朝ジョグ

Strava でアクティビティをしました。https://strava.app.link/WdiKdY95GFb
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早朝ジョグ。

私は起きてすぐ、準備運動なし、水分/エネルギー補給無しで走り出します。

あまり良い練習方法とは思いませんが、条件を変えないことでコンディションチェックしやすいことがメリットでしょうか。

最近はキロ4:20〜30が楽に出るようになったので、おそらくしっかり準備して本番シューズを履けば、キロ4:10程度でマラソン走れるかもしれません。

まだ走力向上してるようなので、焦らず少しづつ積み上げて行こう。