朝練（と言っていいかな、自分比の強度で） いつもの周回コース１周＋２０分ほど。 朝練ログ 朝のアベとしては頑張ったなぁ（しつこいが自分比）。 夏油の雨で靴が汚れたので、ついでに紐変えてみた。（上：交換前、下交換後） それとクリートを３ｍｍ前進（…