体重コントロールのためローラー ６１分／４８ｋｍ 久しぶりに１時間越えだわ （おねぇ様風） 今日、生まれて初めてのＣＴ検査を経験しました（年取るってやだね） 造影剤を出すため水分を多めに摂って下さいとのこと。。。 それではってことで、しゅわしゅ…

貯まってきた、料理の写真が。。。 食卓の記録。 今回はパンの・・・ 小麦胚芽のイギリスパン ナスのキャビア風と自家製バケット キャベツメンチサンド フムス（ひよこ豆のペースト）

昨日の話。 今週末は夏油のＴＴ＆ＨＣだというのに、日曜日の朝と比較し火曜日の朝で、、、 ふぁっ!? 二日で２．２ｋｇのウエイト増ぉぉぉ・・・ これでは週末にどうなるか判らないので、強制的にロラって右肩上がりの体重増に歯止めを。 ５３分／４０ｋｍ …

雨の岩木が終わり、クランクを外してＢＢベアリングをチェック。 錆び錆びで、回転もゴリゴリ・・・ もうベアリング購入＆交換する時間もない・・・ 仕方ないので夏油はこの状態で出場・・・ はぁ～

結果 １５ｋｍロード男子 ４ｔｈ／１６５人出走 ３年前、前半で両脚を攣り、なんとかゴールしたものの、左ふくらはぎ肉離れを起こし、良い走りができなかった １５ｋｍロード。 今年は、８月に国家試験２個を控えてることもあり、鳥海よりもこの岩木が今年最…

２５日、土曜日の記録。 北上出発 ９：００ 弘前着 １１：３０ まずは昼食。 場所は、、、Ｒ ｃａｍｐ というラーメン屋さん （ラーメン屋に見えない外観です） 食べたのは、 濃厚鶏白湯煮干しラーメン・大 （￥９００） 煮干しの出汁が効いてて、スープも美…

食卓の記録。 写真のストックをよく見たら、オムレツの画像が３つあるので、全部出しして整理。 一口にオムレツと言ってしまうと、同じ料理じゃん!? と思ってしまいそうですが、 こうして見比べると、見た目、焼き具合、中身の違いによる味の違い…など、色々…

４日ぶりの自転車トレ。 夕食後にローラー。 ４０分／３１ｋｍ。 暑いですねぇ、ローラー。 風呂上りに、焼酎ジャスミンティー割り(ただ今、２杯目)。 umc!!

食卓の記録。 今回は揚げ物を。 ゴボウのフライ （これがお酒にあ・・・） 天婦羅 サバの竜田揚げ エビカツ ナスと厚揚げのフライ タルタルソース ここ三日、ノーライド。 ほんとは今週末の岩木に向け、少しで良いから乗っておきたいとこなんだけどなぁ。。…

生・菊池雄星 行けば、毎回たべちゃう・・・ （不健康食品） 人生２度目 宇宙的な 魂が抜ける・・・ 誰かが言ってた。 これが四つの中で一番人気なんだとか。。。 これは何番目？ 食事以外の間食、食いまくりでしたね。 さて、週末は雨予報か。。。 岩木は降…

明日、明後日と休みですが自転車に乗れません。 ってことで、午後からできた時間で一週間後に向けて体重コントロールのため軽くサイクリングへ。 短距離で登坂量を稼げるコース、田瀬湖方面へ。 時間もあまりないのに、集中力も低くてダラダラと走ってしまい…

６年ぶりくらい？に、夜サイクリングをしてみました。 久しぶりに走ってみて、正直見えにくくて怖かったです。 眼も悪くなってきたんでしょうし、その当時よりスピード出てるんでしょうね。 ライトが今より明るいものを準備しないと、ちょっと今後は止めた方…

食卓の記録。 野菜はしっかり食べてるんですけどねぇ、食べ過ぎなんでしょうねぇ、、体重が右肩上がり・・・ 豆腐サラダ スモークチーズのサラダ キノコのバルサミコソテーサラダ シーザーサラダ 豚しゃぶサラダ ルチーズとアスパラ・トマトのサラダ と、、…

昨日の話。 夜にローラー ３７分／３０ｋｍ 今朝の体重６３．０ｋｇ。 一昨日の朝が６１．０ｋｇだったので、＋２ｋｇ １週間掛けて減らした体重も、１～２日で簡単に戻っちゃうんですよね・・・

今回で12回目の大会らしい、このSUGO Funky Enduro。 私は、2008年から今年まで2013年を抜いて全部で8回出場。 一番多く出てるイベントです。 ここからは次回以降のための備忘録 -------------------------------------------------------------------------…

７時間ロード チームの部 ３位 運が良かったとはいえ、結果を出すために編成したチームではなく、エンジョイチームでの3位。 これ以上、嬉しいことはありませんね。 （詳細は後日）

家ＢＢＱ。 準備中 火おこしがてらの昼酒。 うぇ～い ＢＢＱ開始 キリン 岩手づくり。 飲みやすい!! 今日の食材。 けんちん汁、蕎麦も食して終了。 最後はアイスで〆ました。

明日はＳＵＧＯ（宮城）で自転車のイベントに参加。 で、今日は体と自転車の調整がてら軽めのサイクリング・・・ のつもりが、そこそこ踏んでしまって今この時点で脚に疲労感充満です。 今日は平地のみ走るつもりで出かけました、近くまで行くと、せっかく来…

食卓の記録。 今回は炭水化物など主食といえば良いのかな。 うど味噌オニギリ アスパラとパセリのオイルパスタ アボカドライス（ジャコ、焦がしエビのせ） ナポリタン 蕎麦いなり 冷やし中華 （家のは外で食べるより具だくさんで贅沢です） 明日はＳＵＧＯで…

今日は時間的＆気分的にノートレ。 ブログネタも無いし、そんな時の食卓の記録。 今日は豚肉使った料理の一部。 ポークジンジャー 茹で塩豚 回鍋肉 黒酢酢豚 豚ニラの厚揚げポケット 肉じゃが （そういえば、西日本は肉じゃがは肉らしいですね） 豚バラ大根…

独り身生活二日目。 帰宅し、夕飯作って、食べて・飲んで、後片付けしてからのローラー。 一人って時間は好きなように作れるけど、いつもやってないことをやるってのは大変。 ローラー ５０分／４１ｋｍ 今日も５０分という微妙な時間。 しかも酒が入ってる…

今日は夕食後にローラー。 ５０分／３７ｋｍ 低アベレージですけど、やらないよりマシってことで。 妻が今日から金曜日までいないので、夕食は自分で用意したわけですが、 ほんと何もできない自分に腹がたってきます（苦笑） ってことで、粗食に近い夕食後の…

食卓の記録。 久しぶりにスイーツ。 黒蜜豆乳プリン 珈琲ゼリー（ちょい苦めの大人味） ティラミス ムレーズンのビスケットケーキ マダム○〇コ風 バウムクーヘン 家でスイーツはなかなか出てきませんが、だからこそ？出てきた時のうれしさと言ったら・・・ …

食卓の記録。 今日は副菜で。 贅沢ゆで卵（と言ってました） 安い物ですがキャビア乗せ。 タンドリー椎茸 カポナータ 厚揚げの味噌チーズ焼き 出汁巻き卵 コシアブラ入り卯の花 さあ、今日からまた１週間頑張ろ。

今日も午後からジテトレ。 今朝の体重が社会人史上最軽量だったので、これはどこかの山のタイム更新だ!! ということで、ホームコースのひとつ阿原山へ。 行きながら、どこのルートを走ろうか考え、結局 ９．８ｋｍ／５００ｍ↑のコースをチョイス。 スタート…

食卓の記録。 汁物で。 キャベツのスープ 包まない餃子スープ ミネストローネ（食いかけで撮ったので、皿ががが・・・） 豚汁 ブロッコリーとベーコンの豆乳クリームスープ 自転車乗ると、塩分の不足と脱水により、塩気のある汁物が食べたくなります。 もは…

午後１時過ぎから、サイクリング。 暖かいので、山にいこってことで、今年初の夏油へ。 行きは強い向かい風。 でも去年のタイム更新は楽勝でしょ!! みたいな感じで走ってきました。 頂上。 あと１か月後にここでレースが開催されます。 新緑のスキー場。 オ…

今日はランチを遠野にあるオンカフェさんで。 外観。 あまりに主張のない看板で一度通りすぎちゃいました。 店内 土曜日だけ、ｍａｒｕ。（まる）さんというパン屋さんも出店。 ｍｅｎｕ おすすめランチ。 トマトのあっさりナポリタン ドリップ珈琲 せっかく…

二日ぶりのローラー。 後のローラーなので、辛い辛い・・・ ３３分／２５ｋｍ 当たり前ですが、低調なローラーでした。 体重コントロールできれば御の字ってことで。