自転車ばかり乗っていたんで、ブログも自転車ばかり。 食卓の記録が滞っていて写真が… 今回も小鉢料理で記録進める。 ひんやりとした見た目と食感の夏っぽいメニュー多い。 そりゃそうだ、今年は暑いもんな。 当然、こういうバブル系飲み物も旨い

（備忘録です） 土曜日、朝出発の準備をしていてチューブラータイヤ（HC用）に空気いれてみたら、 なんとパンクしてる 出発１時間前だったので、急きょタイヤの張り直し、、、って新品タイヤは買ってあるけど伸ばしてなかったんで、パンク時の交換用お古タイ…

朝４時半からジョギング。 今時期は朝でもＴシャツ１枚で走っても汗ダラダラになる。 ジョグ１０．４ｋｍ ＋ ウォーキング０．５ｋｍ 鳥海、終わってみれば悪い結果ではなかったんですが、 なにか自分が自分に期待していた結果とは違ったものになった。（備…

男子Ｄクラス ＴＴ・・・タイム １２分３０秒 １４位 ＨＣ・・・タイム １時間１０分３秒 ６位 ちなみに去年負けた相手４名全員に、今年も負けた… まだまだだわぁ。 詳しくは明日以降に書くかな… まずは、後片付け終わったので飲む！！ お一人反省会

朝起きて荷物の準備。 明日のヒルクライムで使うホイールのタイヤに空気入れてみたら、、、 なんと前輪がパンクしてる。（場所はバルブの根本） マジか。 今晩の宿でタイヤ貼り付けとかやりたくないので、 急きょ、お古のチューブラー貼り。 精神的に疲れわ…

夕食後、お腹が落ち着いたところでローラー。 ゆるゆるの疲労が溜まらないペースで。 ４７分／１７ｋｍ 実は飲酒後のローラーでした。 とても三日後に鳥海走る人のやることとは思えない しかし今日の夕焼けは綺麗だった。 本当に週末台風来るのかね…

今日の朝練。 今年はこの周回コースのタイムを自分のコンディションの物差しにしていました。 １周で２９ｋｍのプライベート区間を設定し、タイムで調子を測る。 １周コースだと風向きの有利不利が少ないのでコンディション把握しやすい。 今日の時点では悪…

いろいろな野菜料理。 グリーンサラダ カボチャサラダ オレンジとズッキーニのラペ クラゲとキュウリの中華和え フライドポテト ポテトサラダ エッグサラダ パセリのシーザーサラダ バーニャカウダ 今週末に向けて体重増加を抑えねば。 現在、去年比＋１ｋｇ…

筋肉痛のような痛みが太腿後ろ側に軽く出てるので、 今日は自転車はやめて軽めのジョグで体をほぐす。 歩きも含めて１０．５ｋｍ。 朝これだけやれれば精神的に大満足。

買い物、窓ふき、玄関掃除、デッキ清掃・・・ 用事を粛々とこなし、午後から新しいバーテープ巻いて、サイクリングへGo。 昨日の疲労もあるので無理せず。 向かい風も坂も頑張らずに走ると、自転車って涼しくて気持ち良い。 信号で停止したときだけ暑さの現…

最近、会社とかでも麺・肉系のメニューだけでなく魚メニューをチョイスすることが多くなってきた。 味覚変わった？ ダイエット意識？ よくわからんけど旨いと思うのは確か。 塩鮭 鯖塩焼き 鰹のオイスター和え タラのムニエル 結局、素材も大事だけど料理次…

今日は盛岡のｊｍｓさんに企画してもらった早池峰トレーニングライド。 前日、岩手最速ライダーの一人であるＳＳＳのＨ間さんが来ると聞いて興奮。 モチベ上がりっぱなし。 おかげで今日は４時にスパッと目覚める。 これから汗かくのにシャワー浴びて、こー…

わざわざ取っておいてくれたみたいです。 有難うございます。

週末はＤＨバー無しで練習したいので、平日最後の今日もＤＨバー取り付けて ＴＴポジションに体を慣らす。 昨日と全く同じコースで。 違うのはタイヤ空気圧とシューズ（クリート位置）くらいか。 アベレージに若干開きがあるが、大きな相違は見られず。 わず…

朝早く起きて、ＴＴポジションに体を慣らす練習。 昨日は着込んで寝たので、体は冷えておらず調子もまずまず良さそう。 昨夜のうちにＤＨバーを装着しておく。 今日の朝練ログ さすがＤＨバー。 どこか一部速いとかではなく、全域で少しづつロードポジション…

酒の肴シリーズ。 カプレーゼ カボチャのシナモンソテー キュウリの四川漬け ズッキーニとギョニソの炒め物 ゆで卵 生姜醤油 鮭と白菜のオレンジマリネ 生ハム 大根の煮物 冷やし麻婆豆腐 うぃ～。

４時１５分発で朝サイ。 もはや起きる時間はおじいちゃんそのもの。 体がだるいので、ペース控えめで平坦オンリーをゆるゆると走る。 おそらく昨日の酒とエアコンかけて寝たせいでしょう。 ＆日本酒もちょい。 今日のログ ぐっすり寝たいけど、起きたとき怠…

青森の桃川酒造（？）のお酒 純米吟醸 杉玉 アルコール １４度、精米歩合６０％ 頂いたお酒。 ちょい甘めで旨味あるお酒。 くせが少なく飲みやすい。

今年、我が家の家庭菜園ではアスパラが豊作でした。 今回はそのアスパラを使った料理。 （今までも何回も出してます） アスパラのグラタン アスパラの生ハムエッグ トリュフオイル掛け アスパラベーコン玉子炒め アスパラとベビー帆立のマリネ 来年はもっと…

昨日（早池峰）の疲れ？が残っているのか、体がバキバキで怠い。 （酒のせい？） 早起きしたけど自転車の準備が面倒になり、 コーヒー飲んで３０分まったりしたあとジョギングすることに。 朝のジョグ、気持ちいぃ ログ ジョグ８ｋｍ＋ウォーキング０．９ｋ…

暑いときこそ？熱いスープ、旨いです。 スンドゥブ風スープ ラタトゥイユ 鶏のココナッツミルク煮（スープでない？） 白菜と鶏団子のスープ 汗かきながらご飯食べてるのって気持ち良くないすか？ 私だけ。 妻は変な目で見ますね。 暑い時期こそ熱い食べ物が…

今日はＵ沢さんと８時合流で長野峠⇒盛岡経由⇒花巻解散でサイクリングの予定（だった） 朝５時ちょいすぎ自宅出発。 集合時間まで２時間以上あるので、遠回りサイクリング。 遠回りコースが向かい風キツイ（涙） 合流ポイントで右の靴のクリートを2～3mmほど…

酒の肴。 ７月中旬編。 アボカドとキュウリのマヨ和え オイキムチ ギョニソソテー さつま揚げ スイスチャード入り卵焼き 雲白肉（ウンパイロウ） 干し柿のチーズサンド 厚揚げとチーズ 煮物 大根チヂミ 豚バラと大根のお揚げ巻き そろそろ控えていきたいとこ…

大曲店に初潜入。 盛岡、盛南より立派で広い。。。

昨日、妻の実家に泊まり、今朝５時ちょい前に出発して矢島へ。 鳥海ＨＣのコース下見＆連。 最高のサイクリング日和 鳥海のトップまで見える。 朝食（ボトルに詰めて残ったリンゴジュース＆チョコパン） パンのあまり２個は矢島ゴール食うつもりでバックポケ…

義父の退職祝いで買ってもっていったお酒。 赤武の 赤武ＳＥＡ アルコール１３度。 精米歩合６０％。 海のイメージのお酒とか。 甘口で旨口のちょっと今までのんだ岩手の酒っぽくない感じ。 酸味と甘さが絶妙で美味しい。 食事と一緒よりはお酒単体で楽しん…

朝しか時間ないので３時間以内で帰宅できるように走る。 １時間１０分ほど経過した時点で紫波町だった。 そこで西に進路をとって和賀経由で帰宅。 練習ログ 補給として、ボトルにジュース４００ｍｌ＋氷一杯つめたもの。 それと羊羹１個持って出発。 ７０ｋ…

雨だしってことでローラー。 ７１分／２６ｋｍ 矢島まで３週間あるのに、連日ジテトレするなんて俺って真面目ぇ… （あ～っ、ロラつまんね （心の声）） 日本酒ロック＆かりんとう 宮城のお土産でもらったやつ。 もらって言うのもなんだが、 硬いわ、湿けった…

朝練（と言っていいかな、自分比の強度で） いつもの周回コース１周＋２０分ほど。 朝練ログ 朝のアベとしては頑張ったなぁ（しつこいが自分比）。 夏油の雨で靴が汚れたので、ついでに紐変えてみた。（上：交換前、下交換後） それとクリートを３ｍｍ前進（…

起きると道路は乾いていたけど、自転車準備が面倒だったので気温高めで蒸すなか ローラー。 ７５分／２８ｋｍ 今日は自宅を２５分遅めに出て出勤するので長めにできました。 汗だく。。。 靴＆靴下はビチャビチャ… 干し柿入りのチョコブラウニー（をコーヒー…