥＮＵ サラダ、ドリンク、ガーリックトーストは食べ放題 パスタランチ（￥１，０８０） アスパラガスと半熟卵のカチ…

昨日、会社帰りにランニング。 最近は会社の退社時間帯も暖かくそして明るくなってきた。 もう少しで屋内走路から屋外のロードで走れそう。 昨日のログ １０．０ｋｍ／５０分１８秒 前回のランから１０日以上空くと、やはり膝に不安が出てくる。 走りすぎて…