寒中ジョギング ／ １１．３ｋｍ

気温がー７℃ほどだったが、晴れて風もなかったので寒中ジョグ。

１１．３ｋｍ ／ Ａｖ．８．０ｋｍ/ｈ

のんびり走ったので膝の痛みもでず。

とはいえ、これ以上ペース上げるのも難しかったけどね。

妻の作ったブラウニーでコーヒーブレイク中