４日ぶりの自転車トレ。 夕食後にローラー。 ４０分／３１ｋｍ。 暑いですねぇ、ローラー。 風呂上りに、焼酎ジャスミンティー割り(ただ今、２杯目)。 umc!!

食卓の記録。 今回は揚げ物を。 ゴボウのフライ （これがお酒にあ・・・） 天婦羅 サバの竜田揚げ エビカツ ナスと厚揚げのフライ タルタルソース ここ三日、ノーライド。 ほんとは今週末の岩木に向け、少しで良いから乗っておきたいとこなんだけどなぁ。。…