自転車 ／ 朝練 ５０ｋｍちょい

朝練（と言っていいかな、自分比の強度で）

いつもの周回コース１周＋２０分ほど。

朝練ログ

朝のアベとしては頑張ったなぁ（しつこいが自分比）。

夏油の雨で靴が汚れたので、ついでに紐変えてみた。（上：交換前、下交換後）

それとクリートを３ｍｍ前進（なぜ今か？）

今日走って膝が痛くないので、位置は問題ないか？　

あとは色々走ってみて区間タイムやダンシングの使いやすさで判断するか。

鳥海までに結論出さねばね。