（備忘録です） 土曜日、朝出発の準備をしていてチューブラータイヤ（HC用）に空気いれてみたら、 なんとパンクしてる 出発１時間前だったので、急きょタイヤの張り直し、、、って新品タイヤは買ってあるけど伸ばしてなかったんで、パンク時の交換用お古タイ…

朝４時半からジョギング。 今時期は朝でもＴシャツ１枚で走っても汗ダラダラになる。 ジョグ１０．４ｋｍ ＋ ウォーキング０．５ｋｍ 鳥海、終わってみれば悪い結果ではなかったんですが、 なにか自分が自分に期待していた結果とは違ったものになった。（備…