休日の昨日は、 清掃 ⇒ ノートレ（脳トレ＝試験勉強） ⇒ 午後からローラー ローラー始めたとたん、来客がくるとのことで半端な感じで終了。 ４３分／３２ｋｍ 冬季より、アベレージも継続時間も落ちてきてる？感じがします。 速くなりたいならローラーの方が…