今日は閉店間近?のマルカンデパートでランチでも!! と行ってみたら、 本日、食堂のみ休業とか・・・orz どうしよ!? ってなり、いつか行ってみようと思っていたCoffee＆Wine 4832（紫波町）へ行ってみました。 こんな感じの入口 店内（他のお客さんが写るので…

２週間ぶりにローラー。 ローラーはキツイです。 でもこのキツさ、体が忘れないように定期的にやった方がいいのかも。（毎日やれる人は凄い） 本日のログ ４０分／３０ｋｍ ・３０分走×１ ----------------------------------------------------------------…

展勝地の桜（不定期更新） 4/12 15時の状況です。 咲くのはもう少し先のようです。 今週末の花見はまだ早いでしょうね。

展勝地の桜の情報を。 2016/04/11 17時現在 逆光で見にくい写真でスミマセン。 でも並木道はまだまだこんな感じ。 ほとんどがつぼみです。 自転車で１分ほどでここまでこれるので、これから何回か開花状況をアップしたいと思います。 こんな情報でも地元の観…

今年は暖冬で、近所の花見の名所はもう桜まつり期間に突入し、 桜も一部咲き始めてきたところなんですが・・・ 雪が降ってきました・・・ しかも吹雪いてる・・・ これで、桜のつぼみが一度閉じて、暖かくなると同時に一気に花が咲くかもしれません その事は…

食卓の記録。 今回は魚介系を使った料理を。 鱈のブランダード パン粉焼き 春キャベツとサーモンのポテトコロッケ （見た目でサーモン判りません） 浅葱のサーモン巻き アジフライ 梅タルタルソース サバロールキャベツ メカジキとアサリと春キャベツのオイ…

今日は阿原山へ。 時間がないのと、朝寒かったので山の近くまでは車で移動。 今日の阿原山。 曇天。 写真はないですが、テント張って寝てる人が居ました。 ２本登って退散。 今日は見ての通り、頂上は風もあり気温が低くて寒かったです。 今回で阿原山は2016…

ランチで少々多めのカロリー摂取をしたので、急きょカロリー消費ライドを。 風が強く平地は走りたくないので、最近お気に入りの黒石寺前の国道343の坂で往復登坂連をすることに。 現地までは車で移動し、黒石寺の駐車場に車を停めてスタート。 トイレ・自販…

ランチにお初となるサバービア（金ケ崎）さんに行ってみました。 お店外観 初めてで何を食べようか迷いましたが、限定５食という文字に惹かれ 牛タンチーズハンバーグのセット（\1,000)を注文しました。 ・陽があたる席で、上手く写真を撮れませんでした（涙…

今年から、あまり手間をかけ過ぎない程度に花壇や家庭菜園をやってみようかと思いまして。。。 とりあえず、家庭菜園の枠設置と、土に燻炭?と有機肥料を撒いて混ぜて土を柔らかくして・・・ 開始前 （写ってるのは、おふくろです。 勝手に手伝ってくれて助か…

今日は休みだったので、早朝からサイクリングへ。 今日は折壁峠を攻略へ!!ってことで、一路紫波町方面へ。 峠と麓につくと立て看板。。。 「４月１５日まで冬季通行止め」 だそうです（涙） 強い向かい風のなか、はるばる４０ｋｍも走ってきたのに残念・・・…

夜勤明け、寝起きに庭の手入れしたあと、軽め?にサイクリング。 Stravaセグメントのタイム更新を狙って東和・成島へ。 ２時間で帰宅するつもりで、ウォーミングアップを兼ねながら成島到着、さっそくタイムアタック。 予定通り、去年出したPBは更新したっぽ…

天気予報が悪いので、自転車はやめてジョギングを。 １時間＋α／１１．５ｋｍ。 帰宅し、膝のクールダウンがてらローラーを、、、と思ったら、センサーの電池切れで速度表示せずorz... 今日はバイク無しで脚休めます。 まだ桜は咲かないですね。 でも、すで…

食卓の記録。 今回は鶏肉料理。 （トレーニング後のたんぱく源として、鶏肉料理を結構作って出してもらってます） チキン南蛮 （鶏の）レバーペースト （肉ってカテゴリーではないかも・・・ でも美味しいんですよぉ） 鶏とアサリのジューシーロースト バッ…

今日はクラブの仲間のU沢さんとサイクリング。 と言いつつ、山はトレーニングモードで走ってきました。 ９時集合で、とりあえず目的地無しでまずは南へ。 途中、黒石寺に近づいたところで、脚試ししましょってことで、国道343号へ左折し、タイムアタックなど…