我が家の何かあった時の外食はここが定番。 プチマルミットさん。 黒板メニュー まずは 次は 最後に（横にはシナモンが添えられてます） サラダ キッシュ 牡蠣の燻製 トリッパの煮込み パスタ 牛モモの赤ワイン煮込み いつ行っても美味しい。 ごちそうさまで…

昨晩もローラーでカロリー消費。 ちょいと飲んでからやったので、体に良いのか悪いのか… ７１分／２５ｋｍ ローラー前 ローラー後 どう見ても、摂取と消費の収支はマイナス。。。 やせる気がない人の食生活ですね

朝は家の周りの積もった雪の山を崩して移動。 これで、また大雪になっても除雪するスペースができた 除雪トレの次は寒中ローラーで汗を流す。 ９７分／３５ｋｍ ３日レスト明けからまだ調子上がってこないなぁ。 疲労は無いし、焦らず徐々にってやつですかね…

ここ数日の酒の肴。 アボカド納豆の長芋キャビアのせ セロリと切干大根のサラダ ホタルイカの酢味噌和え トマトの胡麻和え 鶏ハム 中華風炒り玉子 さあて、今日はお外で飲み会 楽しみぃ！！

ここ数日の大雪＆寒さでトレーニングする気が起きなかったのですが、 四日ぶりにやっとローラーまわしました。 ８４分／２８ｋｍ この時間だと普段は３０ｋｍほど回せるので、かなり強度低めです。 汗かいただけですね。 でも気持ち良い。 こう寒い日が続く…

最近野菜が高いらしく（他もだけど）、 なかなかボリュームある野菜を食べる機会が減ってます。 悲しい。 んで、今回は野菜類を。 ホウレン草の胡麻和えと長芋 大根とサバのサラダ セロリとオリーブとシーチキンのサラダ スプラウトとサーモンのサラダ スモ…

昨晩２１：３０頃帰宅して今朝４：３０にはもう… 車が… もう今年は勘弁してください。 ５：４０ ふぅ、ここまでやっときた。 あとは今から出勤の準備して、家出る直前にもうひと頑張り。 そういえば今日は資源ごみ出す日だったわ。。。 朝からしんどい… 今朝…

昨年秋ごろ？から、夕食でお米食べる機会を増やすようにしてます。 私のお酒を飲む量を減らす目的があります。 おいなり キノコご飯 キジの七草粥 ハヤシライス 手巻き寿司 お酒は減ってる？かもしれませんが、お米がプラスになって食いすぎてる気が… そうい…

朝、昨晩にちょっと積もった雪を除雪してからローラー。 ６２分／２２ｋｍ 低調でしたが、やらないよりは体重管理と精神衛生的に 春（４月）までに、なんとか頑張って起床時６２ｋｇ台を目指す。 （現在、６３～６４ｋｇ台）

食卓の記録。 写真が貯まりに対し、記録が追い付かないので麺類をちょっと出し。 明太子和風パスタ プッタネスカ ポルチーニのクリーむパスタ ＆ トマトの入ったスープ 麺好きです。

酒の肴。 刺身のぶつ切り山かけ ササミとクレソンの辛子和え ポテトサラダ 肉団子の甘酢漬け いぶりガッコのカクテキ 野菜スティック マヨディップ 充実の酒の肴（副菜）

気温がー７℃ほどだったが、晴れて風もなかったので寒中ジョグ。 １１．３ｋｍ ／ Ａｖ．８．０ｋｍ/ｈ のんびり走ったので膝の痛みもでず。 とはいえ、これ以上ペース上げるのも難しかったけどね。 妻の作ったブラウニーでコーヒーブレイク中

魚料理。 ホッケ しめ鯖 サーモンとカブのカルパッチョ 焼き鮭 金柑の甘露煮、昆布の佃煮添え スモークサーモンとサワークリームのカナッペ 鯛のゴマ漬け 料理、うまし。

大寒の今日。 当然ですが外は走れずローラー一択。 ８１分／３０ｋｍ 風呂入ってからのぉ、、、 漬物＆日本酒!!!!!!! これじゃ、北東北の人間の寿命が短いのも当たり前だよね。 （我慢して長生きしても意味無し）

食卓の記録。 いつもの酒の肴シリーズ。 アボカドクリームチーズキムチ（長い名前・・・） ゆで卵キャビアのせ つまみ四種（炒り豆腐、レンコン明太子、菜の花にしん、切干大根） 厚揚げとひじきの煮物 昆布の佃煮 椎茸のポテサラ焼き 蕨 （季節外れのいただ…

紫波のラーメン 太扱（たいぢ）さん。 このお店、すっかりはまった。 中華そば 辛味ラーメン （見た目は、、、あれだな、、、） いままで何種類食べただろう。 どれを食べても旨いんだよなぁ。 いろんなメニューあって、それぞれで選べるから人気あるの分か…

初めて入った。 イオンラウンジ。 まあ、無料休憩所なんでこんなもんかな。 次はまた違うところで利用させてもらおうかな。

２０１８年最初のジョギング。 走るのは約１か月ぶりか。 ランは走らない期間があると劣化が著しいなぁ。 けど、無理して挽回しようとすると故障しちゃうし、、、難しい。 また少しづつ積み上げるしかないでしょう。

食卓の記録。 ステーキ縛りで記録したので、次はオムレツだけで記録。 同じメニューだけで記録できることはあまり無いんですけどね。 （短期間でなかなか同じメニューが出てこないので） オムレツ オムレツ オムライス（中はチキンライス） オムハヤシ（なか…

今回はうしのステーキ。 ４連発で。 サワークリームやワサビ醤油、柿ソースなど、それぞれはソースの違いですね。 こういうのはたまにしか食べないので、１年間で出てきたステーキです、たしか。

昨晩ローラー ６０分／２０ｋｍ お楽しみの晩酌 黒豆を濁り酒で。 そのほか羊羹も食らう… 晩酌用にしてはちょい奮発 ロング缶×２ 濁り酒 余ってた分 ２０度の原酒 ２合ほど ホットウイスキー からの～ 寝落ち そして今朝、６５．３ｋｇ… この体重になったの…

今回は鍋物。 若干重複メニューあり。 きりたんぽ鍋１（妻の実家からきりたんぽが送られてくるんです。 有難い。） きりたんぽ鍋２ チゲ鍋 鶏ゆず鍋 常夜鍋 キジ鍋 豆乳鍋 鍋物最高

昨夜、リンゴを切っていて手まで切ってしまう。 深く切ってしまい、血がドバドバ・・・ 血流が増えて流血が増えるといやなので、絆創膏を二重に貼って、血止めして超軽めのローラー。 ８９分／２９ｋｍ アベレージで２０行かなかったなんて数回しか記憶にな…

酒の肴。 キャベツのマリネ 銀杏 焼き鳥 青豆のアンチョビマリネ 漬物（カブ・大根・セロリ） 数の子 鹿のパストラミ ゆずタコ焼き すすむ。

冬の食べ物が美味しくて、食欲止まらず。 体重増加に抗うべくローラー。 １４０分／５０ｋｍ ローラーで５０ｋｍ超は２回目だな。 随分がんばった、俺。 でも今朝の体重は、昨日朝との比で はぁ？ 体重計壊れてる？ いや、、、私の食欲がおかしいんだな・・…

ローラー用のシューズを新調。 汗で濡れて、手持ちの二足じゃローテが間に合ってなかったんです。 レース用はろーらーで使用しないので。 ６０％ｏｆｆで６０００円くらいで購入。 ソールはプラスチック製で若干しなる。 それと、重量的に高い靴より若干重い…

食卓の記録。 温かい汁物系を。 お雑煮 お雑煮 ミネストローネのお雑煮？ ホワイトミネストローネ 高野豆腐の含め煮 ブイヤベース ボルシチ チキンフリカッセ 最後の方は汁なのか煮物なのか、、、私には区別つきません。。。

最近、記録をさぼり気味で、写真がどんどん貯まってヤバい。 今回はパンを。 フォカッチャ３連出し オリーブのフォカッチャ サツマイモ？だったかのフォカッチャ 野菜のフォカッチャ 金柑の蒸しパン（家庭内で１個３０円で販売されてました… 何個か買いまし…

今朝起床時の体重が６５．０ｋｇ… 正月休み明けの時点で６３ｋｇを目標にしてたのに、 休み明け１週間たってイーブンどころか＋２ｋｇ。。。 全然ダメ野郎だなぁ、私は。 消費カロリーが摂取カロリーに対して大幅に下回っている。 収支崩壊だわ。 いちおう昨…

正月休み中、北上にあるイタリアンのお店トレモロさんへ行ってきました。 カトラリーはテーブルの引き出しのなかです。 まずはビールで喉を潤す。 うすはりのグラス（雲）も良い感じ。 ビール２杯のあとはバブルで。 野菜と鮮魚（ブリ）のカルパッチョ サラ…