自転車 ／ 紫波・和賀周回

朝しか時間ないので３時間以内で帰宅できるように走る。

１時間１０分ほど経過した時点で紫波町だった。

そこで西に進路をとって和賀経由で帰宅。

練習ログ

補給として、ボトルにジュース４００ｍｌ＋氷一杯つめたもの。

それと羊羹１個持って出発。

７０ｋｍ地点で補給食＆水がゼロに。

残りの距離をレース中に補給が切れたことを想定して、エネルギーロス少な目な

感じのペース走で帰宅。（結局、補給食ゼロで１９ｋｍ弱走ったかぁ）

８９ｋｍ（Ａｖ．３４ｋｍ／ｈちょい）

良い練習になった。

そういえば途中でタニフジチーム・ｓとうさんとスライドしたな。

盛岡方面へ練習に行ったんだろう。