今日も会社帰りに夕連。 森山周回コース×５周（信号STOP 4/5） DST.17.6km／30分56秒／Av.34.7km/h 本日のログ DST.22km Weight 65.6kg -------------------------------------------------------------------- 使用アイテム１ 使用アイテム２ これは世間の…

昨日の今日なので、会社帰り新周回コースで夕連。 start地点 [0.0km] ここから平坦直線。 第一コーナー [0.7km] 左折、この先は下り。 本日のMax Speed 57.1km. 第二コーナー [1.6km] 直角コーナー、左折。 第三コーナー [2.2km] 直角コーナーを左折。 この…

会社帰り、周回コースで夕連。 本日のログ DST.21km／Av.36.0km/h Weight 67.0kg（大会終わったら、一気に元に戻った） -------------------------------------------------------------------- 今日の練習中、自転車に乗った知らない爺さんに止められ、、、…

＜レース当日の準備＆レース備忘録＞ 前日の夕日（あまり意味なし。 でも日本海側の夕日は綺麗ですな） 朝4:00起き。 朝風呂⇒Weight 65.0kg⇒ 5:00 Hotel出発。 TEAMウエア＆ゼッケン 車載状態。 会場 5:30着。 6:00～軽量化＆アップ。 6:30荷物預け。 ～7:30…

＜来年以降のための備忘録＞ 鳥海ヒルクライム前日。 自宅8:30出発、矢島到着10:45着、試走11:00出発。 フルクラスコースをゆっくりと試走。 コンディションチェックではなくコースチェック目的。 14:30矢島start地点着⇒受付⇒16:00 Hotel着。 来年以降もこの…

今年で出場３回目の Mt.鳥海バイシクルクラシック。 結果から述べると、 １時間１１分０２秒 （Ｄクラス １０ｔｈ） goal後の祓川の様子。 雨降り、強風で最悪。 早めにバスに乗って待機できたから自分は良かったけど、 バスに入れず下山までのあいだ外で待…

会社帰りの夕連。 ゆっくり流して。 本日のログ DST.25km Weight. ≦66.0kg （やっとここまで来た） --------------------------------------------------------- ビストロＲの一品 パプリカのムース

夕連、雨中ローラー連。 本日のログ DST.25km/36min (Av.43.3km/h／30min) --------------------------------------------------------------- 夕食あれこれ フローズンビール（これは外食で・・・） ここからは、ビストロＲの品々 サーモンのグリーンマリネ…

夕連ローラー。 特筆することもなく流してお終い。 今週は疲れを残さないよう心がけ週末を迎えてみる。 本日のログ DST. 20km/31min

4:50起き、朝食にパン２枚を食べて5:45出発。 鳥海1week前トレ。 12:00までに帰ってくれば良いので、130～150km走るつもりで出る。 朝もや。 サングラスに水滴が付いて前が見えにくい。 7:30 みちのえき種山に到着。 朝早いので閉まっている 仕方ないので缶…

自転車だけではブログネタに限度があるので… 我が家の夕食の品、あれこれ。 ---------------------------------------------------------------------- サーモンのカルパッチョ エリンギのソテー ジェノベーゼ（上のはくるみ） スズキのカルパッチョ（マンジ…

雨上がりの隙をついて外連・実走!! ・・・が、20km進んだところで降雨 濡れて体調崩すのも嫌なので引き返して今日の練習は終わり。 本日のログ DST 42km Weight 66.8kg 分解洗浄(2.5hr) FP5 リアタイヤ⇒スペシャ・ターボへ交換 走るのが1.5hrで洗車が2.5hrだ…

朝サイ。 天気が段々悪くなりそうなのと、午前中から用事があるので朝サイクリング。 今日は３連休初日なので、後半に疲れを残さないため負荷低めで走る。 4:35起き、4:55出発で7:20帰宅。 5:05 国見橋 この後は写真は撮らず。 本日のログ DST. 69km（Av.31.…

会社帰り、夏油１本。 本日のログ DST. 23km (Av.27.7km/h) 瀬美温泉～夏油センター 24分05秒(PB +6秒) CP1 7:28、CP2 17:11、CP3 21:26 CP2までPB更新ペース。 CP2～3のたった4分間で19秒失ったうえに6秒ビハインド. つまり、一時頑張ってTIME削っても垂れ…

ローラー夕連。 DST. 31km/46min Weight 67.5kg （旅行後、全然減らない・・・(涙)) 仕事と雨で練習量を稼げない…(言い訳だな、こりゃ) 今年の鳥海までにベスト体重まで落とせそうにないな(あと2.5kg減) もはや去年より走力が向上していることに期待するしか…

会社帰りに夕連。 夕連の実走は久しぶり。 周回コースでAv.走。 アップ無しで、30min-TTを開始。。。 、、、が、車を停めてた駐車場が閉鎖する時間なので車を移動して下さいとのこと。 閉鎖時間まで考えなかった、、、うっかり。 21min／Av.37.4km/h・・・ …

会社帰りに夕連ローラー。 DST. 19km/26min Weight 66.7kg 今日も写真なし。 今週も頑張ろう(体重減らしのことね）

昨日の今日なので、フラストレーションを解消すべく、 もちろん今日はリベンジで山トレ。 5:00出発で8:05帰宅。 集中して約3時間。 今日の山は夏油（近いから）。 瀬美温泉～スキー場入口(閉鎖中)間を停車せず連続３本ピストン走。 7.5km／354m↑(ルートラボ…

今日はクラブのメンバー４名で、八幡平アスピーテラインのヒルクライム連。 6:30出発。 集合場所へ向かうべく、高速道路に乗ろうとしたら・・・ ＥＴＣゲートが開かない… もう一度バックして再度ＥＴＣレーンへ侵入もゲートは反応せず。。。 あ～、ＥＴＣの…

会社帰りにローラー連。 本日のログ DST.28.5km／40min Weight 67.1kg -------------------------------------------------- おまけのワンショット 六厘舎・つけめん。 美味しかったし、盛りも多くて大満足でした。 魚介系の濃厚スープ。 約20分待ちくらいで…

台風８号のおかげでスッキリしない天気が続いている。 そんな時にこの景色を思い出すのも良いかも。 空も海も日本で見るそれよりも青くて綺麗です。 日本もおとなりの○国よりは空気が綺麗だと思うが、ここには負けると思う。 昔、物より思い出… とかってＣＭ…

会社帰りに夕連ローラー。 昨日のログ 17km／23min [Weight 67.2] こんな道を走ったら、さぞ気持ちの良いことだろう。

朝ローラー。 4:15開始で5:00頃まで。 ローラー後に、ブラジルVSドイツを見るのだ!! 今日のログ DST. 30km/47min・・・昨日と全く同じ Weight 67.3kg ・・・ありゃ? 昨日より増えてる。 ------------------------------------------------------- ローラー終…

久しぶりに早起き連。 4:15起床、4:30からローラー…（本当は実走したかったが） 本日のログ DST. 30km／47min Weight 67kg いやぁ、朝ローラーってPBにはほど遠いAv.だし、身体的に辛いし、、、 体に悪そうな気がするわ 去年の鳥海は65.0kgで走ったようなの…

旅行中の食事（の一部） ※撮影禁止の店、カメラのバッテリー切れなど、様々な理由で記録漏れ ここまでで、ほんの一部。 地中海料理のビュッフェ 日本料理のビュフェ ステーキ＆ハンバーガー パンケーキ etc. ほんと食いまくった 飲む方も、ビール、ワイン、…

今日は夏油高原ヒルクライムの日。 サイクリングを兼ねて、参加するクラブ員の応援に。 ちなみに、、、 自分は旅行で出れない可能性があったので、エントリーせず。。。 失敗したぁ。。。 申し込んどきゃ良かった Start前。 SHO-K君とSEI-Kさん。 Start前。 …

続・旅行記 迎えの車にピックアップしてもらい、HOTELへ。 HOTELへは車で15分。 たった15分走るだけで、SAIPAN島の中央部にまで行っちゃう。 SAIPANは小さいんです。 （小豆島くらいの大きさで、人口45,000人くらいらしい） 宿泊はここ、HYATT REGENCY SAIPA…

約１週間の旅行から今日帰ってきた。 NRT発 10:25 ⇒ SPN着14:55(現地時刻、時差1hr、飛行3h30m) SAIPAN 7月期は雨季、、、だが全般的に天気に恵まれた 気温は最高で29～30℃前後。 上３枚はサイパン国際空港（ほんと小さなローカル空港）。 空港職員も日本語…