去年の今頃もＳＬを見るためのサイクリングしたんですが、今年も自転車で行って見てきました。 朝は５時半起床。 ７時出発で、待ち合わせの９時まで軽くサイクリング。 ９時、道の駅とうわでTeamのＵ沢さんと合流し、東和・遠野・宮守と周って道の駅みやもり…

食卓の記録。 春の味覚編。 タラの芽の肉巻き 炙りチーズ 帆立とコシアブラのぬた コシアブララ、タラの芽、かぼちゃの天婦羅盛り合わせ コシアブラ、タラの芽、貰い物ですが、まだまだ残ってます。

ＧＷ初日。 今日は夜お客様が来るので、出かけずうちでローラー。 ４６分／３５ｋｍ ・５分走×１ （も、４分３０秒で沈・・・） 自転車部屋の片付けをしてから、チューブラータイヤの貼り付け。 私はリムセメントしか使ったことがないので、セメント派ってこ…

素人の家庭菜園に（ベビーリーフの）芽が出てきてました。 ５列? ６列? 撒いたはずだけど、確実に左から４列目だけは芽が出てない。。。 何故だ!? こちらは、アスパラガス。 こっちも３本だけ!? 何か失敗してるのかもしれませんね。 素人でよく判りません（…

食卓の記録。 今回はＢ級グルメっぽい料理を。 ジャガイモとベーコンのローズマリーピザ にらキムチヂミ とんぺい焼き 芋モチの磯辺焼き にらチヂミ チーズとソーセージのピザ 餃子 Ｂ級チックなメニューはが進みますよね

食卓の記録。 今回は麺。 カルボナーラ 肉そば 春キャベツとソーセージのペペロンチーノ つけけんちん蕎麦 炭水化物、万歳!! and いよいよＧＷ!!

足首を痛めていたので少しお休みしていたジョギングを再開してみました。 会社から帰宅し、用事をこなしがてらのジョギング。 ８ｋｍ／５０分 無理しなければ大丈夫そうで良かったです。 明日からＧＷ。 自分のことばかりすることは出来ませんが、合間をみつ…

食卓の記録。 今回はご飯ものを少し。 おじや ＃１ おじや＃２ キャベツピラフ なんちゃってかき揚げ天丼 （と言ってました） 角煮のアボカドライス 食べて、走って、食べて・・・の繰り返しです。 衰えに負けない程度に能力を上げていきたいところです。

練習用ホイールのリアタイヤが内部のケーシングが見えてきたので交換しました。 今年から大会は２５ｃタイヤで出るので、練習用も２５Cに変更です。 パナレーサー RACE-D EVO3 25C （私にとって絶対の信頼度） 使用空気圧の下限が２３Ｃより０．７Ｂar低いみ…

４月上旬に行って、冬季閉鎖で折り返してきた折壁峠を開通を待って登ってきました。 目的は去年７月の自分のタイムと比較するためです。 北上から一切休まず、いきなり登り始めました。 ここが折壁峠の頂上。 紫波と大迫? の境です。 登り終わってここでジュ…

これからの季節、家に居るときはこれでリラックスします。 テーブル代わりに使ってるのはスツールです。 そこは目をつぶって下さい。 午後は、

食卓の記録。 今回もサラダ（野菜系）で。 カブの浅漬け アボカドとベビーリーフのサラダ カブ・胡瓜・大根の自家製味噌ディップサラダ ゆで卵のサラダ タラの芽とこしあぶらの天婦羅（サラダじゃないですね・・・） 豆腐サラダ きのこのバルサミコソテーサ…

クリート、エアベンチレーション、ラバーヒール交換しました。（整備の備忘録） 交換前後の部品も比べてみてます。 クリートは２０１２年に靴買ってから３個目。 エアベントとヒールのラバーは初の交換。 これで、また当分使えます。 今回、クリートを目いっ…

展勝地の桜の開花状況、最後の更新です。 ４／２３ １７時。 かなり花が散ってきました。 見頃は過ぎましたね。 花見をするには明日がラストチャンスだと思います。 焼き牡蛎とベーコンと北上コロッケ（＆）いっちゃいました 花を見がてら、２回目のお花見楽…

今年作ったエアロワンピースです。 原案 完成版 モデルがいまひとつ（私・・・）ですが、原案通り（デザイン・色）の見た目で 仕上がりもよく、コスパも高く、大変大満足の出来上がりです。 あえて挙げるなら、ポケットの中の生地、黒じゃなくてせめて白にし…

朝６；：３０起き。 自分で作ったフレンチトーストで朝食を済ませ、 ８時出発、１１時頃帰宅予定でトレーニングに出発。 少しづつですが、フレンチトーストのクオリティー上がってきてます。 （成長、遅いか?） 走れる時間が３時間なので、阿原山か!? と思い…

朝、９．５ｋｍほどジョギング。 久しぶりのジョギングにも関わらず、タイム計測ポイントで頑張ったら右足首を痛めるという軟弱さ… 調子に乗り過ぎたようです。 帰宅後、coffeeでまったりしたあと、ジテトレ。 時間は、２時間以内に帰宅ってことで、ご近所で…

初心者の家庭菜園記録です。 前回、消石灰を撒いてから約１週間ほど経ちました。 今日は牛肥糧を撒いて、、、 その次に土を耕して、、、 左端にベビーリーフの種、右端にもらったネギを１本づつに分けて植えました。 真ん中には、何を植えようか?? 上手く育…

展勝地の桜。 ４／２０ ８時。 満開続いてます。 お昼前にはレストハウスに向かって、２ｋｍほどの渋滞できてました。 ２３、２４日は凄いことになりそうです。

休日の昨日は、 清掃 ⇒ ノートレ（脳トレ＝試験勉強） ⇒ 午後からローラー ローラー始めたとたん、来客がくるとのことで半端な感じで終了。 ４３分／３２ｋｍ 冬季より、アベレージも継続時間も落ちてきてる？感じがします。 速くなりたいならローラーの方が…

展勝地の桜 ４／１７ ７時 もう満開になってます。 見るなら今ですね。 今日は曇天⇒雨天 の予報。 気温も少し寒いです。 すでに人も来始めていますので、昼間は渋滞になりそうな気がします。

展勝地の桜（不定期更新） ４／１６ ６時 今朝の時点で満開ではありませんがも、明日の天気を考えると今日が見頃といえるかもしれません。 来週末はもっと良いかもしれません。

展勝地の桜（不定期更新） 4月15日 6:30 出勤前の今、桜を外に撮影にいくほど元気がないので家の中から見える桜の木をパチ。 虹も見えた。（なんとなくラッキー） 家から見える木を見る限り、今日は昨日よりさらに良い見頃になりますね。

食卓の記録。 やはり私は肉の中で一番豚が好きなようです。 トンカツ （誰でも好きですよね） ニンジンの肉巻き （豚肉で巻いてます） 豚汁 （暖かくなってきたので最後かな） 肉じゃが（西日本は牛肉のようです） 肉豆腐 豚ロース フランス七味焼き 長いも…

ご近所パトロール。 北上近辺（江刺・水沢・金ヶ崎）の桜の開花状況を偵察して回ってきました。 でも展勝地と大差なかったです。。。 結局、近所の桜をパチリで終了。 みなさん、展勝地に来てくださいね。 そろそろ（今週末ころから）見頃です。 本日のパト…

展勝地の桜（不定期更新） ４月１４日１４時 いきなり色づきが進んできました。 出店。 焼き牡蛎。 あゆ、横手焼きそば、ひっつみ、もち、焼きもろこし、ラーメン、コロッケ、牡蛎、＆生・・・ 目移りする 焼き牡蛎 umc！！ あずきもちソフト 胡桃もちとコー…

昨日、走ったあとで自転車を洗いました。 今回もセラミックのＢＢベアリングを洗浄（やって良いのか判りませんが） 前回洗ったあとと変わらず回転に渋さを感じなかったので、とりあえずまだ使えそうです。 ２０１６年の大会エントリー、ほぼ目標の大会のエン…

午後、少し時間が出来たので速攻で準備し近所の坂でジテトレへ出発。 気温も15℃と今年一番の暖かい日だったので、薄手のロングスリーブウエアで出発。 やっと気温も春になってきたなぁという感じです。 近所の坂を９往復ピストン練習し、風が強くなってきた…

展勝地の桜の開花状況（4/13 16時）です。 並木道の入口（まだまだ） 川の鯉のぼり（桜とは関係ありませんが、風の強さを判ってもらうために） 並木道（うっすら、つぼみで色づいてきますが・・・） レストハウスの屋台・出店は営業を始めたようです。 もち…

今年から始めた家庭菜園の続きです。（備忘録的な感じですね） 今日は土を中和する?ために消石灰を撒きました。 撒いたタイミングは、お隣の大きな畑をやってる人が３日ほど前に消石灰を撒いたので、 それを真似して休みの今日やりました。 ここから１週間ほ…